《刻意练习》第三章：心理表征 阅读体会

建立心理表征是与刻意练习相辅相成的前提

Hello，网络那边的小伙伴，大家好，我是你们朋友，不止，今天继续跟大家分享下我《刻意练习》第三章的感受。

第三章的题目叫做“心理表征”

单单看这个题目，我感觉到很迷茫。看了作者开头举的例子后，更迷茫了，但我大概了解到，例子中的俄罗斯盲棋大师阿廖欣，之所以能够成为盲棋界的世界冠军并多年蝉联，是因为他从小热爱下棋，几乎一辈子都在不断的学习、练习、研究、比赛。这样一来，他形成了对棋局独特的记忆和辨别能力。

作者指出：阿廖欣等盲棋大师的这种能力，其实就是心理表征的一个代表例子。

由此，他引申出了心理表征的定义：

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

简而言之，就是当我们接收到某个信息时，心里面会浮现出来的抽象的，或者具体的影像或者想法。

比如：当我们听到或者看到”狗“这个字，脑海中会很自然地浮现出我们印象中最深刻的某一只狗的形象、特征等。

又比如：当我们听到蒙娜丽莎这个词，脑海中可能会想到达芬奇的那副名画，可能会想到那首歌，也可能会想到那名模仿蒙娜丽莎画像的女喜剧演员。

但，这种心理表征，是建立在我们的大脑已经接受过这些信息的前提下。

如果我们以前并不知道什么是狗，也不知道蒙娜丽莎代表什么？那么肯定不会产生所谓的心理表征了。

如果我们以前就对某件事物有所了解，在接收与该事物相关的新信息时，我们就会有更好的心理表征，也更容易理解和消化新信息。

在明白了心理表征的定义后，我们再通过了解心理表征有哪些作用，就能够更容易理解为什么作者说“刻意练习包括建立心理表征”了。

心理表征的作用包括以下五点，分别是：

（1）心理表征可以更好的发现规律。

“内行看门道，外行看热闹”，这句话能够很好的结束，这个作用。

以足球比赛为例，不懂足球的人看比赛，根本不知道球场上的那些人为什么那样跑来跑去，而专业足球运动员能够准确的看出那场比赛每位球员为什么那样做。

专业球员通过观看国际球赛，能够很好的预测出，一个球员下一步会做些什么。

（2）心理表征可以帮助你解释或理解信息。

这项作用的前提是你对某样事物有一定的认知。如果你从没有见过狗，你看到狗这个字，便不会有正确的心理表征。

（3）心理表征有助于组织信息。

如：医生诊断疾病时，经验丰富的专家，在诊断疾病时，不是仅仅依靠症状本身，会综合考虑多方面的因素。这点低年资的医师真的很难做到。

（4）心理表征有助于制定计划。

比如经验丰富的攀岩者，根据岩壁的情况，可以提前制定出攀岩路线。手术医生在手术前，根据患者情况，会明确手术方式方法。心理表征越好，计划就会越高效。

（5）心理表征有助于高效学习。

心理表征与磨练技术相辅相成，你的技能越娴熟，创建的心理表征越好；心理表征越好，越能有效地练习。

那些在某一行业或领域的大师级人物，都是通过年复一年的训练，已经建立起高度专业的心理表征了。

因此，作为一个普通人，如果我们想要通过刻意练习的方式去掌握一项技能，首先应该建立起这项技能的心理表征。

我们知道学习、练习可以帮助我们建立心理表征，但却不知道如何更好地建立，下一章：“黄金标准”应该会告诉我们。

好了，《刻意练习》第三章的阅读体会就分享到这里，我们下一章分享见。

如果有正在读《刻意练习》这本书的小伙伴，欢迎在评论区和我交流对本书的看法哦。