颈椎不好的人适合使用什么枕头和床垫

很多人都听说过一个“常识”：腰不好，就睡硬板床。一些体型偏瘦的人睡了硬床垫，反而腰酸背痛，这是为什么呢?

人的脊椎是有生理弧度的，不管是侧着、仰着还是趴着，人的身体和床的接触面都不可能是严丝合缝的一条直线。偏瘦的人脂肪少，臀部、肩部与床垫接触的面积更小，硬床垫会对支撑部位造成较大的压迫，使肌肉紧绷，睡得很不舒服。长此以往，还会睡得腰酸背痛，引发肌肉劳损等问题。

所以，偏瘦的人尽量选择软硬适中、贴身舒适的床垫，有个方法就是去实体店里试睡体验.因为每个人的体重、身高不同，对床垫的体感也不一样。

1、贴身舒适

怎样的贴合度合适?当我们躺在床垫上的时候，床垫正面的垫层要填充腰部，不能有太大空隙。而且触感要柔软，为身体提供缓冲，分散身体重量，随意翻身都不会感觉“硌到骨头”。

2、支撑力足

床垫要有出色的支撑力，当我们躺下的时候，身体不会凹陷在床垫里。健康耐用，弹性、韧性好，给人体坚实的支撑。

能够满足上面两个条件的建议使用天然乳胶床垫。

天然乳胶枕头里有无数个蜂巢状开分子结构，比其它纤维能容纳更多的空气，有利散热排湿，提高睡眠质量。

天然乳胶取材于橡胶树汁液，由蒸发模塑成型，因本身有无数的气孔，所以具有良好的透气性；同时乳胶弹性极佳，不易变形。质地优良的乳胶床垫都由天然乳胶制成。其具有良好的回弹性，可以防螨抗菌，还可以满足不同体重人群的需要，良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。

以及在睡眠中我们的颈椎也非常需要注意保护。

刚开始的时候可能只是脖子僵硬，疼，容易落枕，慢慢地可能发展到走路跑偏，甚至下不了床这么严重的程度。刚开始可能牵引就可以了，严重到一定程度，严重的压迫神经的话，还需要进行手术治疗。所以颈椎的健康预防大于治疗。

我们的乳胶枕是依据人体工程学原理，符合人体颈椎曲度设计的，两边高，中间低，一个枕头有适合侧卧的高枕位，也有适合仰卧的低枕位，两边都可以睡。

睡觉的时候，把脖子放在凸起的部分，头放到中间凹坑里，头部也不会有挤压。

凸起部分正好支撑颈椎，防止颈部悬空造成颈部肌肉劳损，同时能够让人体颈椎弧度保持在自然的状态，从而起到缓解颈椎疲劳的作用。白天我们的颈椎时刻处于紧张状态，如果每晚颈部肌肉都能得到放松修复的话，颈椎病就会离我们越来越远。

另一方面，当凸起部分支撑颈椎的时候，能保持头身体呈一条直线，让椎动脉通路畅通，使呼吸道顺畅，从而增加血液携氧量，可以有效缓解睡姿不正确引起的打呼噜憋气流口水的情况，提高睡眠质量。