文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

坐月子似乎是每个妈妈都必须要经历的过程，但是早些年在一些陋习的影响下，很多人落下一身的月子病，现在科学技术得到发展，在坐月子这件事情上也有了新的方式。

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到目前为止，主要是通过三种方式来坐月子

一是长辈照顾

通常就是男方或者是女方母亲来帮忙照顾，在这种情况下，会出现一些陋习，但是这种方式会比较省钱。

二是请人照顾

这种方式相对来讲用的人毕竟多，但是花费会稍微高一点，很多家庭还是可以接受，不过对于家中住进陌生人，没有习惯这种方式的人多少有点不自在。

三是月子中心

人们生活水平的提高衍生出这一行业，在这里完成月子期，省心省力，有专业的人照顾，恢复也会更彻底，但是在选择的时候需要了解清楚，挑选正规机构，同时这种方式花费较高。

综合几点来看，到目前为止，采用方式最多的仍然是长辈照顾，因为很多年轻人并不具备充足的资金，加上老人也愿意帮忙所以这种方式还是最多的。

那么这种情况下就很容易衍生一些问题，比如一些老人保留陈旧的思想，采取传统的方式来进行照顾，总是害怕受凉，所以遮挡的严严实实，其实这样反而不利于恢复。

产后受凉确实比较麻烦，但是从多个宝妈经历来看，真正需要保暖的是这几个地方——

★头部

分娩之后，女性身体受到极大的损耗，因此会呈现出非常虚弱的状态，特别是头部受凉，很容易出现感冒、头痛的问题，不利于产后恢复。

所以头部的保暖十分重要，即使是在炎热的夏天，也需要保持适合的温度，大概在25度左右，同时不能将头部对着出风口。

★腹部

这个部位也是十分重要的，对于剖腹产和顺产的产妇都一样，一旦受凉，很容易出现一些肠胃问题，甚至出现背部疼痛的情况，所以一定要做好腹部的保暖，

★膝盖

怀孕之后，这个部位会受到很大的损伤，生完孩子之后需要好好呵护，尽快恢复正常状态，如果这个部位受凉，之后很容易长年疼痛。

★脚踝

这个部位和膝盖一样，在孕期承受比较大的压力，所以会存在损伤，除此之外，怀孕之后体内会分泌一种对踝关节有影响的激素，

为了帮助其更好地恢复必须要做好保暖工作同时需要注意保护，尽量选择穿着平底鞋，少穿高跟鞋，避免更多的磨损。

坐月子确实是比较麻烦的事情，但是也并不像想象中那么可怕，有些误区纯属小题大做，甚至影响健康，宝妈要避免。

误区一：认为整个过程都需要躺着

生产之后很虚弱确实需要躺着休息一段时间，但是一直躺着却不好，不仅会导致腰酸背痛，还有可能加重便秘问题。所以，在月子期间，休息几天之后可以适当活动，只是需要避免劳累。

误区二：不能“吹风”

很多妈妈都坚守产后不能吹风，所以回到家就一直紧闭门窗，但是这样反而会生出细菌和异味，所以不能吹风是不能对着妈妈和宝宝，通风还是很有必要的。

误区三：需要避免洗头洗澡

早些年的时候，这一点是被很多人认可的，但是经过科学研究发现，洗头洗澡导致月子病的几率并不大，然而不洗澡洗头，反而易因为细菌原因伤害妈妈和宝宝，所以月子期也要注意清洁，选择热水就好了。