文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

都说一场春雨一场暖，在几场春雨之后，夏天的脚步也就悄悄来临了。在夏天，天气比较炎热的情况下，补水就成了一个很重要的环节，对成年人来讲，普通的纯净水就可以了，冷藏一下的会更解暑，但是对宝宝来讲，喝水却有很多讲究。

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不同年龄段的孩子喝水有着不一样的要求，根据健康饮食研究发布的报告来看，孩子喝水的正确方式如下——

6个月以内的孩子

这个阶段主要摄取方式就是母乳了，因为母乳中含水量在88%，这个量完全能够满足他们每日对水分的需求量。

加上母乳中含有增强免疫力和促进大脑发育的成分，所以在这个阶段，孩子们食用母乳不仅能够满足水分的需求，同时也能获取足够的营养来保证身体发育。

当然，对于不采用母乳喂养的家庭，需要选择配方最接近母乳的奶粉，这也是最适合他们补充水分的来源，同时每喝两次奶粉需要喂一次水，注意在冲泡奶粉的时候需要按照说明书上的配比来进行，每天达到足够的量，那么自然也能够满足每日所需。

需要注意的是，在冲泡奶粉的时候最后是烧开的白开水或者纯净水，最好不要选择矿泉水，因为其中的微量元素易造成营养过剩。

超过6个月的孩子

当然在两岁之前，母乳都是最好的营养摄入来源，并且也可以作为水分摄入的方式，奶粉也是同理，但是在这个时候孩子对他们的依赖性降低，加上辅食的添加，对水分的需求也会增加，需要可以适时选择其他的水进行水分的补充。

首屈一指的自然就是白开水了，除了母乳和配方奶粉之外，宝宝最适合的就是白开水了，也就是烧开之后的自来水。有的家长可能会担心水质问题，那么也可以选择净水机过滤之后再烧开。这种水是很安全的，并且对于宝宝来讲，会比母乳和配方奶粉更解渴。

最后一种就是牛奶了，通常在一岁半之后就可以选择喝牛奶进行补水了，因为牛奶中含有比较多的营养物质，既能补水也能满足营养摄入所需。

当然在购买牛奶的时候需要注意看其配料表，需要选择全脂奶，即配料表第一位是水，排在第二的是全牛乳，这种牛奶才适合孩子饮用。

除了补水，夏季也是宝宝感冒多发的季节，为了避免这种情况，家长需要做好这样几点——

室温正常

夏天天气炎热，我们在室内的时候总是习惯性将温度保持在很低的状态，但是小孩子对温度的感知能力会比成年人低很多，所以我们能够承受的温度对他们来讲可能会比较寒冷。所以夏季温度最好保持在25度左右，同时注意多开窗通风。

增减衣物

夏季室内外温差也是很大的，如果待在室外我们通常会穿得比较少，但是回到室内的时候，有空调、冷气的时候，需要及时添加衣物，以免寒气入体造成感冒，同时在室内也不可以对着空调口。

良好的生活习惯

首先需要进行一定的户外活动，增强抵抗力；其次保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，也能增强免疫力。最后就是避免一些了冰冻的食物，这些食物不仅容易影响肠胃健康，也是感冒的原因之一。