安肯心语｜许愿新的一年，仍有阳光与温暖

许愿新的一年，仍有阳光温暖。

2020年是多灾多难的一年，世界也好，国家也好，个人也罢。

年末匆匆归家的时刻，许多个没来得及，都成了这一年的遗憾。

疫情相隔，人与人的距离变得越来越远；

独居他乡，再没有父母对你突然关心；

朋友分别，没人拉着你一杯接着一杯；

爱情冲淡，没人为你制造尴尬的笑话；

......

但是，爱不会停止！

一路上遇到的困难多了，经历的事情多了，会变得越来越成熟，也会让人充满忧虑和惆怅。如果有扛不住的时候，请记得寻求心理帮助~~

【情绪篇】

春节将近，越来越焦虑怎么办？

春节将近，节日的氛围也越来越浓厚，而有些人的情绪莫明焦虑起来。

面对经济、工作、情感、精神的压力，再加上冬季的日照时间短，更容易让人焦虑、烦躁、心慌、失眠、脾气急躁、坐立不安…

首先一个人的情绪状态跟他的性格和经历有关的，过度的在意别人的感受，或者是小心谨慎，可能是你性格不够自信；害怕关系变淡，害怕失去工作，害怕把事情做砸，可能与你的过往的创伤经历有关...

想要缓解“年关焦虑症”：

01

学会倾诉，跟自己的朋友、亲人或者心理医生把压力说出来；

02

学会宣泄，找适当的载体把压抑的情绪发泄出来；

03

不要对自己过于苛求，过于追求完美，尽量宽厚地对待自己对待他人。

当然，这些是因人而异的，切忌“所有问题都自己扛”。如果你急于缓解现在的焦虑状态，可以寻求专业心理帮助~

【人际篇】

过年的时候，该怎么和长辈寒暄?

不知道从几岁开始，过年变得没有那么让人享受。有时，甚至是不少人的压力源。

与亲戚相聚的场合，难免关心来关心去、比来比去。而对许多长辈来说，能关心或比较的，不外乎就是课业、学历、事业、婚姻，或者是你的的课业、学历、事业、婚姻。这和许多只重视“结果”而忽视“过程”的问题一样，人际交流无法深入到哪里去。

我们能做的，就是学会在维持表面和平又不引发矛盾的情况下，以恰当的方式与他们进行沟通，来强调彼此间的边界。

【情感篇】

新一年，成为一个内心强大的人

当你被某件不愉快的事或人激怒的时候，当你埋怨他人、环境，觉得别人伤害你的感情的时候，要有“把人生看做一场游戏”的心态时，你就能变成一个内心强大的人。我们面对困难和挑战的时候，缺少的不是严肃的态度，而是放手一搏的精神。

每次我焦虑、自责、痛苦、自卑，对现实有种种不满的时候，或是当我把一件事、一个人看得太重要的时候，我都会这样告诉自己，”人生其实是一场游戏”。

当我想明白了这一点，我就开始明白，我本就不应该把路途中的小情绪、小挫折看得太重要，尽管这些事在当下看来仿佛是要了命的事情。

比如最近工作上遭遇不顺，写东西没有灵感，工作进度落后，心理压力很大；比如感情不顺，生活作息不规律又长胖了几斤，有时睡眠不足感觉身体被掏空。

当下看来，这些事情足够让我自责和苦恼，觉得前景一片灰暗，对生活充满了极大的怨怼和不满。可是，当我冷静思考过后，我明白，这些暂时的情绪和痛苦是可调节的，这些都是生活中的一些略微苦涩的调味剂。

【疫情篇】

回顾2020，安肯相对大家说的话

2020年终于过去了，这是极不同寻常的一年，我们都曾无比渴望着它的结束。而当它走到终点时，我们才回望发现，它已经成为无数人生命中最难以忘怀的记忆。

年初突然爆发的新冠疫情，给许多人的生活带来了考验。

01

由于疫情期间延迟复工复产，很多人陷入了降薪、拖欠薪资，甚至是被企业裁员的窘境；

02

由于疫情期间封城封路，背井离乡的外出务工者和异地恋的情侣，只能依靠手机寥解相思之苦；

03

由于疫情极强的传播性，有人甚至与自己的亲人天人两隔。

在这严峻的形势下，我们这群“打工人”不得不拼命谋生。“我太难了”，这句话已经不足以概括去年我们所经历的困境了。

但好在我们如今已经挺过来了，每一个熬过冬天的种子都能感受到春天的美好，每一个努力向上的我们都是英雄。加油，已经挺过了艰难的2020，美好的2021已经到来。安肯心理全体工作人员，祝大家牛年快乐！

新年快乐！！！

疫情漫漫，谢谢相伴

冬天夺去的，春天一定会交还

待疫散花开

我们一起拥抱阳光

注意：图片来源于网络，如侵删。