近日综艺《乘风破浪的姐姐们》可谓是霸屏各大娱乐热点，但是还有一款综艺也被网友们翘首期待，那便是《中餐厅4》，还记得去年黄晓明的明言明语一度成为了全网在玩的梗。今年的中餐厅还有小编喜爱的女星赵丽颖加盟，实在很是期待赵小刀的表现呢，不知道今年的《中餐厅4》会发生什么样的故事。

虽然节目还未开播，但是网上也流传出路透照片，最近的路透照片里，颖宝还是那么的青春靓丽，穿着休闲有活力，但是曾经的拼命三娘却累得双手扶腰在路边坐下。

虽然作为自律性很强的女星，颖宝也很之前一些一线明星一样，生娃像“代孕”了一般，身材快速恢复，迅速恢复工作，然而从她的工作状态来看，生孩子对身体影响确实是蛮大的。

产后腰疼，可谓是妈妈们难以形容之痛，腰疼不是病，疼起来真要命，浑身绵软无力，做啥都不得劲，指不出具体哪里痛，就是整个腰那块又冷又酸的像是被人掐住了命运的喉咙。

十个妈妈几乎有9个都会产后腰疼。我也是深受腰疼折磨的一员。身边更是有不少宝妈朋友反馈，自从生娃后，多站一会腰受不了，哪怕多坐一会儿腰也受不了，像以前那样蹲下擦地？不行不行，腰直不起来了。

为什么妈妈们总是那么容易产后腰疼呢？

一般认为有几大原因:

1.怀孕生产导致的生理变化:具体有内分泌系统变化以及子宫收缩复旧导致的反射性疼痛；

2.生理性缺钙导致:分娩消耗了妈妈很多体能，而母乳更是会加速身体营养成分的流失，导致产后妈妈缺钙从而腰疼；

3.抱娃及家务:一般坐了月子之后宝妈就开始自己带孩子做家务，尤其带孩子抱孩子，十几斤的小家伙就这么抱着，有时候忙得还不得不单手抱着，别说腰了，手臂都快折了！

妈妈们要如何减轻产后腰疼呢？一定记住下面几点:

一 少抱孩子

具体是指，少单手抱孩子。

带孩子出去玩，尽量用推车，如果必须要抱的场景，记得用背带腰凳，用腰凳挂住的力量比单手用力腰部支撑的方法更好，对腰比较友好。当然，最好的法子是把孩子交给老公来抱！

二 不搬重物

搬重物本来就是很伤腰的动作，而产后妈妈的腰尤其脆弱，这时候就不要逞能了，要么，把重物分几次运输，要么，还是该求助求助吧。不然，再次拉伤只会雪上加霜。

三 不乱做运动

现代妈妈都比较自律，生活也比较健康，产后都会主动的找机会锻炼身体，又或是减肥等等。

但是，请记住，做运动有讲究，不能乱做。前几个月我好不容易身体好了一些，便很愉快的找了个知名减肥操来跳，跳了两次，趴下了。几天腰都直不起来了。这才知道今非昔比，再也不是那个年轻时候随便挥霍的身体了。

根据丁香医生信息，摸脚趾/仰卧起坐/双脚抬高都是常见的错误“护腰”动作（确实，3个我就中标了2个……）

产后腰疼想一时半会就能好那大概是不能的了，慢慢调养仔细呵护吧！