备孕成功经验｜怀孕前夫妇要做到的饮食禁忌

（1）准妈妈忌常吃含糖量高的食物：准备怀孕的妈妈，如果在孕前体内的血糖含量较高，在怀孕后就会极易出现妊娠期糖尿病，不但会危害母体的健康，还会影响宝宝的健康发育和成长。另外，常吃含糖量高的食物还容易导致肥胖，也容易引起蛀牙，这都对怀孕不利。

（2）准妈妈忌吃太多辛辣食物：想怀孕的准妈妈，孕前吃太多辛辣的食物，会导致便秘，长痔疮，不利于怀孕，最好在怀孕前3个月忌吃辛辣食物。

（3）夫妻都不要喝咖啡：科学研究表明，咖啡能够影响女性的生理变化，在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。另外，喝过多的咖啡，还会降低女性机体对铁质的吸收，不利于怀孕期间对铁营养素的摄入。

男性喝过多的咖啡后，体内大量沉积的咖啡因会降低精子的质量，从而减少受孕的成功率。

（4）夫妻忌饮可乐饮料：准爸爸饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响生育能力。如果受损伤的精子与卵子结合，还可能导致胎儿畸形或先天不足。

多数可乐型饮料都含有咖啡因，建议准妈妈在备孕和怀孕期间也不要饮用可乐型饮料，咖啡因很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，严重会导致胎儿畸形或患先天性痴呆。

另外，在可可、茶叶、巧克力等食品中，都含有咖啡因，对怀孕非常不利，最好也禁忌。

（5）准妈妈忌生吃水产品：生的水产品中含有细菌和有害微生物，能导致流产或死胎。比如吃生鱼片、生蚝等，准妈妈在备孕期间一定不要吃！

（6）准妈妈不要吃罐头食品：罐头食品经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，已经没什么营养价值了！更重要的是罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。准妈妈食入过多会导致畸胎和流产。

（7）准妈妈不要常吃微波炉加热的食品：在油脂类食品中亚麻酸和亚油酸是人体必需而又最缺乏的优质脂肪酸。经微波炉加热的油脂类食品，里面亚麻酸和亚油酸都已经被破坏，不利于怀孕前准妈妈对脂肪类营养的摄入。

（8）准妈妈不能常吃方便面：方便面为了利于保存，里面添加了一定的化学物质，不利于怀孕。而且方便面不易消化，没有营养，如果准备怀孕的妈妈常以方便面为主食，会造成营养缺乏，影响健康受孕的成功率。

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