“小暑小热，大暑大热”，今天是农历二十四节气中的“大暑”。“大暑”是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的一个时期。

我们知道，高温对于精子来说是一个很大的考验，如果男性的睾丸长期处在高温的环境中，精子的质量会大大地下降，所以男性朋友们一定要注意以下三点，给精子“降温”。

避免久坐

很多男士每天处于久坐状态，办公室坐着、开车坐着、回家坐着，久坐会让下半身血液循环变慢，使男性私处温度升高。

除了不利于精子发育，还会容易得前列腺炎，导致不育，所以要避免久坐，建议坐30分钟左右后要起来走动。

不要穿太紧的裤子

建议男性朋友平时选择穿纯棉、浅色的内裤，这样透气性好。不要穿太紧身的裤子，太过紧身的裤子会使得男性生殖器温度上升，血液环循不流畅，有压迫感，长期穿紧身裤子会影响精子的发育。

私处温度不可过高

男性睾丸制造精子的最佳温度在34℃-35.5℃之间，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力会下降。

桑拿、蒸汽浴室、热水坐浴都会使男性阴囊的温度升高，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。

【温馨提示】

虽然高温容易影响到精子，但是男性也不用太过担心，根据上述所说的注意生活细节，保护好自己的精子，孕育健康的宝宝。