最近透过研究如何使用普拉提式的运动疗法,矫正脊柱侧弯中发现,利用普拉提结合医学上的专业,在处理脊柱侧弯的问题上可以起到非常好的效果,尤其普拉提所关注的心灵上的方法,补足了临床医学上冰冷的矫正方法,让患者可以在身心平衡的状态下,将治疗与矫正方法融入日常生活当中.值得我来分享给大家.

什么是PMME

PMME(Pilates method movement educator)普拉提运动疗法指导者,是一个透过普拉提的运动疗法和医学上的优势所发展出来的一个专业,目前随着社会的进步,有更多的人或者患者愿意接受所谓的运动疗法,比如普拉提,瑜珈,太极等,那么在实证医学上,我们可以称之为运动康复,尤其我在这个领域中实践多年,对于有益人体身心灵健康的方法,非常感兴趣,因此也在此与大家分享.

在这个理论体系下,对于脊柱侧弯我们必须关注的有以下六个方向(3E1H2A):

1,Ergonomic(人体工学):脊柱侧弯属于整体性的改变,很多时候我们可能单纯发现高低肩或者脊椎变形,但是其实人体讲究整体观,比如一个高低肩,就可能引起颈椎侧弯及旋转,形成咀嚼肌肉不平衡,面部的发展产生不对称,这一系列的改变都将随著时间累积而越来越明显

2,Exercise(运动):人类是一个不断移动的生物,一切的日常生活表现都与运动离不开关系,而脊柱侧弯的形成大部分都与不良生活习惯与使用方式相关,如果希望有效的矫正脊柱侧弯的问题,必须正确学习使用身体的方式,尤其人类是双脚行走的动物,永远离不开地球种新的影响,因此学会如何控制自己的身体非常重要.

3,Emotion(情绪)身体与心理状态是息息相关的,尤其我们在临床上发现,病患的慢性疾病或疼痛,时间一长都会引发心理疾病,比如焦虑,抑郁等,而不良的心理状态再反过来影响生理,使得疾病进入恶性循环中,普拉提关注情绪转化,透过柔和缓慢的动作,让患者获得心灵上的祥和

4,History(相关病史)这裡所提示的是脊柱侧弯删除先天性的结构异常,那大部分的形成原因都有相当长的病史,所以仔细地询问与了解患者过去的生活习惯与行为非常重要,单纯只想解决脊柱侧弯结构上的问题,不关注行为,效果相当有限

5,Anatomy(解剖知识)对于人体结构的基本知识还是很重要的,因为脊柱侧弯可能看见的是骨骼系统上的变化,但是脊柱是人之中心,一旦产生偏移,所有以脊柱为中心轴的结构都会偏离中线,比如肺脏等内脏器官的挤压,造成一连串的功能不全

6,Asymmertry(不对称)脊柱侧弯影响最大的是功能上的改变,包含肌肉,筋膜,重心排列线,以及自律神经的功能,这功能上的缺失,会随著时间越发明显,影响美观,影响人体的健康发展,因此在功能上我一直提倡早期发现早期介入治疗,并且将治疗融入生活当中加以练习,才能有效解决脊柱侧弯的问题.

以上是脊柱侧弯的相关知识架构,提醒我们在面对这样的问题时必须整体性的考量,脊柱侧弯的治疗是个团队治疗,不同的专业都需要提供专业的咨询与帮助.,在接下来的文章更新中,会介绍脊柱侧弯的Cobb angle,敬请期待,我是康复医学台湾黄教授,在康复医学临床工作与教学27年,希望带给你全新的理念与知识,如果你喜欢我的文章请点赞或转发给需要的人,坚持科普,有问必答@康复医学黄教授@脊柱健康@脊柱侧弯scoliosis@头条健康#运动康复##清风计划#圆肩驼背##脊柱侧弯#核心训练#