什么是健康生命？论姿势与功能障碍以及脊柱的重要性！

上个章节中我们讨论了姿势以及姿势的重要性，说到姿势一定是和健康寿命关联的，那什么是健康寿命呢，什么又是功能障碍？脊柱又有着怎样的功能呢？本次章节，我们会重点讨论以上几个问题。

我们先说：姿势与功能障碍（减少寿命）。

现在流行一个新的名词叫健康寿命.所谓健康寿命指的是日常生活中不需要别人照顾.能独立自主生活的寿命.平均寿命减去别人照顾的年数.就是健康寿命.台湾已经步入老年社会.相对平均寿命也提高不少.但是男性的健康寿命比平均寿命少9年.而女性则少了12年.而其中让健康寿命缩短的重要原因之一.就是运动器官障碍症候群(Motor dysfunction syndrome)

运动器官障碍症候群(Motor dysfunction syndrome)是指和活动有关的肌肉.骨头.关节.软骨与神经.这些与运动相关的器官发生一系列的病变.使得需要别人照顾风险提高. 运动器官障碍症候群.代谢症候群.以及失智症并列为促使健康寿命缩短.导致卧床与需要他人照顾的三大杀手.

代谢症候群指的是.肚子内累积过多体脂肪的内脏型脂肪..并发高血压.高血脂.及高血糖等三高现代文明病.进而影响心血管系统.可能导致脑中风与心脏梗塞.失智症是因为脑血管问题或阿兹海默症导致认知功能下降的疾病.同时影响的是心智能力与运动能力.老年人身上同时存在三大症状的人不少.社会医疗保险在此族群上耗费大量的资源.

运动器官障碍症候群三大成因除了前期所提及的骨质疏松症及骨性关节炎.还有脊椎相关神经根压迫引起的一系列疾病.这些问题都与良好的姿势.正确的躯干能力息息相关.提早介入预防都能提升健康寿命的时间。

接下来我们继续讨论：脊椎生理曲度的重要性！

疼痛发生的主要因素

从演化的角度来看.人类的祖先骨骼与其他动物是一样的四足支撑.这个模型没有改变.只是在进化的过程中.人类开始学习站立.而其中改变最大的就是脊椎开始变成为S型.这个结构在其他四足动物是看不见的.通常四只脚走路的动物脊椎相对于地面呈现的是一个弓状般的后弯.

脊椎是人体的梁柱.支撑着躯干与姿势.一栋大楼的支撑梁柱从各方面看都是直的.但是脊椎从前后看是直的.从侧面关却是呈现S型的弯曲.这就是人体当中最重要的表征--生理性弯曲。

S形弯曲在颈椎是前弯30~35度.胸椎是后凸35~40度.而腰椎是前弯43~45度(荐椎也有后突弯曲).脊椎演化成为S形的结构.最重要的功能是为了要撑住我们的头部重量.成人头部的重量大概占了人体重量的10%.一个70公斤的成人大概头部重量为7公斤.将如此重的东西放在脊椎最上方.身体会失去平衡.而且在我们步行或跑步的过程中.地面的反作用力会直接传导至头部.造成脑损伤.因此脊椎巧妙的演化形成上下交替曲度.形成缓冲弹簧.适量的分散压力.用最少的能量维持最佳的姿势.减少对头部的伤害.此特别的构造更胜垂直的脊椎10倍强度。

在康复医学里面讲疼痛的概念时.是非常重视脊椎生理曲度的.尤其讨论到对称性与平衡时.最重要的参考点就是生理曲度.现代生活习惯的变迁.使得每个人脊椎生理曲度遭遇很大的挑战.尤其是久坐不动的工作型态.都是导致姿势变形.

好了本期文章就写到这里，我们下一期再见。我是台湾康复医学黄教授，专注康复医学领域26年，坚持科普，有问必答，请按赞转发，欢迎留言和我交流。#头条健康##健康#