12岁女孩的深刻感悟：管理好自己的欲望，是每个人必做的功课

小风波中蕴藏的大道理

我家陶宝从小喜欢吃肉松，小时候会各种食物放在一起吃，现在一盒150克的肉松能单独并一次性吃完。

尽管制作工艺精细的肉松营养还是比较丰富的，有碳水化合物、脂肪、蛋白质和多种矿物质。

但毕竟制作中，完全脱去了水分，而且蛋白含量高，吃得多了不仅不易消化，还会上火。

陶宝小时候，我会在给她做的青菜粥、清汤面、面包、煎蛋里放肉松，现在她长大了，不再常备肉松在家，会在做寿司、夹心面包等，一些手作需要时才买。

周六我打算给陶宝做肉松卷，就买了一盒肉松回家。

陶宝看到后说，：“妈妈，我先吃一点肉松吧！”

“好的，你可以吃一点儿，余下的妈妈今天给你做肉松卷。”

下午办完事情，走进家门，就看到肉松的空盒子放在餐桌上......

"陶宝，肉松是你吃完了吗？”

“妈妈，我没忍住就吃完了！”想想她前几天因为吃肉松蛋黄酥上火，肚子不舒服，嘴上还有毒气痘痘，真是有些生气......

想想就是发脾气，肉松也已经吃了，上火长痘也只能再说了。

就对陶宝说了句：“陶宝，这件事妈妈真的很生气！”说完，直接进厨房开始做饭。

陶宝知道我有情绪时，需要自己先待会，她大概10分钟左右进了厨房。

她一边帮忙，我俩一边聊天。

告诉她食用肉松的优缺点，一些饮食健康的基本常识。

说心里话，不说孩子，就是大人又有几个可以不被诱惑呢？所以，对于饮食的自律，对美食的欲望，我压根没有怎么说。

只是提了一下再好吃的、再有营养的东西，人吃的多了都会给身体造成伤害。不论做什么事情，都要适可而止。

今天在她给我发来的电子日记里，我看到了！

我很震惊她有这么深刻的感悟，日记中两次提到控制欲望。

学会时刻觉察心中的念头，能管理好自己的欲望，是我们每个人终其一生的功课！

一个人在这个世界上，想活出自己是需要有前行的动力的，而动力就是来源于人的欲望，所以一个人不能没有欲望。

没有欲望或欲望过少的人，容易乐于现状，常常觉得活着没有意义，迷茫没有方向，甚至萎靡不振。

每个人都拥有欲望,会因为欲望的大小不同,克制欲望的程度不同,便形成了形形色色的人。

就拿喜欢美食的人，因为对食物的热爱，强烈地想把食物装进自己的肚子的欲望，造就了或肥胖、或高血脂等患有疾病的人。

我认为欲望没有好坏，但学会管理自己的欲望却很关键。

就拿陶宝吃肉松的这件事说吧，想吃就吃一点，把量把握好，肚子满足，自己吃的开心，补充了营养，身体更健康。

但食用的量没有把握好，吃多了，不消化、上火、肚子不舒服、自己难受、妈妈也有意见，自己也不舒心。

人生最大的幸福，是懂得知足。懂得知足，才是真正的富足。

如何觉察自己的欲望是否适合于自己当下的阶段

当一个每天早上起来，都很喜悦，心情很舒畅，对自己当天的工作、生活都有所期待，而且能充满自信的，去迎接自己要面对的每一件事情！

像这种心情舒畅，做事有方向，心存正念，心态平和不焦虑，遇事镇定，无恐惧的状态！我认为是一个人正处于适合自己欲望中的极佳状态。

试想一下，若一个人的欲望大于自身的能力时，会怎么？焦虑、恐惧、抱怨、迷茫、累......

晚上翻来覆去睡不着，脑子一团乱麻，总觉得有太大的事还没有完成；早上困得不想起床，或是一想到起床后不知道该要做什么，该去哪里，或者对要发生的事情充满恐惧......

这就应该反思了，也许你曾经不合理的欲望，致使目前你的状态很糟糕，接下来不知道如何处理？

或是你目前的能力和你的目前的欲望不匹配，致使你正处于不合理的欲望中，迷茫的不知所措......

朋友小贺，85后心比天大，大学毕业就有一个要和马云一样成功的梦想！

但从不去考虑自己的实际情况，前些年依靠家里的资助，开公司带着几个同学创业，两年下来花了家里几百万，透支10几张信用卡，现在每天都面临着被催债的压力。

相反，他的一位同学，也有很大的抱负，毕业后从自己的家庭背景、自己的条件出发，用心规划，把目标分阶段梳理，一步一个脚印的，现在经营一家网络公司，效益极好，员工就用5百多。

一个人要想有效觉察当下欲望的合理性，复盘是一个很好的工具。

我们可以每天对自己的行为进行反省总结。可以分阶段复盘，比如：个人除了做每天复盘，还要有每周复盘、月复盘、年复盘。

在反省和总结中发现自己的行为、思想，是否适合当下阶段的个人（或家庭/企业）发展。

当然，我说的这个适合自己的因素，是要考虑道德、法律方面，包括是否在自己能力范围之内等等。

要通过学习、阅读、老师、长辈等习得更多经验，从沟通交流中获得建议！

如何管理自己的欲望？

现在很多人都想克制自己的欲望，想把自己认为不切实际的，或自己认为不好的欲望压下去，常常会适得其反，这个欲望并不会消失，而是常常出来骚扰你。

就拿很多成年人沉迷网游的事来说，因为它能满足很多人精神欲望，一级一级的过关，牵引着你不断去证明自己的欲望。

一开始都很容易，让人无比地满足和陶醉，可是越来越发现后面有很多套路，比如：要过关需要买装备，需要皮肤，你会突然发现，天呐，自己不仅在消耗时间、精力、还要投入大量的金钱，不仅耗不起了，而且严重影响了自己的工作生活。

这是你决定放弃了，但是那种精神上的快感常常诱惑着你，往往没过多久就会投入到另外一个游戏中去了，又开始了恶性循环。

所以要想不发生这种事情的发生，最好的方式就是管理自己对游戏的欲望。

科技飞速发展的今天，5G时代让你完全不玩游戏也不太可能，但你可以去发现更适合你的游戏，给自己制定玩游戏时间；花时间去发展更有意义的兴趣爱好；平时多和朋友家人交流，让自己忙碌起来，生活充实起来......

因此，你也就无暇顾及那些干扰你的欲望吧。

拿减肥举例，很多人减肥最大障碍就是，嘴巴忍不住在两餐外吃零食。那你说，如果你整天忙得不得了，还会不会有时间吃零食呢？爱吃零食，嘴停不下来，是因为嘴巴太寂寞了！

做自己好欲望管理，有三个建议：

一、每天晚上写行为日记

每天做了哪些事情？取得哪些进步？待完善的地方有哪些？

二、每天早起冥想5分钟

清理思绪，让自己的每一天更专注于当天应要完成的事情。

三、每天养成碎片时间阅读

随身带一本书，碎片时间拿来阅读，因为纸质书更容易让人静下来。不能是等车、是坐车、等餐、休息时，都可以拿书来读，让自己的脑子无暇去想过多的事。

或者只要有碎片时间，就来练习聚气功。或坐、或站都可以，很方便。我现在碎片时间或看书、或练功。

一个人如何过他的一生，和他的欲望分不开！可以说他迈出的每一步都是一个个欲望引领前行的。

时刻觉察心中的念头，管理好自己的欲望，是每个人必做的功课！

芳姐@朱礼芳专注教育17年，有一女儿12岁，欢迎大家一起交流！