怀孕以后，胎宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心，尤其是胎宝宝和妈妈“互动”的时候。

抖抖手啊，跺跺脚啊

左手右手一个慢动作

像一棵海草海草海草海草

随波飘摇

看着胎宝宝在肚子里翻个身打个滚儿，孕妈妈感到激动又幸福。

但是，焦虑也随之而来：胎动怎么算正常？动少了是不是就是缺氧？动太多是不是不舒服？

为了让孕妈妈心里有谱，今天就讲一讲胎动这件事。

什么时候有胎动？

孕妈妈自觉胎动的时间因人而异。

一般来说，初产妇多在18-20周第一次感受到胎动，经产妇可能会早一些，大概在16周就能感觉到。

早期胎动不是特别明显，甚至可能因为各种原因无法连续感受得到胎宝宝在动。

但从孕24周开始，胎动就会越来越明显，孕妈妈逐渐能感觉到胎宝宝的“拳打脚踢”。因此，建议孕妈妈从孕28周开始一直到临产，每天都要观察监测胎动情况。

如何计算胎动？

数胎动，是目前最简便、最便利的监测胎动的方法。

那要怎么数胎动呢？目前最为提倡的是12小时胎动计数。

孕妈妈在早中晚各选择一个时间段观察1个小时，将3个小时的胎动总数乘以4，就是12小时的胎动数了。

如果孕妈妈实在做不到在每天三个固定的时间段计数胎动，也可以在每天同一时间数一次胎动，每次也要数一个小时。

每小时胎动3次以上，或12小时胎动大于30次都属于正常胎动。

然而，有的孕妈妈数胎动的时候，往往数着数着就数错或者睡着了...

所以，为了避免这种情况，孕e家为大家准备了数胎动的小工具。

不需要大家心算、口算、笔算，只需要轻轻按一下，即可自动生成胎动曲线。

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怎么样算一次胎动？

有的宝宝动起来比较调皮，可能会连续不断地一直动，有的宝宝温柔，可能轻轻地动一次，过一会儿又动一次。

因此，很多孕妈妈都有一个困惑：怎么才算一次胎动？

事实上，不管动起来持续多久，连续动一次只算做一次胎动，停下来再动算作另外一次。

两次胎动间隔的时间没有统一的标准，但一般认为至少胎儿停下来5分钟之后再动才能算另外一次。

胎动多就是缺氧吗？

看到这，相信一定有孕妈妈会问：那是不是胎动多就表示宝宝缺氧了？

胎动情况和胎宝宝的性格有关，有的宝宝好动，有的宝宝喜静，每个胎宝宝胎动的情况都有所不同。

所以，孕妈妈不能单纯用“多”和“少”来评判胎动，而是要和日常胎动情况对比。

除了吃饭后、洗澡时、睡觉前等几个特殊的时间段，孕妈妈可以按照以下标准来判断自己胎动情况：

2小时胎动<6次

增加、减少超过50%以上

胎动的规律发生了明显的改变

如果孕妈妈感觉胎动有异常变化，可以先左侧躺下来休息，观察后续胎动情况。如果胎动仍然不能恢复正常，那可能就是胎动异常。

胎动异常的3大表现

胎动的快慢、次数、强弱都可以提示胎儿的安危。

胎动正常表示胎盘功能良好，胎儿正在子宫愉快健康地生长着。

胎动异常则可能是因为病理情况和功能障碍，比如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿宫内缺氧。

胎儿急性宫内缺氧一般分为5个阶段：

胎动频繁 > 胎动剧烈 > 胎动少 > 消失 > 胎儿死亡

刚发生缺氧时，胎儿会变得躁动不安，在缺氧初期胎动次数会增多；当宫内缺氧继续加重时，胎动会逐渐衰弱，次数减少，这就是胎儿危险的前兆了。

因此，一旦胎动出现以下3种现象，孕妈妈就要引起警惕。

现象1：胎动突然减少

现象2：胎动突然加快

现象3：胎动突然加剧，随后很快停止

从胎动频繁开始，到胎动次数明显减少直至停止，整个过程一般需12小时至2天，多数在24小时左右。

如果能及时就医，就能为孕妈妈和胎宝宝争取宝贵的抢救时间。

数胎动，切莫马虎。

胎动不仅是母婴之间交流的好方法，也是宝宝健康的一盏“信号灯”。每个孕妈妈都要掌握正确数胎动的方法，学会辨别胎动异常。

编辑：黑凤梨 | 审校：子力

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