夏天到了，气温一下就上来了，最近优米开始满屋子光脚跑了。这可愁坏了奶奶，坚信“寒从脚起”的奶奶一直追着优米穿袜子，两岁的优米哪会这么容易屈服？所以家里日常就变成了：

奶：“宝贝，赶紧把袜子穿上~”

优米：“不要~不要~不要！”

奶：“不穿袜子要着凉了，感冒发烧怎么办？”

优米：“不要~不要~不要！”

奶：“阳台别过去，地砖太凉了！宝贝~ 厨房别进去！”

优米：“不要~不要~不要！”

奶：“快把袜子穿上！”

优米：“奶奶走开~”

最近这种桥段每天至少要上演3、4回，虽然奶奶也咨询过医生，被告知：光脚跑不会有啥问题。但奶奶还是坚信“寒从脚起”，不管春夏秋冬都会要求优米穿袜子。

不仅如此，我还发现一个有意思的现象：逛街碰到那些抱在怀里的小朋友，光脚丫的大部分都是爸妈在带；但凡是爷爷奶奶、姥姥姥爷带的孩子一定是穿了袜子的。在老一辈的观念里“寒从脚起”是铁一般的事实，但真的这样吗？其实未必！

不是“寒从脚起”而是孩子血液循环本就偏弱

让老人有“寒从脚起”这个误区的原因是，相比成人而言孩子们经常手脚冰凉。当老人摸到宝宝小脚丫冰凉时，就会觉得孩子“受寒”了，只有小脚热乎乎的老人才会放心。

但其实孩子手脚发凉是再正常不过的现象了，相反如果孩子手脚发热，这反而说明孩子穿多了。人类的手和脚有一定的散热功能，随着血液循环会将热量带到手和脚，但孩子的心脏泵血功能没有那么强，神经末梢也还未发育完全，手脚这些部位的血液循环就会比较弱，温度自然也会偏低。

老人和孩子是最容易手脚冰凉的两个人群，但二者冰凉的原理却完全不同。老人手脚冰凉是因为身体内新陈代谢变慢导致身体产生的热量变少，所以老人确实需要保温。我们也经常会看到老人在夏天还穿着长袖、长裤，就是这个原因。

但孩子们手脚冰凉是由于末梢神经发育不完全，孩子们则处在生长最快速阶段，他们新陈代谢非常快速，相对而言他们更怕捂，而不是冷！事实上，看孩子温度是否适宜，家长要摸的应该是后脖窝，后背前胸这些部位，而不是手脚。

日本百年鞋厂建议：10岁之前尽可能光脚！

谁最不愿意让孩子们光脚？那还用想嘛，自然是各大童鞋鞋厂。但在日本就有这样一家良心鞋厂，它们的设计师曾科普过一个知识点：0-10岁，孩子足弓还没有完全形成，此时最好尽可能让孩子光脚促进孩子足弓发育。相比而言，鞋子只是起到保暖和避免脚受伤的作用，并不能促进足弓形成。

这家良心鞋厂就是，日本有120年历史之久的著名鞋厂——朝日（ASAHI）。他们的设计师花了十年时间，跟踪了一批1~10岁的小朋友，他们记录了这批孩子们脚部足弓的发育，以及不同选鞋和用脚习惯对脚发育造成的影响。

记录发现，那些健康的脚底板形成过程，需要保证光脚走路。只有在光脚走路时，脚底板才能与地面充分接触，才能在走路时不断做抓地面动作，足部只有反复做这个动作，才能保证前脚掌及足弓健康的形成。

而实验中那些，没有健康脚底板的孩子，更容易长成拇指外翻、扁平足等足部疾病。并且通过这次研究，实验人员更加确定了足弓形成的最佳时机是0-10岁，一旦错过就不可逆了。

不仅日本建议光脚，美国医生也会建议要让孩子时不时光脚在草地、地毯、木地板等不同材质的地面上走走。

光脚不但不会着凉反而有诸多好处

首先，光脚能够刺激触觉感官发育，让孩子更聪明。

我们人类有七大感觉系统，分别是：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、本体觉、前庭觉。其中触觉是最基本、最有影响力的感觉系统。孩子咿呀学语时，探索身边世界，几乎都是从触觉开始的，可以说触觉系统直接影响着孩子日后的认知发展。

不仅如此，医学研究表明：孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋分布于脚底的神经末梢感受器。当踩到不同材质的物质时，大脑则会通过中枢神经进行反馈。同时，根据反馈对包括大脑在内的器官进行调节，从而提高身体机能的灵敏度，和大脑的反应度，这样孩子也会更聪明。

其次，光脚有利于孩子的体温调节

由于孩子新陈代谢旺盛，很多孩子一到夏天就会不停出汗，而脚掌是人体汗腺最密集的部位，光脚更有利挥发散热，保持人体温度正常。不顾季节一味要求孩子加袜子，只会减低孩子散热和调节体温的能力。

最后，光脚有利于孩子双脚发育，更有利于学习走路

很多鞋商都在争夺学步鞋市场，一双鞋少则两百多则上千，爱子心切的父母一听学步鞋会保护宝宝小脚，大部分都会无脑买买买。但实际上对于小宝宝而言，光脚反而更有利于孩子脚部发育。

光脚走路不仅能强健足弓，锻炼宝宝脚部肌肉和韧带，还能让宝宝更好的感受自己脚部肌肉动作和触感，让脚踝更加灵活，脚趾更好抓地，提升宝宝平衡感，这对于初学走路的宝宝而言是最有利于学步的练习。

其实，在很多国家“赤脚教育”已经成了一种新风尚，家长们也越来越重视让孩子自然生长。

国外那些日渐流行的“赤脚教育”

生物学的全息理论认为，人类脚底是很多内脏器官的反射区。我们中医也有“脚是人类第二心脏”的说法，当人在光脚走路时，地面和脚底的摩擦会对足部有类似按摩、推拿的作用，这种刺激会加强神经末梢的敏感度。

也有部分人认为，人类祖先赤足走路能释放大量人体里聚集的静电，后来人们穿上鞋子后，导致体内聚集的静电无法释放，反而破坏了 身体的点平衡，所以应该适当进行赤足锻炼。

▼在日本，“赤足教育”已经成了一门课程

不得不说，日本的一些教育理论还是比较时尚的，比如，生命教育、厨房教育、赤足教育等等。这些教育理念的基础都是，如何才能培养一个积极健康的孩子。

在日本“赤脚教育”已经成了一门正式的幼儿园课程。比如，在知大学附属幼儿园，校方就专门把幼儿园院内原来的水泥路面挖开，换上细沙，给孩子做了一个园内小沙滩，方便孩子们赤脚玩耍。不仅如此，校方还进行了跟踪记录，发现，自从孩子开始赤足训练后，幼儿园内80%以上的孩子体质明显增强了，无论是食量、身高、还是体重都较之前有了更快的增长。

▼在欧洲，“赤足公园”成了亲子游的好去处

欧洲的父母经常会带着孩子去户外运动，相比传统的绳索项目，近几年有趣体验与自然教育相结合的“赤足公园”成了很多父母休闲放松的首选。赤足公园不仅仅面向孩子，更是旨在唤醒各年龄阶段人群对健康、自然的兴趣，丰富孩子的创造力，同时增强亲子关系。

孩子们可以徒步在石子路上：

也可以穿越泥泞的水塘：

还可以穿梭在布满荆棘的树林间：

让孩子感受凹凸不平的地面，接受泥土的摩擦，甚至体验脚底隐隐而来的刺痛感，这些都能让孩子增强足底肌肉和韧带的力量的同时，体验自然的回馈。

▼在美国，老师、家长经常带着孩子赤脚跑

在美国，经常会看到小宝宝赤脚在家跑来跑去。不仅在家里，幼儿园也经常会见到成群结队的宝宝在老师的引导下，光着脚，绕着楼道、走廊或是操场体验慢跑。

身在美国的闺蜜曾说：在美国养娃没有国内那么细致，草地、沙滩、泥潭里随处可见光着脚到处疯跑的孩子，只要没有太大危险，家长一般很少会管，感觉他们比国内的孩子更加快乐。

是否比国内孩子快乐不得而知，但光脚跑的孩子，在那一刻一定最无拘无束。

当然，也不是所有的孩子都喜欢光脚，如果孩子不喜欢家长也没必要勉强。“寒从脚气”不应该成为阻碍孩子自然生长的借口！让宝宝适当光脚有利无害的，不仅能增强孩子的身体素质，还能促进足部发育，妈妈们也无需过分担心着凉感冒，就让宝宝在家里肆意玩耍吧。