生活没有动力怎么办？

生活没有动力怎么办？

最近小明向我抱怨，在30岁之前，同龄人都羡慕他，每天保持充沛的精力，生活和工作都安排的井井有条。

最近呢，就老是出错。

想不起为什么没有检查文件就发给老板。

回忆不起工作失误的原因是什么，想不通自己为什么会出错。

每个人的意志力都会像小明一样面对各种各样的”侵蚀“，或是长期工作行程的”无意识行为习惯“，或是各种各样的欲望和诱惑。

1.意志力如何被磨灭

也许你没有意识到，你的躯体里其实有两个自我。一个是感性的自我，一个是理性的自我。
理性的自我提供改变的方向，感性的自我提供动力。

比如：锻炼身体拥有好身材是方向，但是感性的自我说：锻炼是很累的，而且需要每天坚持，所以就不愿意提供动力。

《了不起的我》中的比喻是：

骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。

一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。

比如你制定了每天跑步5公里的计划

理性--骑象人期待着：跑步锻炼身体、一个月后会更苗条、听别人说跑步的好处特别多。期待的好处：抽象、未来、教导。

感性--大象的经验：跑步很累、现在只想躺沙发、现在吃饱喝足看电视更舒服。经验的好处：具体、现在、真实。

大象因为一些经验是实实在在体会到的，而期待的东西有可能是听说的、想象的、没有感受到的。

所以这也就是为什么理性的骑象人很难指挥、控制感性的大象。

慢慢的我们屈服于感性的大象，生活慢慢的进入”无意识状态“。

2.如何去锻炼意志力？

那就是坚持反思自己，我们可以向古人曾国藩学习，今天我们主要说一下他的日记。

行动计划：每天都写日记。记日记最重要的目的是反省自己。我们看曾国藩日记，可以很清楚地看到，他这一生，就是不断自我磨砺的一生，一天也没停止修炼的脚步。从青年到老年，曾国藩都生活在不停地自省中，每天都在日记中不断反省自己的缺点，纠正自己的行为。（自我反省，最重要的是坚持）

怎样才能写好日记？

①　要把写日记当成生活中的一件大事，日记要用楷书来写，因为这样反映一种诚敬的心态。

日记中规定的，就一定要做到。（对待日记的态度要恭敬，日记规定的要做到）

②　日记的作用是“研几”，几就是细节，就是抓住生活中的细节，通过每一个细节来改变自己，而不是在细节上轻轻滑过去。

一个细节上滑过，整个自我管理的工程都可能垮塌，所以在写日记时要反思一整天的活动，不光是要逐一反思自己的行为，甚至要反思检查自己大脑中转过的每一个念头。（细节，反省细节。）

③　送给朋友们传阅，让每个人作点评。

这个主要是借助外力，每个人的意志力是有限得到，自己监督自己难免会有疏忽。

人都有自尊心，通过朋友、同事来监督自己效果比较好。

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