秋天偷懒的5天早餐，不用早起，5分钟上桌，越吃越苗条

5分钟上桌的早餐，吃饱吃好还不贵，这样的早餐你喜欢吗？

秋天偷懒的5天早餐，不用早起，5分钟上桌，越吃越苗条。

这一周的早餐真的好偷懒，秋天的时令食材，虽然好吃，但是不用早起，5分钟就可以上桌，而且还是吃不胖的早餐，减肥的亲们可以试试。

第一天的早餐

蒸牛肉包子、蒸玉米，牛奶，拌莲藕条。

包子和玉米都是提前蒸熟的，早晨一起放入蒸锅，开大火蒸5分钟关火，再拌一个莲藕条，加热牛奶，5分钟就上桌的早餐，好吃健康，吃不胖。

牛肉包子的做法：

牛肉剁碎，加入葱姜花椒水，老抽、味极鲜，盐、胡椒粉，搅拌均匀后，再加入调料油，调料有花椒、八角、香叶、草果、桂皮，清洗干净，放入热油锅里，小火慢慢炒出香味，就是调料油了。

再拌入一些葱花，搅拌均匀就可以包了，这样包出来的包子，鲜嫩美味，入味多汁。

第二天的早餐

水果玉米，馒头，煮鸡蛋，蒸红薯，桂花牛奶，水果是香蕉。

早晨把清洗干净的鸡蛋、晚上煮熟的玉米、红薯、馒头一起放入蒸锅，开大火蒸5分钟关火，牛奶放入微波炉加热20秒钟，5分钟就上桌的早餐，粗粮多，蛋白质多，好吃不胖。

第三天的早餐

烤玉米，香芹肉包子，牛奶，香蕉。

今天是一个人的早餐，早晨把提前蒸好的包子和玉米一起放入烤箱，开上下火150度烤5分钟，牛奶加热20秒钟。

一个人的早餐，非常简单，不用早起，吃着舒服。

第四天的早餐

蒸玉米，豆角粉条包子，黄豆糯米红枣枸杞豆浆，水果是红提葡萄。

这一周的早餐真的很偷懒，几乎每天都吃包子，但是包子的馅料不一样，每天一个花样，对于爱吃带馅料美食的我们来说，怎么也吃不够。

还有这一周每天都有玉米，在北方，秋天是玉米成熟的季节，只要能买到新鲜玉米，我家每天都喜欢吃，每天吃一点粗粮，饱腹还不长肉，一举两得。

第五天的早餐

煮鸡蛋，蒸红薯、玉米，黑枸杞奶粉。

玉米和红薯都是秋季时令食材，晚餐多蒸一点，早餐加热就能吃，方便好吃，饱腹还吃不胖，秋天一定要多吃点。

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