孩子的天性就是好动，有些孩子更是精力超级旺盛，让很多父母感觉到身心疲惫。但是对于孩子的好动千万不要抑止，因为这是孩子唯一探索世界的方式。

聪明的父母表示：将孩子的“好动”用于运动、体能训练是一举两得的完美方法。

很多父母对孩子的体力训练没有任何经验，虽说平时带孩子出门走一走也有一定运动的效果，但是强度不够，无法发泄孩子爱折腾的精力，更无法达到体能训练的程度。

现在很多早教机构把体能训练纳入了课程中，这让很多父母都纷纷报名，不仅能让孩子精力上得到良好的发泄，还能够锻炼孩子的手眼协调能力、本体觉等。

一位妈妈在网上说想让孩子在家训练，但是家里空间不够，训练项目太单一。最后，她带孩子报上了两节体育早教课。

第一是感觉统合班，主要目的是锻炼孩子的本体感觉和前庭觉，让孩子敢于尝试让人头晕的装置。

第二门课程是平衡车课程，主要目的是训练孩子的平衡能力、前庭意识和身体协调能力。

虽然只有两个课目，但是成本不低，一年需要22000元。但是母亲看到孩子的运动技能在提高，说明身体锻炼还是值得的。

但还是有很多家长认为体能训练还是要专门上早教课吗？他们认为学习比锻炼更重要。但是，其实运动对孩子的未来极为有帮助。

运动会给孩子带来什么好处？

1.运动可以给孩子一个健康的身体，有效降低孩子患高血压、心脏病等疾病的几率，全面提高身体素质，强健骨骼、血管和关节；

1.使孩子的身高显著增加

2.让孩子的肌肉逐渐丰满起来

3.让孩子心肺功能好

4.增强孩子的肠胃能力

5.让孩子神经系统正常

6.提高孩子体质

2.运动可以促进儿童大脑发育，增加大脑毛细血管数量，促进大脑神经元之间连接，提高儿童的身体调节、平衡、反应、敏感、运动技能和大小肌肉的发育水平。真正让孩子“四肢更加发达，大脑更加聪明”。

3.锻炼有助于儿童改善心理健康，使他们更加自信，行动独立，做事高效。锻炼好的孩子社交能力更强，更受同龄人的欢迎，更善于处理未来的人际关系。锻炼放松孩子的身心，让孩子更快乐。

那么，父母应该如何让孩子养成喜欢运动的好习惯呢？

如何让孩子养成锻炼习惯？

1.提前培养

如果父母想让孩子养成良好的体育习惯，就必须选择一个合适的年龄。7岁前的孩子是他们体育发展的关键时期。到了这个年龄，让孩子尝试各种运动，让孩子每天锻炼1~2小时，从小养成锻炼的习惯，这样长大后就可以长期坚持下去。

2.父母以身作则

如果父母想让孩子养成良好的锻炼习惯，父母也应该以身作则，与其要求孩子锻炼，不如和孩子一起锻炼。

3.选择正确的运动

父母要尊重孩子的成长规律，选择适合孩子的运动。现在外面的情况不容许，我们应该选择让孩子在家里运动，结合日常起居也能开展碎片运动。

增加在家的趣味性，又能增强体质。

这样，孩子会更快地适应运动，这将有助于孩子养成良好的运动习惯。

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身体健康是孩子成长和学习的资本，尤其是在孩子发展的关键期。运动是孩子重要的健康成长方式，快给自己孩子一个快乐的童年吧。

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