喝凉水也长肉？春季多吃这些食物，排出湿气，帮你减肥

又到了春季了，相信很多人经过了过年期间的大鱼大肉，体重都有所增长！其实引起人们肥胖的原因有很多，有些人是因为饮食因素，有些人确实因为体质问题。随着科技的发作，空调、冰箱已经成了生活必需品，很多人也喜欢经常吹空调、喝冷饮，长期这样就很容易导致脾虚、湿气重，从而导致肥胖。下面就给大家介绍4中祛湿、减肥的食物，帮助大家减肥。

1. 冬瓜

冬瓜具有很好的减肥效果，而且对肾脏也有很大的好处。冬瓜和其他瓜果不同，冬瓜中不仅不含脂肪，而且含钠量极低。经常吃冬瓜可以帮人们缓解身体水肿，排出体内的湿气。因此，如果是因为湿气重导致肥胖的人群，可以多吃冬瓜，多喝冬瓜汤，对减肥有着很好的效果。此外，肥胖的人群很容易出现高血压、高血脂等疾病，多吃冬瓜对于此类疾病也有着辅助治疗的效果。

2. 山药

山药不仅是我们生活中常见的一种食物，同时也是中医常用的药物之一，适量吃山药对于减肥也有很好的效果。山药是一种高营养、低热量的食物，吃饭时适当吃一些山药可以增强人们的饱腹感，降低热量的摄入。此外，山药对于脾虚、湿气重的人群，也有着很好的调理效果。如果是体质较弱的人群，也可以在中医指导下搭配党参等药材，用于调理体质。

3. 薏米

提起薏米，相信很多减肥的人都有所了解。薏米中含有丰富的蛋白质、多糖、微量元素，对于健脾祛湿、抗炎镇痛有着很好的效果。如果是脾虚所导致的消化不良、腹泻等症状，可以多喝薏米水，对于这些症状有着明显的作用。长期使用薏米搭配红豆煮水，也会有明显的减肥效果。

4. 荷叶

由于工作原因，很多人平时缺少运动，从而导致肥胖。这种情况，也可以平时多喝一些荷叶茶，对于清理肠胃、加速降脂有着很好的效果。荷叶不像上面几种食物一样具有祛湿气的功效，但是如果搭配一些具有祛湿效果的食物，就会使减肥的效果更佳明显。因此，如果是需要减肥的人群，平时也可以多喝一些荷叶茶。

看到这里，相信很多需要减肥的人群已经跃跃欲试了，减肥一定要趁早，避免长期肥胖对自己的身体带来更大的危害。平时也要适当运动，提高自身体质，才能更快的减肥。最后，叮嘱大家，减肥固然重要，但是一定要注意身体健康，不要盲目减肥。