分享年后的5天晚餐，每天一个花样，去脂刮油，轻松甩掉节日肥

节后的5天晚餐，去脂刮油，不饿肚子衣服悄悄穿回S码。

分享年后的5天晚餐，每天一个花样，去脂刮油，轻松甩掉节日肥。

人们总是说：每逢节日胖三斤，以前我总是不相信这句话，因为以前不管是过节，还是平时，我的体重基本一直是保持不变的，没想到人到中年，可能是要进入该发福的年纪了，今年过年，我的体重无情地增加了一公斤，每天上称，看着比平时多了一公斤的那个数字，心里想着一定要减下去。

可是对于我这样每顿饭都不能少一口的人来说，减掉一公斤，实属不易，首先还是得从饮食上入手，每顿饭吃得清淡一些，去脂刮油，再配合一些运动，减掉一公斤赘肉就指日可待了。

下面是我家一周的去脂刮油晚餐，吃得饱，不饿肚子，还能瘦身。

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第一天的晚餐

第一天：

牛肉丸子，藜麦莲花菜，小米玉米碴子稀饭，馒头片，拌茼蒿。

想要瘦身，碳水化合物还是要少吃，馒头片是丈夫和孩子吃，我只吃稀饭、蔬菜和丸子，稀饭比较稀，大部分都是汤水，多喝一些汤汤水水，能饱腹，同时能减少其他食物的摄入。

藜麦莲花菜：

藜麦和莲花菜都是低热量的食物，多吃几口能饱腹，还不长肉，先把藜麦煮熟，莲花菜撕成小片，放入锅里焯水，给水里面滴几滴白醋，能增加莲花菜的脆嫩性，装盘后撒半勺盐，几滴香油搅拌均匀就可以了，吃着清新爽口，味道鲜美。

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第二天的晚餐

第二天：

白菜粉条包子，茼蒿拌葱头丝，山药南瓜小米米糊。

今天的晚餐搭配还是以清爽为主，茼蒿拌葱头丝，把茼蒿和葱头丝焯水，撒半勺盐，几滴香油搅拌均匀，再撒上白芝麻增香，清新爽口刮油。

山药南瓜小米米糊，多喝一些，营养丰富，口感顺滑温润，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

白菜粉条包子：

冬天我家最爱吃的包子就是白菜粉条包子了，鲜嫩的白菜包成包子，味道多汁鲜美，我家的包子皮薄馅大，咬一口都是馅料，白菜的热量也不高，多吃两口也不会长肉。

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第三天的晚餐

第三天：

羊肉臊子面，拌娃娃菜。

就喜欢吃自己做的羊肉臊子面，面条筋道面汤鲜美，面条还是少吃一些，多放些羊肉臊子汤，多喝汤，多吃蔬菜，吃得饱，不长肉。

羊肉臊子面：

臊子汤是用羊肉、青萝卜、土豆炒出来的，羊肉鲜美，土豆萝卜绵软，每次吃这么一碗，感觉比吃大餐还舒服。

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第四天的晚餐

第四天：

酥肉炖杏鲍菇葱头，清炒茼蒿，米饭。

今天的晚餐是孩子一个人独立完成的，我和爸爸下班回到家，就吃到了现成的晚餐，感觉好幸福。

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第五天的晚餐

第五天：

酸汤面，拌葱头，粉蒸肉片。

家里还有一点上次做完粉蒸排骨的米粉，切了几片牛肉，拌上调料，再拌上米粉，上锅大火蒸15分钟就出锅。

酸汤面：

酸汤面是很家常的一道面食，是把土豆切小丁和西红柿一起炒出来，再添加适量清水烧汤，水开后撒一勺盐，滴几滴味极鲜，两勺香醋，汤喝起来酸爽鲜美，另一锅面片煮熟后，捞出来放入酸汤锅里，再撒点葱花香菜，然后一人一碗盛出来，吃着爽口解油腻。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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