每3秒全世界就会增加1名阿尔茨海默症患者，每100位60岁及以上人口中就有5-8名阿尔茨海默症患者，而截止2017年底，我国60岁以上的老年人口已经达到2.41亿！

根据2018年世界阿尔茨海默病（注：该病为认知症中最常见的一类）报告 ，在包括中国在内的发展中国家中，90%以上的阿尔茨海默病患者都由家人照护。由此可知，认知症照护正成为越来越多中国家庭的压力事件。

邻居姐姐有一天到养老院看望妈妈，发现老人家被绑在床上。因为妈妈从床上摔下来一次，院里决定限制老人家自由活动，姐姐只好哭着把妈妈接回家。撤掉妈妈的床，地面换为泡沫板，即使跌倒了也不怕摔伤，也不怕老人家着凉，装上监控，工作间隙可以观察妈妈的情况。老人家是阿尔茨海默症重度患者，本区没有专业护理院，更没有专业护理员。我上网查了下，整个石家庄市（包括所辖县）只有桥西区一家认知症护理院，床位100个，收费在3000—7000元。重度患者应该是7000元每月。其他因素都不考虑，即使有床位，7000元的费用不是普通家庭可以承担得起的，护理任务只能由家庭承担。

非专业的家庭护理，真的很难。我又搜了下护理培训，少之又少，石家庄没有。长期照顾患者，护理者的心理会受到严重影响。不想结婚的、不想生孩子的，如果让他们长期照顾认知症患者，想法应该会很容易改变。

患有阿尔兹海默症的父亲，逐渐地忘记了曾经对他最重要的一切，迷失在了时间的长河里。

父亲健康时，岸见一郎忙于工作家庭，很少联系独居的父亲。可随着父亲的确诊，一切都变得不同了。

在照顾父亲的过程中，心理学家岸见一郎逐渐体会了其中的种种不易，既然不能回避，他便决定勇敢、快乐地去面对，让照顾父亲这件本来充满压力的事，通过爱、巧思与智慧，让彼此变得和乐自在。

本书着眼于在不易的照护中，如何为照护者减轻负担。

岸见一郎心理学家，哲学家。1956年生于京都。

曾在京都大学研究生院文学研究系读博士，专攻西洋哲学史。

1989年起致力于研究希腊哲学和阿德勒心理学。

译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《阿德勒心理学入门》等多部畅销作品。

疾病不会绕过谁。

阿尔茨海默症患者的病情程度，也会不同程度地影响到照料者的心理健康。

大家都在关心阿尔茨海默症患者时，常忽略其照护者。《请你迷失在我身旁》以作者亲身经历向大家介绍如何减轻照护者的负担。阿德勒在《自卑与超越》中告诉我们人生必须面对的三大问题：职业、交际和两性问题。其中，合作是一种非常重要的能力。岸见一郎在《请你迷失在我身旁》中，指出了认知症照护者经常犯的几点错误，并给出了很好的建议。这样，可以使照护者减轻心理负担，避免家庭和工作灾难。

逞强照护

因为照顾老人，很多家庭产生矛盾，甚至家庭分裂。照顾阿尔茨海默症父母更辛苦，患者和照顾者双方都容易陷在痛苦之中。

逞强照护是上野千鹤子使用的，意思是：越是靠意志进行照护的人，越想拼命做好，就可能自己给自己过多的压力。岸见一郎写道：让我们勇敢地面对现实，尽可能轻松地、愉快的进行照护，但不要将自己的想法强加给父母，让父母觉得不自由或者不自在。

岸见一郎白天在老家家陪父亲，晚上回到自己家。需要出去工作时，选择请人帮忙照顾，有时也把父亲送到照护机构。这样能减轻他的负担，不影响家庭的同时，还能正常开展工作。没有把父亲接到自己家里，应该是考虑到父亲很难适应新环境；再者就是自己的家庭（夫妻关系、亲子关系）免于被破坏。即使这样，心理压力也是有的。晚上，老人会不会被摔伤？一旦摔倒，自己免不了会自责。

我们的现实总是那么残酷，邻居姐姐自己一个人逞强照护10多年了，姐夫也在照护自己的父母，夫妻两个只有周末才可以相聚。很难说，不影响自己的家庭，但也都是无可奈何。姐姐的独生女儿大学即将毕业，将来结婚生子，必然会有许多矛盾，这都是需要面对的现实。他们的许多机会，如人生的选择、学习晋升等等都从眼前溜走，我总认为这是理所应当的。父母可以为了孩子放弃一切，儿女照样也可以为了父母付出一切。读了岸见一郎的这本书，突然明白，我们都应该有自己的人生，不应该为了谁而放弃。

会抱怨自己的父母吗？虽然是心甘情愿的选择自己照顾，但也免不了在某个瞬间流露出遗憾吧。毕竟，当年不如自己的都混得比自己好很多了。如果父母是健康的，自己的人生大概要改写了吧？

这样的心理都是逞强照护导致的。岸见一郎给我们一个很好的榜样，照护父亲、婚姻和工作都兼顾到了。白天在父亲家照护父亲，必要时把父亲送到护理机构，或者请护工日间护理。任何事情都不可能完美，只要尽心尽力就可以问心无愧了！

有不可抗力时不过度自责，也不必害怕被亲人责怪

岸见一郎的父亲曾在晚上摔伤，我的母亲也摔伤过。岸见一郎晚上不和父亲在一个家，我和母亲就住在一起，还是不可避免。明明看着母亲上床睡下，我就在另一个房间做事情。母亲就那样摔下床，鲜血满面。不自责是不可能的，怕被亲人们责怪也有。母亲一有异常情况，我就及时通知兄弟姐妹。好在他们都很理解我，总是第一时间过来和我一起处理。

撤床、换地板、装监控，尽可能避免再次摔伤，但是不能确定未来会发生什么。担心，时时刻刻都有。

岸见一郎写到：陪伴、照顾老去的父母重要的是不要制定过高的目标。读到这些，心里宽慰许多。原来，自己做得并不差。

重建亲子关系

作者认为，亲子关系越好，照护起来就越容易。但是，从小建立起来的亲子关系，不会一直那么好。或多或少，都会有点问题。所以，我们需要从当下开始，重建亲子关系。

母亲去世后，岸见一郎很难与父亲和平相处，总是起冲突，慢慢地才调整好心态。

我是很乖很乖的孩子，从小就听话。我不喜欢跑出去玩儿，写完作业就喜欢围着母亲转。看母亲做着做那，默默记在心里，有时打打下手，我和母亲自小就很亲近。因为非常了解母亲的生活习惯，想着患病的母亲还应有之前的生活质量，但常常事与愿违。无论如何也不能接受摆在眼前的现实：那个无所不能的母亲不存在了，眼前的母亲总是令自己失望、甚至厌弃。

这样更加重了母亲的病情。有时候也因为母亲的缘故，把气撒到孩子身上，导致孩子身心受到伤害。我的心理负担也非常非常重，经常向亲人们抱怨。那段时间生活得非常压抑。

接受老人的现状是唯一的选择。我们需要重新定位“老人”：之前，老人是我们的家长；现在，我们是老人的家长。

刘墉在《母亲的伤痕》中写道：

过去，我是她的孩子；现在她像我的孩子了。每次出门，好逞强，不要我扶，我就紧紧跟着她，看个胖胖矮矮、走路一颠一颠的大娃娃走在前面。

北京生前预嘱推广协会理事陆晓娅在《给妈妈当妈妈》中写道：

当你不再认识我

请抓紧我的手

像儿时你牵着我一般

我带你回家

岸见一郎认为可以成为父母的朋友

龙应台在《天长地久》中写道：

上一代人不会倾吐，下一代人无心体会……

为什么我就是没想到要把这个女人

看作一个渴望看电影、

喝咖啡、清晨爬山看芒草、

需要有人打电话说“闷”的女朋友？

年老的父母很容易生气，也很容易忘记，子女没必要把不愉快记在心里。岸见一郎因为做饭晚了10分钟，父亲生气了。等他做好饭，父亲已经忘记生气的事情了，岸见一郎的情绪不能很快平复。想到自己和父亲不在一个时间轴，也就可以接受了。作者认为成为父母的朋友，接纳年老的父母，不要不断地指责或纠正父母。

《请你迷失在我身旁》是岸见一郎照顾失智父亲的亲身经历和经验，也是给阿尔茨海默症照护者的心理疏导和建议。

第28个阿尔茨海默症日的今天，恰巧也是中国传统的中秋节。愿每一位阿尔茨海默症患者都能平安，每一位阿尔茨海默症照顾者都可以保持平静。