“病态化”催奶，如何去打破这种困局？

#育儿图文打卡挑战#

＃为什么喝了这么多汤汤水水，奶水还是不够吃？

#为什么请了这么多次通乳师，奶水还是没有起色？

＃大人吃的肥肥胖胖，奶水颜色深才会有奶有营养？

各式各样‬关于‬奶水‬的问题‬萦绕在‬宝妈‬耳边‬，她们被困在了奶水构成的‬“围城‬”‬中。

母乳是妈妈和宝宝建立亲密关系的天然纽带，即便是自带功能，时不时也会遇到没有奶水或者奶水不足的问题。而为了短期内快速增加奶量，各类“病态化” 的催奶方式被发挥的淋漓尽致，比如油腻的汤水，下奶药，通乳茶等，期间受害者一直是妈妈这类群体。疯狂的进补，导致体重的飙升，体态的变形，但是奶水却没有丝毫起色。如此之行为让人感到变态，却有很多老一辈不以为然。如何既去打破这种困局，又能实现“奶水自由，供需平衡”呢？

01 病态化催奶

何谓病态化催奶，首先讲一个身边宝妈的故事。娟娟今年刚生完宝宝，月子是在月子中心度过的，每天吃着营养丰盛的月子餐，享受着优质的客房服务，孩子有专业的月嫂看护，自己只需要负责喂奶吃饭，那段日子过得自在极了。而出了月子后，娟娟成为了被婆婆每天逼着喝催乳汤的“幸运儿”，面对泛白的汤水她将信将疑地喝了下去，结果每次喝每次堵，每次堵每次都得花钱请通乳师，婆媳没少为这件事闹别扭。老人这种偏颇的催奶方式是病态的，她们认为老一辈都这样过来的，油腻才是好东西，就你们年轻人矫情。下奶药，通乳茶，月子酒呼声也十分之高，不亚于油腻的汤汤水水。

尝试各类没有科学依据的下奶方式，并且乐此不疲。这不但损害产妇身体机能，而且由此导致的体型变化和心理起伏，很大程度上会萌发产后抑郁，这样子的催奶方式是病态化的。

02 分泌乳汁

泌乳是通过吸吮刺激实现的，脑垂体受到刺激后分泌催产素和泌乳素等激素到血液中，同时乳腺组织的分泌细胞会以血液中营养物质为原料，生成乳汁并汇集到腺泡腔中，再通过乳腺导管和乳头管流向体外。但奶水为什么会不足？可能因素见下阐述。

哇的一声，宝宝呱呱坠地，是妈妈怀胎十月的艰辛，是妈妈骨开十指，腹开七层的疼痛，妈妈以自己的血液孕育出爱情的结晶。生完娃后的宝妈们身体处于虚弱的状态，气血严重亏损，睡眠严重缺乏，脸色已没有了往日的红润，气色也没有了昔日的神采。众所周知，乳汁其实就是妈妈的血液，气血不足，营养不良，自然奶水就不足，所以月子中让妈妈保持身体体力，保证充足睡眠，调养身体，补足气血。

人乳在不同时期的蛋白质、糖类和脂肪以及矿物质比例均不相同，即使每次喂奶，乳汁的前后部分成分也有很大的差异，即所谓的前奶和后奶。前奶看上去比较稀薄、清淡，富含水分和蛋白质，后奶较浓稠，富含脂肪、乳糖和其他营养素。【以上解释来自百度百科】

乳汁中80%−90%是水分，充足水分的摄入显得极其重要，每天需要保证2500ml水量。蛋白质，脂肪，糖类，微量元素等营养素也是宝宝生长发育必不可少的，宝妈们饮食的营养均衡，肉蛋奶纤维素等均需要合理搭配，而不是一味的喝油腻的汤水，一不小心就会造成乳腺堵塞。

乳腺堵塞一般指哺乳期乳汁排出不畅，乳房内乳汁积滞形成肿块导致堵塞。身边好几个宝妈经历过乳腺堵塞带来的疼痛，其中有个宝妈半夜被痛醒，各种方式都尝试过，比如叫醒娃干活吸奶，吸奶器吸奶，土豆片卷心菜敷在发炎处，但是均无济于事，仍有硬块无法疏通，导致发烧乳腺炎，最后只能花钱请了催乳师疏通。故而定期排淤奶显得格外重要，不要等到奶真的肿胀成石头了，才想到要排。

03 家人们，别再逼我喝汤啦

婆婆妈妈们‬，别再逼我喝催奶汤了！最科学的下奶方法不是喝汤！这是‬各位宝妈‬的‬内心写照‬。

多和婆婆妈妈们科普，专家医生之嘴可能更加有说服力。催奶汤并不催奶，却对长胖有奇效。催奶汤里除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常少。最可怕的是，大量的饱和脂肪酸‬、嘌呤和胆固醇，是‬肥胖‬痛风‬的‬助力者‬。打破这一困苦局‬的‬关键‬是让‬婆婆妈妈们‬知道‬什么是‬科学‬的‬催奶‬，错误的催奶‬会导致‬什么样的‬不良结果‬。

而‬泌乳的关键因素是：产奶的激素（催产素、催乳素）、乳腺组织、母亲的‬气血‬以及宝宝的吸吮。让宝宝‬多吮吸‬，多排空‬乳房‬，吮吸次数越多‬，乳汁分泌‬越多‬；饮食作息‬规律‬，才能‬保证‬心情愉悦‬，气血充足‬，激素分泌‬，这才是‬正确的科学的‬方法‬。

母乳喂养并不是妈妈一个人的事，是需要宝宝与妈妈共同探索磨合的过程。打破病态化催奶的困局仍然有很长一段路需要走。

以下是我个人的经验，可供大家参考，如有不对，可在评论下方指出：

（1）对于乳头凹陷的的宝妈，前期可以用乳盾来辅助宝宝吮吸乳汁。等宝宝长大有足够力量时，可以尝试去掉乳盾，让他吮吸乳头。而对于乳头混淆的宝宝，也可以用乳盾进行辅助，然后等宝宝在睡梦中进行乳头喂养，也在他迷糊时混淆一下他。毕竟多吮吸，才能刺激分泌更多的乳汁。

（2）对于气血不足的宝妈，保证充足的睡眠，积极的心态，适量的活动，合理的饮食，充足的水分，以便恢复虚弱的身体。产后等恶露干净后，可以适量吃些补血的养生汤，修复身体机制，到时候奶水也会自然而来多起来。

（3）定期排淤奶。就像下水管道一样，不定期疏通，等到下雨时，路面就会积水，造成交通堵塞。

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