如果现在的你有这几种表现，那可能得抑郁症了，你中枪了吗？

现如今生活压力很大，越来越多的人心理都出现了问题，相比于男性来说，女性的心地相对是比较柔软和善良的，因此，她们往往会受到更多的伤害，而且心理疾病相对也会更多，这并不仅仅是因为身体内部的原因，还有一部分是外界原因造成。

事实上，在生活中这三类女人是非常容易得抑郁症的，因为她们不善于表达，而且积压在内心中的压力不懂得如何释放，所以才陷入到了抑郁症中。很多人对抑郁症并不了解，甚至有很多人认为是“作”，然而严重的抑郁病也会直接对生命造成威胁。

【这三类女人最容易得抑郁症】

1、思虑过多的女人

在生活中思虑过多的女人，精神相对是比较紧张的，在她们内心中盘旋着很多事情，当所有事情纠结在一起后，完全就会成为一个死结，而且是无法打开的，如果再加上其他事件的刺激，就会成为一颗定时炸弹，随时都可能会让她们付出生命的代价。

因此，思虑过多的女人，也是抑郁症数量最大的人群。

2、心肠过软的女人

有一部分的人心肠非常软，不管是否和自己有关的事情，都会将责任背负在自己的身上，尤其是身边人遇到任何事情时，她们内心会极度自责。

这种心肠过软的女人非常容易得抑郁症，因为她们总是处于不断怀疑和自我否定的过程中，情绪相对是比较低落的，长久以往下去，抑郁症也会变得愈加明显。

3、不懂得释放压力的女人

不懂得释放压力的女人，非常容易得抑郁症。她们就像是一个气球，每天不断向里面充气，终有一天，气球会出现无法承受的情况，而最终的结果只有一个，就是彻底爆炸。

因此，不懂得释放、不懂得调节自我情绪的女人，往往也会得抑郁症。

上述三种类型的女人是非常容易得抑郁症的，然而，女人一旦得了抑郁症，大多都会有如下4方面的表现。

【女人抑郁症最常见的表现】

1、不愿意社交

　　一旦女人得了抑郁症，她们会将自己封闭在一个自认为安全的环境中，不愿意和身边人有任何交集，将自己的心紧紧地闭起来，这是女人得了抑郁症后最常见的表现之一。

2、睡眠质量不好

女人一旦得了抑郁症后，她们的睡眠也会受到影响，而且夜晚经常会出现做噩梦的情况，因此，也使她们的睡眠质量处于不安稳的状态中，长此以往下去，如果没有一定的自我调节能力，她们的抑郁症也会变得越来越严重，只能通过药物的方式来控制和调节。

3、不思茶饭

得了抑郁症的女人在生活中也会出现茶饭不思的情况，造成这一情况的原因是多样化的，和睡不好觉有很大的关系，同时也因为她们情绪过于悲观，所以才出现了抑郁症。

4、过于自责

得了抑郁症的女人会将自己关在笼子中，不愿意将自己的内心世界袒露，而且不管发生什么事情，她们都会习惯性地将责任揽在自己的身上，明明和自己没有任何的关系，反而让自己成为了事件中的牺牲者，而这种自责也会使她们的情绪处于逐渐崩溃的状态中。

对女人来说，一旦得了抑郁症，千万要重视，切忌不可在悲伤的情绪中不断地沉沦，否则抑郁症是没有办法自我痊愈的。要想远离抑郁症和改变现如今的情况，不妨通过以下三个方面入手，一定能让抑郁症的病症逐渐减轻。

【如何改变这种情况】

1、找自己感兴趣的事情

当女人一旦发现自己的情绪出现过于低落的情况，或者是有了抑郁症的表现时，一定要及时地调整生活的态度，找一些自己感兴趣的事情，不管是增加社交品质，还是画画、跳舞等，只要是可以转移注意力的事情，就可以进一步地分散注意力，使而抑郁症的表现逐渐减轻，从而能达到治愈的效果。

2、做积极的暗示

对每个抑郁症的女性来说，一定要做积极的暗示，内心中一旦有任何负面的情绪滋生出来时，通过自我的内心调节，将不良的情绪消化掉，一定能改变抑郁症的症状和表现。

3、适当的运动

对每个得了抑郁症的女性来说，在生活中可以通过运动的方式释放内心中的压力，当身体大汗淋漓后，相信压力也能释放出来，从而能减少抑郁症的不良反应。