奶粉，纯牛奶，酸奶，孰劣孰优，宝宝该吃哪一个？看完你就知道了

牛奶,奶粉和酸奶,已经是宝宝日常喝奶的普遍选择，可作为家长的你对这些乳制品究竟又了解多少呢？识别牛奶是否安全,鉴定奶粉真假,怎么选择宝宝最适合的，这些选购技巧, 您又了解多少呢?让知知来给你科普一下吧 ~

#配方奶粉

[比心]配料表:生牛乳，更新鲜

奶粉配料表中，最重要的是看排在第一位的是:“生牛乳”，还是“脱脂乳粉"。

由"生牛乳"制成的奶粉，最大程度保留牛奶的优质蛋白质等多种营养素、减少二次污染，能让宝宝更好的消化吸收更多的营养。

​[比心]营养成分表:加分项

基础营养成分:各大品牌差别不大。

可选营养成分:不同奶粉的“加分之选"

强健宝宝身体的a-乳白蛋白、核苷酸;

促吸收防便秘的OPO结构脂、益生元;

加强宝宝脑部发育的DHA、胆碱、牛磺酸

配方奶粉中的营养成分种类越多，越能为宝宝的成长发育添砖加瓦。

​[比心]如何选择：记住:三好、两不要

①奶源好:选择产自于北纬47度(全球公认的黄金奶源带)的奶粉，以“生牛乳”为主要成分的，更新鲜

②营养全:添加了a-乳白蛋白、核苷酸、DHA、胆碱等营养成分的奶粉，营养更全面

③易吸收:含有天然OPO成分，更接近母乳，更适合宝宝娇嫩的肠

道，更易吸收和消化。

X: 不要蔗糖、不要香精等添加剂。

​[比心]段位选择：适合宝宝月龄

一段奶粉:适合0-6个月宝宝

二段奶粉:适合6-12个月宝宝

三段奶粉:适合12-36个月宝宝

四段奶粉:适合3-6岁的宝宝

#牛奶

鲜牛奶的成分和比例，不适合1岁以下宝宝!会加重肾脏负担，还容易导致过敏，严重的可能引起胃肠道出血等症状。宝宝1岁以后，才可以喝牛奶。具体怎么选呢

​[比心]看种类:

巴氏奶:是通常所说的“鲜牛奶”采用低温杀菌的巴氏消毒方法，必须冷藏保存。

常温奶:是超高温灭菌的“纯牛奶”，在密封的条件下可以常温保存很长时间。

家长们可以根据家里的存储条件来挑选。

​[比心]看配料表:

敲黑板:配料表越长，表示添加剂越多。尽量选择配料表中只有“生牛乳”的纯牛奶

​[比心]看营养成分表：

蛋白质含量:含量≥2.9克/100mL

脂肪含量:1~2岁的宝宝，对脂肪需求量较高，建议选择全脂牛奶。2岁以上的宝宝，如果没有肥胖问题，可以选全脂或低脂牛奶。

碳水化合物含量:牛奶里的碳水化合物主要是乳糖，含量在5g左右是正常的。

#酸奶

宝宝1岁之后，可以开始添加酸奶。超市里的各种酸奶五花八门，比女人的口红还难选[what] 一不小心就可能买到“假酸奶”[流泪]

家长给娃挑酸奶，得注意这些:

​[比心]配料表:越简单越好

最好的酸奶配料表应该只有:生牛乳、乳酸菌。如果后面还有一堆不认识的化学名称，比如防腐剂、增稠剂、明胶果胶等，则不适合给娃吃~

​[比心]蛋白质含量:认准2.9

根据国家标准，每100g酸奶中蛋白质含量小于2.3g的一律视为“假酸奶”。纯酸奶要求更高，不得低于2.9。所以给娃选酸奶时，应选大于等于2.9的!

​[比心]碳水化合物含量:不要大于12%

3岁以下的宝宝需要保持低糖饮食。糖分多少怎么看?看碳水化合物!大于12%，含糖量就有些高了。

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