叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

我们都知道备孕前女性需要补充叶酸，因为叶酸可以降低婴儿出生缺陷，还可以减少流产的发生率，减轻妊娠反应。那么男性是否也需要补充叶酸呢？

准爸爸补充叶酸有哪些好处？

提高精子质量

对于男性而言，当叶酸浓度不足的时候，男性机体叶酸水平偏低，主要会导致两方面的不良后果：

一是精子密度低、活性下降、勃起功能减弱；二是精液中携带的染色体数量异常（过多或过少），引起唐氏综合症或流产，这样诞生的宝宝有明显的智能落后、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形等。

优生优育

因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸！

所以，准爸爸在孕前适当补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕；而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。

胎儿更健康

男性往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，会对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。

孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

除此之外，备孕期间，准爸爸要合理补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质，严格戒烟限酒和进行适当的体育活动。