文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

小孩子身体出现不适通常就两方面最常见，一是感冒类，包括咳嗽、发烧、流鼻涕等；二是脾胃类，包括积食、挑食、拉肚子等。这两种不适，看起来是毫不相关的部分，然而其根本原因都和脾虚分不开。

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为什么这么说呢？举个例子，孩子脾虚的情况下会很容易出现积食，而积食化热就会导致发烧。这也是为什么现在是生活中有的孩子吃的多，营养也充足，但是身体仍然营养不足的原因，因为他们脾虚导致营养难以被吸收，自然会很容易出现感冒发烧的情况。

脾虚的几种表现

① 便秘或者拉肚子

脾虚的孩子通常在摄入食物之后，消化和吸收能力都不好，这样食物就没有办法被消化掉，就会在体内进行堆积，变得干燥，就很难排泄出去，形成便秘。有的食物可能在体内囤积之后会腐烂，然而又不能被消化，最后就会形成腹泻。

② 肚子胀，挑食

同样是消化和吸收能力不好，如果强行摄入只会导致肚子很胀，胃口自然就会变差。所以孩子不吃饭的时候也不要一味责怪，有可能是脾胃出现了问题。

③ 口臭、呕吐、流口水

脾虚的孩子最常见的一种问题就是积食，食物在肠道内长时间堆积，就会产生腐化的气味，释放到口腔就会引起口臭，同时孩子产生不适的情况下易呕吐。

脾虚还会导致体内的某种液体固定性变差，会顺着嘴巴流出来，最常见的就是睡觉的时候流口水。

④ 体质差，发育慢

孩子的成长过程中，需要大量的营养来维持身体发展，而脾虚的孩子则很难吸收到足够的营养，自然会比较瘦弱，发育较慢，导致提醒也比较爱笑。

同时营养摄入不足，身体机能得不到有利的支持，很容易出现感冒等问题，需要及时进行脾胃的养护。

调理孩子脾胃须知

第一点：饮食均衡营养

脾胃健康最基础的就是要做好饮食方面的工作，特别是饮食习惯，因为孩子还不具备自我约束的能力，喜欢吃的东西往往会一发不可收拾的吃，这样吃的太饱就会损伤到自己的脾胃。

因此家长应该尽量避免这种行为的出现，同时需要选择一些营养丰富易消化的食物，冷冻、刺激性食物要尽量避免。

当孩子出现积食问题的时候，需要做的就是不勉强孩子吃喝，等到他们恢复之后再进行营养的补充。

同时在吃饭的时候尽量不要说话或者干其他事情分心，因为这样会导致他们的消化能力降低，更容易造成积食，最后就是饭前最好不要喝饮料和吃零食。

第二点：按摩调理

小儿按摩推拿对孩子来讲是一种比较有利的方式，主要是在出现脾胃虚弱的时候使用，具体的方式是将孩子平放在床上，然后用手在肚脐周围顺时针大圈即可。这种方式不仅有助于改善脾胃问题，也能帮助睡眠。

第三点：避免受凉

在受凉的情况下，不仅容易导致感冒等问题，同时也会影响脾胃的运转功能，所以宝宝的保暖工作要做好，特别是脾胃部分的保暖。

第四点：合理运动

家长有时间的时候可以多带宝宝外出活动，如果长时间在室内，对各种环境适应能力会降低，更容易产生身体不适。而进行有规律的运动，能够帮助肠胃蠕动，血液循环也能得到改善，脾胃问题就能逐渐好转。