天冷了，多给孩子做这道菜，色彩鲜艳，美味营养高，上桌就光盘

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

天冷了，多给孩子做这道菜，色彩鲜艳，美味营养高，上桌就光盘

都说靠山吃山靠海吃海，我们这边人一年四季最离不开的就是海鲜了，我们家基本上每天都有它们的身影。但要说最喜欢什么海鲜那当然还是大虾了。毕竟虾的营养价值很高而且吃法也很多。无论的清蒸、红烧还是油炸等等不管咋吃都很美味，既可以补充营养，又非常的美味，没有刺骨，特别适合老人孩子食用。那么，今天小厨就给大家分享一道超级好吃的时蔬炒虾仁，低脂肪高蛋白，营养好吃又简单。

主要食材由青豆、玉米、红萝卜搭配虾仁一起，让这道菜变得色泽鲜亮又养眼，令人食欲大增。好看的颜色加上小朋友们喜欢的味道，吃得营养有健康。每次我们家煮这道菜时，一上桌都是光盘的节奏，都说太美味了。下面就为大家介绍这道美味时蔬炒虾仁菜肴。

【时蔬炒虾仁】

食材：虾仁、青豆、玉米、红萝卜各适量，黑胡椒碎少许，食盐一勺，料酒一勺，淀粉水半碗。食用油适量。

烹饪方法：

步骤一：首先把虾仁去壳去虾线放入碗中，加入一勺料酒，黑胡椒碎少许，一勺食盐抓拌均匀腌制20分钟。

步骤二：玉米剥成粒、青豆清洗干净，红萝卜去皮洗净切成粒备用。

步骤三：锅中倒入清水大火煮开，倒入玉米粒，胡萝卜，青豆焯水3分钟捞起备用。

步骤四：锅中倒入少许食用油烧热，放入腌制好的虾仁翻炒至变色。

步骤五：倒入玉米，红萝卜，青豆翻炒均匀，倒入半碗淀粉水勾芡，即可关火出锅。

步骤六：超级简单美味又营养的时蔬炒虾仁就做好了，这道菜不但香味美俱全，而且颜色靓丽，诱人食欲，所有食材中的各种营养元素都是极好的，老少皆宜，喜欢的不妨也试试吧！

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