今天和好友聊天，她说自己已经被网课逼疯了。好友家两个孩子，大的4年级小的2年级。不同于其他学校，她家孩子的网课不是直播，而是老师发资源包。这意味着，家长不仅每天要陪上网课，还要预习教案，讲给孩子听，还要打卡、催作业……

好友家孩子本就活泼好动，30分钟是他们专注的极限，所以每天老师要催好几次才能完成打卡。好友说，每次看到微信群里有人@她，她就心颤。我问，“老师布置的任务难吗？”，“倒也不难，但我家孩子习惯不好，有拖延症，作业从没按时完成过！”

孩子爱拖拉相信很多家长都碰到过，你是否也以为这是学习习惯不好？其实，并没那么简单，“拖延症”只是表象，背后真正的原因是孩子没有时间概念，也就是孩子不懂“时间管理”。

孩子拖延症的背后是“时间管理”能力的欠缺

你有没有发现一个有意思的现象，那些学习好的孩子效率很高，总能很快完成老师布置的任务，课余生活能干很多自己想干的事；而那些成绩不好的孩子，作业会占据他们大量的时间，课余生活只有作业。于是，学习好的会越学越轻松，学习不好的会越来越累。

心理学有个马太效应，是指厉害的人越来越厉害，而弱者会更加脆弱。学习也是这样，孩子们慢慢形成两极分化，出现“学校马太效应”。很多家长解决此问题的方法是，延长孩子学习时间。

比如告诉孩子，“写不完作业今晚不许睡觉”。但孩子对这些概念没有感觉，他们会觉得晚上时间很长，大不了晚睡一会儿。一味地延长孩子的学习时间，其实是在打破孩子的时间感知能力！而时间感知能力的欠缺，将直接影响到孩子对时间的掌控，从而增加孩子管理时间的难度。

关于“时间”你真的了解吗？

我们总说孩子拖延，没有时间观念，但对于时间你真的了解吗？你知道“时间观念”三分法吗？如果我们自己都不了解时间，又怎能期望我们的孩子能好好利用时间呢？

事实上，我们生活中感悟到的时间只是三分法中的一种，也就是自然时间。而时间其实还包括人文时间和心理时间。

所谓心理时间就是我们内心世界感受到的时间，是一种主观的，体验式的时间；

而人文时间则是指历史时间，它对我们的影响并不是很大，一般也不会作为事件的影响因素。

为什么我们干自己喜欢的事时，会觉着时间过得飞快？而碰到那些自己不喜欢的事，则会度日如年？比如，孩子看动画片，2小时都不嫌多，但让他们写作业半小时都能炸毛。这其实都是心理时间的作用。

很多家长以为教孩子“时间管理”，就是给孩子列一张密密麻麻的时间表，只要严格要求孩子按照时间表来做就好了。但如果你真的列好时间表就会发现，执行难度太大了，大部分孩子是无法坚持实现的，为什么？

这是因为，我们只考虑了“自然时间”而忽视了孩子们的“心理时间”，当孩子们碰到心理抵触事件时，心理时钟就会自动拨慢。那时孩子才不会管你催不催呢，他们只会按照自己的心理时间去行动。

那么，要如何让孩子正确认识“时间”呢？

第一，从感知自然时间开始，让孩子养成良好习惯。

钟表是记录时间的工具，认识自然时间最好的办法，就是教孩子认识钟表。认识钟表则可以从对话开始。

我认识一位妈妈，她的做法值得很多人借鉴。你催孩子出门或上幼儿园会怎么说？大部分人可能会和我一样，“快点，要迟到了，赶紧！”。但这位妈妈却不这样，她会在离开前，每十分钟给孩子“报时”一次。比如，定好的10点要出门，她就会在9：40开始报时，大声喊“还有20分钟我们就要出门了哦！”，接着就是10分钟，5分钟，2分钟，一旦到点就会果断出门。

这样做有一个好处，倒计时会让孩子们有个心理预期，既不会让孩子决的突兀，也能很好的培养孩子的时间观念。他们知道时间一到，妈妈就会果断离开，所以只好加快自己的动作。

以此类推，纠正孩子磨蹭不完成作业的最好办法，不是告诉他“不写完作业，今晚不要睡觉！”。相反，而是告诉孩子“10点要准时睡觉，不管作业是否完成！”，这样孩子不仅明确的知道，10点是写作业的最后期限，还能让孩子知道10点就是每天的结束时间。只有这样，孩子才会着急。

第二，体验“心流”，让孩子接受心理时间。

“心流”（Mental flow），是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。这是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的一个概念，简单地说，心流就是将注意力完全投注在某活动时的感觉。就比如，艺术家创作时的状态。当人们在做自己喜欢的事时，内心阻力是很小的，就会感觉时间过得很快。

孩子也一样，如果她对一件事有兴趣，就会完全沉浸其中，意识不到时间流逝。比如，当孩子非常投入动画片时，他会对周围环境毫无察觉。这也就是我们为什么会说“兴趣是最好的老师”，一旦孩子全身心投入，时间就会不知不觉过去，内心会感到异常愉悦。

相反，如果被迫让孩子去做厌恶的事情，过程就会异常煎熬。所以，当孩子完全沉入某件事时，不要打断，而是事后让孩子记住这种感受，告诉孩子这便是心理时间变快的感觉。多试几次，让孩子完全明白什么是心理时间。

认识了时间，我们要怎么教孩子进行时间管理呢？

管理大师杜拉克说：“不能管理时间,便什么也不能管理”，足见时间管理的重要性。

很多成功人士也都非常注重孩子的时间管理。比尔盖茨和孩子们约定，每天只有完成作业才能使用电脑45分钟，周末可以延长到1小时；Facebook创始人扎克伯格更是将自己的时间管理法则做成PPT，分享给孩子和身边的人。

生活中要怎么开始，让孩子学会时间管理呢？

第一步，教孩子分清必要（need）和想要（want）

孩子的想法总是天马行空，他们经常会把自己“想要的”当做“必要的”。比如，当看到好朋友都有某一款玩具，他们就会非常想要，甚至会产生没有这个玩具小伙伴就不和自己玩的错觉，从而觉得玩具必须买。

在美国就很注意孩子必要和想要的培养。从幼儿园时期，就开始教孩子分辨什么是必须（need），什么是想要（want），让孩子明白有很多我们不喜欢做的事情，是必须要做的；而很多我们喜欢做的事，完全没有必要。老师会带着孩子一起练习，什么是必要，什么是想要。比如，我必须吃饭、睡觉、写作业；我想要看动画片、看漫画、玩游戏等等。通过语言加强孩子对必要想要的了解。

第二步，根据注意力不同，尝试番茄学习法

德国儿童行为研究机构针对孩子不同阶段的专注度，公布过一组数据。

5~7岁的孩子，可专注15分钟

7~10岁的孩子：可专注20分钟

10~12岁的孩子：可专注20-25分钟

12~14岁的孩子：可专注30分钟

所以，很多时候孩子写作业开始拖拉，不是孩子故意而为，而是生理上已经到达了他们的专注极限。这种情况下，家长可根据孩子的具体情况，采用“番茄学习法”。

“番茄学习法”来源于意大利的弗朗西斯科·西里洛(Francesco Cirillo)的《番茄工作法》。是指用番茄钟设定2分0钟倒计时，20分钟内让注意力集中在自己手头的事情，时钟一响立即停止，休息5分钟。

对待注意力有限的孩子，我们可以用“小番茄时间”来高效学习。比如，5~7岁的孩子，可以先从10分钟开始，设置一个10分钟的倒计时，每学习10分钟休息5分钟。随着孩子专注力提高，可慢慢延长闹钟时间。在开始“小番茄时间”时，最好告诉孩子“现在开始进入番茄时间！”，这会让孩子有种接受挑战的感觉，会激发孩子完成挑战的欲望。

第三步，教孩子使用“四象限法”设置任务优先级。

“四象限法”是Stephen Covey在《高效能人士的七个习惯》一书中提出的，他把要做的事分成了：重要且紧急，重要不紧急，不重要但紧急，不重要不紧急四个部分，平时我们就可以引导孩子对自己要做的事进行区分。

比如：

①重要紧急的事情马上做。一般这类事情和短期目标有关，比如，复习下周的考试，如果不做很可能会产生不良的后果。

②重要不紧急的事情接下来做。这类事情往往和长期目标有关，比如，掌握一门外语，成为一名医生等等。

③不重要但紧急的事情暂缓做。生活中经常会出现一些很紧急，但并不重要的事，比如，孩子追的动画片马上就要开始了，但学习没完成。处理这类紧急但不重要的事情，可以让孩子选择看录播。

④不重要也不紧急的事情不一定做。孩子由于判断力差，经常会被一些不重要不紧急的事包围，比如，给朋友圈点赞，看好朋友推荐的网剧等等，这类不紧急也不重要的事情，就可以被归类为这一象限，并告诉孩子，这些事情完全可以选择不做。

很多时候孩子的一些坏习惯其实都是没有理解时间这个抽象概念，那么从今天起就让孩子学会预算时间、规划生活成长为一个守时、靠谱又有效率的人。并通过时间管理从而管理自己的人生。