早餐吃馒头也能吃出花样，这样做的馒头谁不爱吃？两口吃一个馒头

早餐吃馒头也能吃出花样，这样做的馒头谁不爱吃？两口吃一个馒头。

馒头夹牛肉蔬菜酱，这样的早餐真的太香，上桌分分钟光盘。

1、馒头松软好吃，可是直接吃，现在的孩子大多都会说没味道，不爱吃，那就变一个花样吃，这样做的馒头，不爱吃白馒头的孩子，也能吃一个馒头，并且连连称赞说好吃。

今天的早餐，牛肉蔬菜酱，热馒头，热牛奶，蒸红薯，水果是葡萄。

2、周末休息的时候，蒸一锅大馒头，冷冻在冰箱里面，平时上班的时候，吃早餐很方便。

晚上把需要的蔬菜都准备好，一块熟牛肉，一个葱头，一段大葱，一瓣蒜，两个香菇，准备好的蔬菜装保鲜袋放冰箱冷藏室。

3、早晨先把香菇切开焯水，香菇营养价值高，可是含有草酸，草酸人吃多了，身体会得结石，所以吃之前焯水去掉草酸，吃着更健康。

焯水后，挤掉水分。

4、熟牛肉、葱头、葱蒜、香菇都切小丁，葱头一个有点多，切半个就够了，这里还可以放自己喜欢的任何蔬菜，只要是自己喜欢的，就是最好的。

5、锅里热油，放入上面切好的熟牛肉和蔬菜，炒出香味后，放半勺白糖、一勺黄豆酱、一勺蚝油、一勺味极鲜，半勺老抽，半勺五香粉，翻炒均匀出锅。

早晨时间宝贵，用熟牛肉，不到5分钟就可以出锅，非常的快速。

6、炒好的牛肉蔬菜酱装盘里，这样炒的牛肉蔬菜酱，可以拌面，也可以拌米饭，不仅好吃，还很健康，如果拌面或者拌米饭吃的时候，就多加一点汤汁，更好吃。

7、馒头切片，放蒸锅里面蒸5分钟关火。

8、拿一片馒头，放上牛肉蔬菜酱，咬一口，真的太好吃了，馒头松软，酱料鲜香美味，一次轻松吃一个馒头，不爱吃馒头的孩子也爱这样的吃法。

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9、再吃一个蒸红薯，沙糯香甜，秋天正是吃红薯的季节，红薯营养价值高，平时多吃一点，还有抗衰老的作用，红薯中含有大量的赖氨酸，恰好是大米和面粉中没有的，老人经常说，不挑食才健康，这也说明了食物都是互补的，只有不挑食，营养才能更全面。

10、再热一杯牛奶，每天一杯牛奶，不仅可以美容养颜，还可以补钙，只是记得牛奶和钙片不要一起吃，身体短时间摄入太多的钙质，吸收不了，钙就浪费了。

喝完牛奶，隔一会儿再吃钙片，更科学。

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