放下自责，你只需要这5步

“

相信自己，不管过去发生什么，

那时那刻的自己，已经尽心竭力

”

自责是日常伴随我们最多的情绪之一，但大家不知道， 其实自责往往来源于爱，但却因为自责，我们不仅感知不到爱，却让自己陷入内心深渊无法自拔。

悲痛常常使人陷入深深的自责中，仿佛总有千万种“如果”会避免噩梦，总有万千种“不该” 或“应该”可以改变结局。

自责，往往成为我们自己射向自己内心的另一把箭。

对于过去发生的事情，特别是不愉快的事情，一般有三种应对方法：

有的人后悔自责；有的人恐惧害怕；有的人把精力用在思考，从中学到了什么。

因此，有的人悲伤难过，不能自拔；有的人躲避远离；有的人，吸取教训，再次上路。如此，人生从此不同！

我们经常想的最傻的三件事

1、以为自己是全天下经历最悲惨的人；

2、以为心目中的偶像样样顺心，处处如意；

3、以为别人的生活都比自己容易。

可是生命如潮，不是拳拳之心所能驾驭。一切都是最好的安排。放过自己吧，每个生命都有属于自己的归途。

在自责的时候，可以这样告诉自己：彼时彼刻，最佳选择；那时那刻，全力以赴；此时此刻，提高自己，帮助他人。

当你自责的时候，请停下来，然后做以下5步，你会好起来：

1、把右手放在心前。

2、深呼吸。

3、对自己温情的说：此刻我对自己不满意，但不满意也是生活的一部分，我接纳自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻，自己已经做了那个时刻以为的最好选择。

4、未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧。

5、我会努力接近自己想要的样子。

亲爱的，每天生活已经不易，不可控的环境、各种各样人的种种要求、评判、指责，你已经很辛苦了，所以不要和别人一起对抗自己。

在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望是梦中情人，也一定不要指望任何人，这个人一定是自己。

当你真的爱上自己，爱你的人也自然会出现。

爱你/晚安

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