各位妈妈，你们听过“产后发汗”吗？

这几年这种号称能排毒祛湿、治疗体虚体寒、预防月子病的产后康复项目火爆异常。

（某机构产后发汗介绍）

去到机构里面，他们不是用这样的机器“汗蒸”。

就是要喝一些所谓的“发汗汤”。

总而言之就是一个字——捂！

热腾腾的汗如雨下，乍一看好像很厉害的亚子，引得孕e家后台也收到了很多关于要不要做产后发汗的留言。

但产后发汗真的能像广告里说的那样，既能排毒还能预防月子病吗？

产后发汗能排毒祛湿？

说到出汗，很多人都会觉得这是「排毒」的一种方式。

纵观多个产妇发汗的机构也纷纷提到了一点：

产后分娩后筋骨大开，细菌、病毒、风寒就会趁虚而入，通过发汗可以把体内的这些“毒素”全都排出去，疏通经络、清血排毒。

然而，大家想过吗？

如果出汗能排毒，那海南、广东的女性是不是要比住哈尔滨的女性健康得多，毕竟只要夏天不开空调，坐着就能大汗淋漓。

出汗排毒？怕是排了个寂寞！

事实上，人体排出的汗水，99%都是水，剩下的1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。其中，唯一能和“毒”有关的，也只有尿素氮。

但是，尿素氮主要是通过小便排出的，从汗水里排出的那一点点量，真的可以忽略不计。

要真的想排出尿素氮，还不如多喝两杯水多上厕所。

那祛湿呢？

产后肚子赘肉多减不下去？祛湿！

生完孩子还会姨妈痛？祛湿！

刮痧身上会出红印？祛湿！

实际上，这一切和“湿”毫无关系。

肚子赘肉是脂肪的，想瘦就要管住嘴迈开腿；

痛经分原发性痛经和继发性痛经，只有部分原发性痛经的女性生完孩子会不痛经；

刮痧的红印是皮下出血并不是湿气，要是刮过了头，还会导致脏器损伤。

出汗，只是人体新陈代谢的一个过程，没有排毒祛湿的功能，我们的身体里面，也根本没有什么毒素需要用出汗这种方式排出来。

产后发汗，真的不能排毒祛湿。

爱出汗就是体虚体寒？你误解了！

除了排毒祛湿，很多产后发汗的宣传还会提到一点：经常出汗说明妈妈体寒、身体虚，可以用发汗来调理身体。

不出汗，叫人发汗排毒，爱出汗，又叫人发汗排寒。真是信了这些人的邪！

的确，妈妈在分娩后常常动不动就出一身汗，但这可不是什么体寒、体虚！

怀孕期间，孕妈妈雌激素水平增加，水、钠潴留在体内。

分娩后，妈妈的激素水平迅速下降，潴留的水、钠就会通过肾脏、皮肤排出，因此产后最初几天，身体会“加班加点”地通过排尿和出汗来排出这些水分。

这在医学上称为“褥汗”，不需要过多干预，大约1周后自然就好了。

然而，有的商家却混淆概念，打着中医的旗号谎称产后发汗能“调理”身体。

实际上，美容院里几千块一次的“专家调理”、“高级技师服务”很可能就是几百块培训两三天就拿到头衔的「速成砖家」而已。

产后发汗预防月子病？

关于月子病，孕e家已经多次给大家说过：正规的医学教材里，根本就没有月子病这个概念。

产后出现的头痛、腰痛、手肘痛大多都是因为身体激素变化或产后没有休息好导致的，靠发汗、理疗什么的根本解决不了。

而且，上年纪以后，人体的钙流失严重就会造成骨质疏松、腰疼腿疼。就像一台机器，用久了自然而然会老化了，免不了有些磨损的毛病。

但这并不是什么月子病后遗症，更和产后发汗没有任何关系。

指望现在出点汗，老了就能健步如飞，大家真的相信吗？

产后发汗不是「治病」是要命！

看到这里，或许有的人会说：就算产后发汗没有吹得这么神，但是蒸一蒸，人还是很舒服的。

对于一般人来说，发汗是没问题，但对于产妇来说，发汗分分钟要命！

妈妈在产后本来就比平常更容易出汗，这时候如果还用“外力”高温刺激来大量发汗，很可能造成脱水、皮肤感染、热射病，严重时甚至会危及妈妈的生命安全。

1. 脱水

大量出汗后很容易出现脱水现象，恶心、呕吐、乏力，严重的还会出现晕眩、昏厥、呼吸困难等症状。

2. 伤口感染

无论顺产还是剖腹产，伤口都需要一定时间愈合。妈妈如果在密闭的空间内大量发汗，汗水会刺激伤口，让伤口愈合缓慢，要是设备卫生不过关，碰上细菌或真菌，甚至还会引发感染。

3. 热射病

热射病这个名字大家可能很陌生，但“产褥中暑”大家一定都听说过。

产妇虽然已经满月，但是身体仍然是相对虚弱的，这个时候，产妇长时间待在高温的环境里，很容易就引起产褥中暑甚至热射病的发生。

热射病属于重症中暑，是一种致命性疾病，且病死率极高！

真的没有吓唬大家，每一年都有因为“捂月子”导致产妇中暑甚至死亡的案例发生。

如果在家“捂月子”都会中暑，那在封闭式「蒸笼」里发汗就更危险了。

而且，很多产后发汗机构还宣传只发一次不够，一个月发一次，最少发一个疗程，发一年最好。

对这种商家，只能给他们一声灵魂呐喊：你们的良心不会痛吗？

想要产后恢复好，做好4件事

说到底，很多妈妈就是担心自己产后康复效果不好，才被产后发汗的谣言哄骗。

其实，产后修复并不难！关键是做好以下4件事：

重视产后42天检查

产后42天的产后复查就是很重要的一个检查。通过复查，我们可以明确身体恢复的情况，及时发现问题，早治疗早受益。

尽早下床，适当运动

坐月子的时候要适当活动，有助于产妇身体恢复。只要感觉身体吃得消，可以尽量多出去走动走动，在家自己练习凯格尔运动也是不错的选择。

营养均衡，保持卫生通风

产褥期间，妈妈要注意饮食均衡，肉蛋奶要吃，蔬菜水果也不能少。同时，还要注意身体清洁，勤洗澡、洗头和刷牙，还要注意保持室内通风。

注意产后心理调适

分娩后，妈妈的身份发生了巨大的变化，加上体内激素水平的变化，可能会产生强烈的情绪变化，妈妈应当多和家人进行沟通。

另外，产后爸爸参与育儿,不仅能帮新手妈妈减轻负担，还能让妈妈感受温暖，家庭关系更加温暖和谐。

所以，下次再遇到产后发汗的宣传，别再信了，请立刻扭头就走吧！

爱你们，比心~

编辑：黑凤梨 | 审校：子力

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