最近和群里的妈妈讨论关于母乳喂养的问题，说了很多关于母乳喂养的误区，有一个妈妈说，自己生完宝宝以后，家人总是在每次喂奶之前问她，有没有奶？乳房胀了没？如果自己的乳房没有胀奶，摸起来不是硬硬的，家长就会觉得自己奶水不足，担心宝宝吃不饱，如果到了晚上遇到宝宝夜醒频繁睡不好觉的情况，家长就会非常坚定的判断就是自己的奶水不足，存货不够，宝宝都吃不饱，以后吃完奶再给宝宝加一点奶粉吧。

另一个妈妈赶紧传授了自己的喂奶诀窍，她建议这位妈妈定时给宝宝喂奶，乳汁分泌需要时间，吃完这一顿就需要分泌下一顿，所以让乳汁多分泌一些，多存一些就胀奶了，这样喂奶省心多了。

这两个妈妈讨论的问题其实是每一个母乳妈妈都会遇到的问题：胀奶，新手妈妈由于缺乏相关的母乳喂养知识，不了解泌乳原理，就会出现这样的疑问和误区。

胀奶时妈妈的乳房会感到疼痛

什么是胀奶

顾名思义，胀奶就是乳房中因储存了太多的乳汁而胀胀的，看起来非常充盈，摸起来沉甸甸的的感觉，就像给一个气球里注满了水一样，胀奶的时候，妈妈的乳房会比较难受，略微还有些疼痛，此时此刻，如果让宝宝张大嘴咕咚咕咚的喝个痛快，乳房很快就会变得松软。

为什么会产生胀奶

乳汁的分泌量和分泌频率是由宝宝的吸吮量和吸吮频率决定的，但是在哺乳初期，妈妈的乳房和宝宝还没有磨合好，所以会出现供大于求的情况，也许宝宝还不是很饿，但是妈妈已经分泌乳汁了，当乳房中的乳汁没有及时移除出去时，就会产生胀奶的情况，在母乳喂养还没有达到供需平衡的时候，胀奶的现象就会比较频繁出现。

胀奶什么时候会消失

每个妈妈对胀奶的感受是不一样的，有的妈妈很敏感，有的妈妈比较迟钝，但每个妈妈最后都能达到供需平衡的时候，也就是说，当妈妈的乳房和宝宝配合默契以后，乳房就会记住宝宝的吃奶节奏，从而调整自己的工作节奏，宝宝吃多少，乳房就产多少，随吃随有，此时，妈妈基本不会再产生胀奶的情况了。

但是，因为宝宝的发育不是直线型的，总是充满了各种变动，比如厌奶期、生病了的时候，宝宝的需求减少了，供求平衡又会出现暂时的波动，妈妈又会出现胀奶的情况，再比如猛涨期的时候，宝宝需求量猛增，妈妈迅速调整产量来满足宝宝，而当猛涨期度过以后，宝宝又恢复到之前的吃奶频次，那胀奶现象又会短暂出现。

供需平衡后胀奶情况就会减少

几种常见的胀奶情况

1、生理性胀奶

妈妈在孕后期的时候，乳房已经开始投入工作，分泌乳汁了，有的妈妈还能挤出乳汁，当宝宝出生以后，受催产素的影响，妈妈的乳房接收到大脑的指令，随时准备输送乳汁，只要此时宝宝开始吸吮刺激乳头，就能吃到乳汁了，

产后第2、3天开始，在宝宝不断的吸吮刺激下，乳腺管扩张、淋巴液及局部血流增加会让乳房产生发热、充盈、沉重或者胀硬的感觉，这就是生理性胀奶，并且会持续到第7-10天左右。

2、日常胀奶

当妈妈度过生理性胀奶以后，又开始和日常胀奶作斗争了，因为哺乳初期还达不到供需平衡的状态，如果妈妈没有按照按需哺乳，就比较容易出现胀奶的情况。

另外一种比较常见的胀奶就是在夜间了，有时候宝宝突然睡了3个小时，妈妈就会出现胀奶的情况了，乳汁会流满妈妈的睡衣，很多妈妈都是被奶胀醒的，坐起来的那一刻，感觉自己胸前挂了两个沉沉的铅球。

夜间胀奶时妈妈会更难受

如何正确应对胀奶

胀奶是一种正常的生理现象，和供需平衡有着重要的关系，大部分的妈妈都会经历，

1、不要把胀奶作为妈妈有没有奶的标准

正如文章开头那个妈妈的例子，家人以为妈妈不胀奶就是奶不足的表现，从而选择给宝宝增加奶粉，那这样做的后果就是乳房得到的吸吮刺激变少，大脑接受到的奶量订单变少，乳房生产的奶自然会越来越少，宝宝真的就吃不饱了。

而第二个妈妈则是“攒奶”，攒到胀奶了再给宝宝喂，熟不知，胀奶时会分泌一种乳清蛋白叫做FIL，这个物质的作用是：当过多的乳汁留存在乳房中时，乳房就会分泌FIL，告诉勤奋工作的泌乳细胞不要再工作了，快停下来，乳汁已经足够了，从而保护乳房不会被憋爆，最后的结果将是奶越攒越少。

乳房和奶瓶是不一样的，奶瓶喂奶需要提前给奶瓶装好定量的奶，宝宝一次喝完奶瓶就空了，但是乳房泌乳是源源不断的过程，即使是宝宝吃软了一个乳房，乳房变得软踏踏的，但依旧能挤出少量的乳汁。

在宝宝6个月前，绝大多数妈妈都会频繁胀奶，但是在6个月以后，大部分妈妈都会达到供需平衡，以前两三个小时不喂奶乳房就胀胀的，现在四五个小时不喂奶才会胀奶，这并不是妈妈乳汁分泌少的或者速度慢了，而是达到了供需平衡，乳房里的乳汁存货是按照宝宝的需求量储备的，完全能够满足宝宝的需求，只要做到按需哺乳即可。

2、胀奶时不宜彻底排空乳房

胀奶的时候，妈妈是非常难受的，又憋又疼，如果此时刚好宝宝不在身边，说妈妈像热锅上的蚂蚁急得团团转真是一点都不夸张，谁胀谁知道啊。

所以，妈妈会选择使用吸奶器来排空乳汁，哼哧哼哧挤出一百多毫升，简直就是大奶牛，乳房排空以后的感觉真的是无比美妙啊，全身上下都轻松了，但是，下次胀奶又会提上日程了。原因就在于，彻底排空乳房其实就是在告知大脑，分泌量是宝宝吃掉的和吸奶器吸出来的总和，下次继续按照这个量生产。

有的妈妈本身的泌乳量就比较大，一个乳房就可以把宝宝喂饱，那另外一个乳房生产的乳汁就富足下来了，宝宝吃完奶以后，一个乳房是软软的，另外一个乳房是胀胀的，两边的感受是不一样的，如果妈妈使用吸奶器把另外一个乳房的乳汁吸出来，也是变相的告知大脑，宝宝一次可以吃掉两个乳房的乳汁哦。

正确的做法是：移除乳汁时，只需要移除一小部分即可，妈妈不会觉得胀的特别难受，用手轻轻地按一下乳房感觉到有所柔软，不再是胀奶时硬如石头的感觉，慢慢的调节，胀奶的情况就会有所缓解，最终达到供需平衡。

频繁胀奶的妈妈不宜彻底排空乳房

3、胀奶时可让宝宝吃个迷糊奶或者手挤奶

如果宝宝清醒的时候，妈妈胀奶了，可以给宝宝喂奶，但是倘若宝宝睡着了怎么办呢？这里有两种办法：

• 在宝宝还是浅睡眠的时候拍拍宝宝，让宝宝吃个迷糊奶，什么状态是浅睡眠呢？浅睡眠的时候宝宝的眼球会来回转动，睡的不踏实，不沉。
• 妈妈自己采用C型手挤奶的方式，挤掉部分乳汁即可，手挤奶挤压的是乳晕而不是乳头，妈妈也可以使用吸奶器吸出一小部分乳汁。

4、生理性胀奶的时候需要正确的高频率吃奶和冷敷

生理性胀奶首先要预防，所以建议妈妈们在产后1小时内就开始哺乳，并且保持24小时8-12次的哺乳频率，并且需要让宝宝使用正确的含乳姿势来吃奶，只有姿势正确了，宝宝才能顺利吃到乳汁。

传统观念认为妈妈生产头几天是没有奶的，要“等奶出来”，于是妈妈就会被生理性胀奶折磨的很痛苦，处理不得很有可能把奶憋回去。

实际上，妈妈在孕后期已经开始分泌乳汁了，只是因为没有出现明显的组织水肿，所以被误认为奶还没有来，另外，出生1-2天的宝宝胃容量只有7-13ML而已，妈妈的初乳分泌量是完全能够满足宝宝的。

宝宝的高频率吸吮可以帮助妈妈减轻生理性胀奶带来的疼痛，另外还可以配合使用冷敷的方法，具体做法是：当宝宝吃完奶以后，把毛巾用常温水浸湿后拧干，敷在妈妈乳房上，定时更换毛巾即可，冷敷能够有效的缓解肿胀。

5、遵循按需哺乳，不要过度胀奶

按需哺乳是指宝宝什么时候想吃，妈妈什么时候喂，在宝宝刚开始饥饿的时候，就准确抓住这个哺乳信号给宝宝喂奶，而不是按哭哺乳。

当宝宝和妈妈形成默契的喂养关系，乳房的工作就能高度配合宝宝的需求，当宝宝想吃的时候就有奶可吃，不想吃的时候就暂停泌乳，有规律有节奏，才能很好的避免过度胀奶。

有的家人觉得一开始就定时哺乳可以让宝宝养成有规律的进食习惯，大人也方便喂养，但是，按时喂养一定是在按需喂养的前提之下，对于新生儿，吸吮能力还远远不足，胃容量也不够大，什么时候饿了想吃应该由宝宝说了算，而不是时间。

按需哺乳是预防胀奶最有效的方法

虽然胀奶是非常普遍的现象，也是每个妈妈都会经历的，但是妈妈依然不能掉以轻心，谨防不正常的胀奶所造成的不良后果

正常的胀奶表现为：乳房充满了乳汁，感觉沉甸甸的，虽然胀胀的，但是表皮摸上去还是柔软有弹性的，宝宝吃完以后能够恢复松软。

不正常的胀奶表现为：乳房比正常胀奶时看起来更大，皮肤红肿，紧绷发亮，摸上去就像一个吹到快要爆炸的气球，红肿的部位会有疼痛灼热感，即使宝宝吃完以后，也不能马上恢复松软。

不正常的胀奶会造成：

1、堵奶

不正常的胀奶情况下，乳房组织水肿很严重，会压迫到乳腺管导致乳汁排出不畅，宝宝吸起来非常费劲，此时，更不宜使用吸奶器，因为会加重水肿。

2、回奶

频繁胀奶会让乳汁中的泌乳因子FIL越来越多，聚集在一起，组织乳房产奶，每一次少产一些，渐渐的，整体的奶量就下降了，甚至是回奶。

3、乳腺炎

如果胀奶形成了堵奶，并且没有及时疏通，或者采用了暴力通乳，就有可能发展成为乳腺炎。

哺乳的道路确实有些艰辛，胀奶只是其中之一而已，只要妈妈们多学习相关的哺乳知识，就能做到处变不惊，游刃有余，科学哺乳才会更轻松哦。