生活的美好，需要我们用放大镜来发现

2014年10月，在加入海蓝幸福家静修生学习之前的那时候，在外人眼中：我什么都很好，长得好、工作好、家庭好、孩子好，“外在”貌似一切都好，但只有我自己知道“内在”是那么的一团糟。

不知道自己活着是为了什么，也不知道未来会走向何方，整天忙忙碌碌、浑浑噩噩，仿佛是朵无根的云随风漂浮，而且会因为心情阴晴不定，还经常是朵乌云，黑压压地笼罩自己、笼罩他人。

我是会计专业毕业，也做了十几年的会计，但是看到数字就头大，父母都说：“女孩子做会计多好？文文静静，动动笔即可。”

隐约觉得父母说的似乎是对的，可是面对从月头到月底的各类报表，我根本无法从心底生出一丝兴趣。

难道我真的要埋在一堆数字里，直到白发苍苍？

我一直喜欢摄影，喜欢拿着单反拍花拍景拍人。

家人问我：“看你这么喜欢摄影，怎么就不弄个什么奖呢？你拍照片做什么？”

隐隐约约感觉他们说的也对，我拍照为了什么呢？怎么去证明我的摄影能力呢？

总之，感觉我的人生远不如拍出的照片那么色彩斑斓，灰蒙蒙的一片，想看又看不清，想穿越，又却彻底迷失其中。

2016年在北京静观自我关怀课堂上

与刘晓力教授一起朗读自我关怀诗歌

2016年5月份的时候，我在北京上了第一次静观自我关怀课程，

学习自我关怀的过程中，我切实体会到：

世界上很多人都有和我同样的烦恼，生活本就是一团乱麻，甜苦混杂，而学习静观自我关怀是为了生活成为一团带着关怀有爱的乱麻，痛苦时也能感受到变成生活的甜美。

自我关怀有“幸福三要素”——品鉴、感恩、欣赏自己，而我爱的摄影则是特别好的“品鉴”方式，透过镜头来发现和品味生活中的美好。

练习自我关怀，让我能够静下来去感受当下、接纳生活中的一切、并给到自己和世界关怀。

我开始停下匆匆的脚步，去注目于周围的一草一木、一花一朵，这个立体的世界渐渐从我眼中生动地浮现出来。

生活中的很多小事情，都饱含生命的美好，也就是所说的“小确幸”，我带着静观的心去感受这份美好，尽可能长时间沉浸在美好中。

一棵树孑然独立在水中的树，成了鸟儿不可多得的栖息地。

临水展翅的鸟儿，那么灵动那么有生命力。

美食、鲜花、一草一木，都是生命赐予我们的礼物。

在一次次的静观自我关怀中，关怀像一股暖流充盈了我的内在，我不再浑浑噩噩，也不再随波逐流，去寻找别人的认可和肯定，所以我不需要得什么奖来证明自己的摄影能力。

我拍照，是因为我喜欢这件事，而不是为了别人的肯定，就算没有人认可，我也将那份不可多得的美好定格成永恒，感受到把时光凝聚成永恒那一瞬间给自己带来的美好，并陶醉于此。

生活本就美好，只要我们有一颗能够感受爱的心，一双发现美的眼。

当我能真正地欣赏生活的美，用自我关怀给到自己满满的爱，镜头里的我，镜头里的风景，也随着我内心充盈的爱，满是美好。

2016年9月静观自我关怀师资课

当我翻看照片里的笑容、一花一草、每一道美食，感受生活本来的美好，久久沉浸在这种感受中，心中就会满是感恩：我是多么的幸运，能够拥有如此美好的生活。

三年静观自我关怀的持续践行中，我的蜕变有目共睹，从一个不着地的画中人，到一个心中有爱、眼中有笑、从里而外充满关怀的人。

2018年7月广州静观自我关怀地面八周课

2017年5月，我通过考核成为静观自我关怀正式老师，希望未来能帮助更多的人学会自我关怀，让更多人体会到生活的美。

文中图片均来自故事主人公：武睿娜

故事主人公：武睿娜

海蓝幸福家245号静修生

静观自我关怀正式老师

编辑：范燕

2019年7月—8月，《静观自我关怀》八周课程将在[北京、杭州、上海、郑州、广州、成都、哈尔滨、济南、青岛、深圳（已满）、石家庄、太原（截止7月1日晚上十二点）、西安、金华]开课。

欢迎报名参加，学会成为最爱自己的那个人。

自2011年到现在，有5000名以上的学员参加过海蓝幸福家静观自我关怀课程，根据数据显示，关怀自己的能力提高了35%。目前，已经有几百项科学研究表明：

静观自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。

自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。

幸运的是：每个人都可以学会自我关怀。

本年度静观自我关怀八周课程

将走进14个城市：

北京、杭州、上海、郑州、

青岛、济南、哈尔滨、成都、广州

深圳、西安、太原、石家庄、金华

静观自我关怀即将开课

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