番茄钟

番茄工作法是简单易行的时间管理方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事。

直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。每4个番茄时段多休息一会儿。

1.25分钟的学习习惯

番茄钟的作用是提高人的注意力，在学校的时候为什么每节课是45分钟，而不是30分钟或者50分钟。

这个是科学家实验得出的结论，人的注意力是有极限的，超过45分钟注意力就很难集中了。

相对于25分钟的时间去看书、学习，时间并不算长。

每次完成一个番茄钟内心就像得到奖励一样，有利于我们养成学习习惯。

2.番茄钟注意事项。

这样看来番茄钟又简单、又好用，但是使用过程中还是要注意一些事项。

1.避免中断

注意力不集中很大的原因就是被某些事情打断，例如手机、游戏、、、

进入学习状态然后被打断，后续就需要时间再次进入状态，这样是很浪费精力的。

所以一般在开始学习时，都要提前整理好桌面，抛去无关于学习的东西，例如手机。

2. 25分钟的时间不重要，重要的学习过程。

《练习的心态》最重要一个思想就是“沉浸在过程，不去看结果”

在过程中才能体会到学习带来的快乐，像打游戏一样，每分每秒都是快乐的。

如何做到沉浸在过程？把目标变小，老是看25分钟怎么还没结束，就是在想结果，想最终目标。

例如看书看25分钟，把目标变小可以是每一页重点知识是什么?作者表达思想是什么？

3.重要的是习惯

习惯就像刷牙一样，每天早上起来第一件事情就是洗脸、刷牙

这个习惯已经形成潜意识了，做的时候根本不需要思考。

而我们的目标也是把学习这个习惯变成潜意识，一旦开始学习就专心致志。

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