用科学的方法让你做事更有动力

用科学的方法让你做事更有动力

1.简单的事情，关注如何表现自己

简单的事情，目标应该放在如何展现自己的能力，如何能表现自己，关注成功带来的好处。

你打了6年篮球，每次打比赛关注的是怎么能赢得比赛，以及如何在赛场表现自己。

拉杆上篮，干拔跳投，背后运球，反正怎么酷怎么来，前提是要能得分。

2.事情困难时，关注具体的步骤

困难的事情，目标应该具体，每次需要完成的任务步骤是什么？

关注点事情的过程中，因为是困难的事情，避免去思考结果如何，这样会引起焦虑…

如何能让自己进步？也是在困难事情中重要思考的。

例如在学习驾驶的过程中，熟悉方向盘、刹车、驻车系统是第一步。

但是你思考何时才能让汽车在高速上飞奔，就会让人产生焦虑。

今天熟悉了驻车系统就是一大进步，明天配合油门，就可以练习起步。

3.没有动力时，多想想最初的目标

跑步时没有动力怎么办？

当没有动力时，想想目标的重要性，跑步可以帮助我们强健体魄，减少疾病。

关注失败带来的损失，今天没能坚持跑步，明天可能更不想跑，这样就不能坚持锻炼，身体就会不健康。

4.面对诱惑，多用“为什么”思考。

同时选择侧重于避免损失的“防御”目标，这样能帮助你抵抗哪怕是最具魅力的诱惑。

面对诱惑的事情，多去思考“为什么”，为什么少吃零食？

当思考“为什么”，也是在避免失败带来的损失，少吃零食可以减少肥胖，和垃圾食品对身体的伤害。

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