男人阴虚，经常无精打采，经常吃这几种食物，让你精神焕发

若男人存在身体阴虚的现象，平常很容易就无精打采，而且白天的时候会比较想睡觉，但是晚上的时候却会出现失眠的情况。若确定存在阴虚的情况，其实是可以通过饮食进行调理的。今天就来给大家详细的介绍一下，适合阴虚患者常吃的几种食物。

一、山药

山药当中的营养素含量是比较丰富的，适当的吃一些山药能够强健机体，而且还可以滋肾益精。存在阴虚的男性，平时可适当多吃一些山药，这样能够有效缓解阴虚的现象，而且还能够有效调理肠胃。

二、猪肾

猪肾也叫做猪腰子，性甘味平。猪肾调理男性肾阴虚的情况也是比较好的。若男性因为肾阴虚而出现了腰痛，或者是水肿之类的现象，坚持吃一段时间的猪肾也可一定程度改善症状。

三、甲鱼

甲鱼滋阴养肾的效果也是非常不错的。而且甲鱼这种食物当中的优质蛋白含量较为丰富，除此以外，还富含微量元素以及维生素。肾阴虚的男性，平时可适当多吃一些甲鱼，这样不仅能够滋阴补肾，而且还能够起到非常不错的增强身体抵抗力的效果。若男性因为肾阴虚而出现了遗精早泄，或者是腰酸背痛等现象，吃一段时间的甲鱼也可有效改善病情。

除了食物之外，还可以通过以下方式进行改善：

一、避免熬夜

熬夜对人身体会造成很大的伤害，尤其是男性，平时需要保证每天能有6-8小时的睡眠。建议平时养成早睡早起的习惯，尽量保持在11点前入睡，因为在23:00到零晨1:00通常是肾脏排毒的时间，此时身体应进入睡眠状态，减少肾脏的负荷。

二、戒烟禁酒

香烟和酒会对人体的血管造成损伤，而且酒精中的毒素需要经过肾脏的过滤再排除体外，长期抽烟喝酒不仅会加重男性的肾阴虚的情况，还会对其他器官造成损害。

三、适当运动

每天适当的运动不仅能有效的增强身体的免疫力，还会让男性更加有活力。适当运动还可以促进人体血液循环，改善四肢冰凉，身体发虚的症状。

对于肾阴虚的男性来说，日常饮食确实尤为重要，很多食物都有着非常不错的滋阴养肾的效果，肾阴虚的男性可适当多吃一些。必要时，也可考虑在医生的指导下口服一些具有滋阴补肾效果的药物。