换季时如何避免感冒？

俗话说“二八月，乱穿衣”，自从入了秋，早晚温差大，早晚温度比较低，白天却很晒很热，不少人一天之内可能换两三次衣服。也容易造成感冒，所以换季一定要做好防护措施避免生病。

换季预防

秋季虽然凉爽，但是气候比较干燥，建议每天饮用足够的白开水，每天饮用6～8杯、饮水时建议少量多次。

秋季，人们会感觉到睡眠不足，充足的睡眠除了可以帮助恢复体力和精力,也能提高免疫力，有助于预防感冒。

在夏秋换季时，建议饮食不要太油腻、不要太咸，不要吃太多辛辣、煎炸、烟熏和腌制的食物。

消毒预防

秋高气爽，出门记得要戴口罩，避免吸入太多灰尘造成呼吸道疾病的发生，回到家要洗手，在外面会接触到很多细菌病菌，回家要洗手消毒，减少感冒发生的情况。

如果真的感冒了，不主张用药，因为对药物用多了会产生抗药性，只有感冒特别严重时，可以使用感冒药进行治疗，如果感冒药也对感冒没啥用处，那就只能到医院进行打针挂水了

注意饮食

多吃蔬菜和水果。除了热量低富含维生素和植物纤维外，蔬菜和水果主要含有VC及花青素，能够增强人的抵抗力，帮人们预防感冒。秋天干燥，建议多吃梨，可以有效的缓解喉咙干燥不适感

如果真的感冒了，不主张用药，因为对药物用多了会产生抗药性，只有感冒特别严重时，可以使用感冒药进行治疗，如果感冒药也对感冒没啥用处，那就只能到医院进行打针挂水了。