婴儿失眠该怎么办？

在一项研究中，大约有38％的6个月大的人没有整夜睡觉，但是到12个月时，这一数字下降到不足28％。这反映出婴儿的睡眠周期随着婴儿的成长而改变。
0-3个月的新生儿需要14-17个小时的睡眠，4-11个月的婴儿需要12-15个小时的睡眠。重要的是要注意，四个月以下的婴儿的睡眠时间差异很大。因此，美国儿科学会和美国睡眠医学协会并未针对该年龄段提出建议。

什么是“彻夜难眠”？
当提到婴儿时，整夜睡觉意味着他们至少睡了六个小时。他们可能会短暂醒来，但是能够自我放松并重新入睡。
婴儿开始整夜入睡会产生什么影响？
尽管整夜的睡眠准备与年龄有关，但婴儿的举止和经历却是独特的，从而导致了不同的睡眠时间表。
习惯，例如一致的睡觉时间习惯，有助于支持婴儿整夜入睡。与儿童和成人一样，白天和睡前几个小时内发生的事情都会影响婴儿的夜间睡眠。要与宝宝定期上床睡觉，请考虑以下事项：
睡前昏暗明亮的灯光，消除嘈杂的声音和活动。

抱着婴儿轻轻走动以鼓励嗜睡。
一定要让宝宝在困倦的时候入睡，但不要深度入睡。这有助于婴儿学习如何独自入睡。
请记住，良好的睡眠时间对整体睡眠训练很重要。睡前程序也很好的父母，无论是在怀孕期间和之后，以防止或减少父母失眠。

是什么原因让婴儿彻夜难眠？
有几个因素会让婴儿彻夜难眠。
饥饿。由于婴儿习惯于在夜间喂几次奶，因此当他们过渡到睡眠时间较长时，可能会大声呼唤以引起注意和喂奶。在此阶段，父母可以保持喂养互动尽可能简短，而不要与婴儿玩耍。
分离焦虑。婴儿自然会害怕远离父母。如果婴儿在睡觉后哭泣，则夜间的父母反应可能会引起婴儿寻求父母的关注。父母不应将婴儿从婴儿床中移开，而应抚摸婴儿的头或后背，以安抚方式说话，以使宝宝放心，直到宝宝平静下来为止。这有助于婴儿了解父母在附近，并且他们的恐惧感也会减轻。

环境。婴儿需要在黑暗的房间里睡觉。如果父母在晚上来照看婴儿，则他们不应该打开任何灯，而在必要时使用夜灯。
父母是否应该担心婴儿晚上不睡觉？
婴儿的睡眠方式有一些变化是正常的。请记住，如果有短暂的变化，例如生病或旅行，孩子可能会更难以入睡。继续保持一致的惯例，以鼓励婴儿通宵入睡。
如果你担心宝宝的睡眠习惯，请好好记录睡眠时间和睡眠时间。与您的儿科医生分享此信息，他们将能够帮助您确定孩子的行为是否正常或是否反映了可能的睡眠问题。