秋天，晚餐就爱这一口，特抗饿，吃一碗就饱了，清爽又美味

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

秋天，晚餐就爱这一口，特抗饿，吃一碗就饱了，清爽又美味！

最近很多小伙伴私信我，说能不能推荐几款低脂肪高蛋白的食谱，这样不仅可以减脂又可以饱口福。应小伙伴们的请求，想要有个纤细的腰身，最简单的丰富就是在饮食上多吃魔芋、鸡蛋以及西兰花，魔芋能有效防止身体对热量的吸收，还能降低人体对脂肪的吸收。所以，女性朋友要想瘦下来，可以经常吃点魔芋，这样可以减少饥饿感。鸡蛋、西兰花都是健康美味的低脂食材。

今天就给大家分享一道番茄魔芋虾仁汤，是一道超级简单又好喝的低脂食谱，既可以饱腹又可以减脂。下面我们就来看看，这道番茄魔芋虾仁汤的营养搭配起来的最可口的低脂健康食谱。

【番茄魔芋虾仁汤】

食材：番茄一个，虾仁10只，鸡蛋两个，魔芋结2盒，西兰花两小朵，葱两棵，生姜一块，黑胡椒粉少许，料酒一勺，食盐一勺，食用油适量。

烹饪方法：

步骤一：西兰花切小块洗净，西红柿划十字刀用开水烫一下去皮切成小块，生姜去皮洗净切成丝，葱择洗干净切成小段备用。

步骤二：虾去壳去虾线放入碗中，加入姜丝、葱段、黑胡椒碎、料酒、食盐调味，抓拌均匀腌制20分钟。

步骤三：鸡蛋打散，锅中倒入适量食用的烧热，倒入鸡蛋液炒散至凝固盛出备用。

步骤四：接着放入葱姜爆出香味，倒入番茄炒出汁水。

步骤五：倒入适量清水大火煮开。

步骤六：放入虾仁，西兰花，魔芋结再次煮开。

步骤七：倒入鸡蛋碎，撒上葱花点缀即可关火出锅。

步骤八：一道超级好吃又开胃的番茄魔芋虾仁汤就做好了，低卡低脂又饱腹、好喝不胖，喜欢的一定要收藏起来试试呀！

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