我们家长才是孩子睡眠的保证

#媒体：让孩子多睡不能只靠官方发力#

睡眠的好处在这里我就不在赘述了，相信每一个人都知道充足的睡眠是一天生活质量的保障。我偶尔会帮朋友的小孩上上英语课，前提是只要他们小孩忙得过来。暑假期间，朋友给他们的小孩儿安排了从早到晚的补习班，当我上课时孩子们总是睡眼惺忪，一个哈欠接一个哈欠。原本一个好好的暑假，却比上学时还累。

家长们其实还好意思因为他们会给自己特权。晚上回到家看看电影/电视，或者刷刷抖音。可是孩子们呢，回去立马就被叫去睡觉了（至少我朋友的孩子是这样的）。如果家长在这些方面没办法做到自律却要求自己的孩子要这么做。孩子很有可能会产生很强的逆反心理因为你的行为他们是看在眼里的。当然这只是众多生活细节中的冰山一角。

想要让我们的孩子拥有健康的生活习惯，我们家长首先必须树立一个榜样。孩子优先效仿的就是家长，可很多家长还会觉得某些行为是基因遗传的。家长的各种拖延症，晚睡，不自律等等的坏习惯都被孩子看在眼里，学在"手"里。搞笑的是，孩子做出同样的行为以后却得到了惩罚。有些时候你会不会问你自己：怎么这小屁孩晚上就不好好睡觉呢？这个时候你应该问问自己：白天是不是给他安排了很多学习的内容而没有安排娱乐内容？而且娱乐和学习要平衡。这个度其实不好掌控，需要考虑的因素很多。

总的来说，做为家长，我们应该多想想自己的问题。毕竟孩子还是孩子，他们的自控力、判断力都很弱。家庭可以算是一个小社会群体，如果只准州官放火不能百姓点灯，那当孩子长大正式走向社会就会默认种现象。