痛苦的最大来源，是自我欺骗

01

10年前，汤姆在美国海军服役时上过越南战场，幸运地在泥泞与枪林炮雨中全身而退。

复员后，他和女朋友结婚生子，自己也事业有成，生活看起来很正常。

但是，每当到美国国庆日那天，夏季的燥热、节日的烟火甚至后院浓密的绿荫都会让他想起当年的越南，会让他彻底崩溃。

单单烟花爆炸的声音，就会让他瘫软、恐惧、暴怒。

所以，他不敢待在年幼的孩子身边，因为孩子的吵闹声会让他暴怒，以至于他必须冲出家门，防止自己伤害他们。

他只有把自己灌醉，或者以危险的高速骑着他的摩托奔驰时，才能够让自己冷静下来。

除了国庆日，他也无法在夜晚解脱，在梦里他又会回到那些危机四伏的梦魇中，他很害怕睡觉，大多数夜晚，他都在喝酒。

02

战争已经结束10年，汤姆内心的战争为什么一直没有停息过？

汤姆本来是一个忠诚的朋友、一个会享受生活的人，充满兴趣与快乐的人，十年后他却说自己的心已经死了。

《身体从未忘记》的作者、心理创伤学家巴塞尔.范德考克写到：在恐怖的时刻，创伤改变了一切。

他们反复受挫，不是因为意志力薄弱或者品格不好，而是因为他们的大脑变了。

遭遇伤痛后，大多数人会极力试图把这些记忆清除出去，努力表现得好像什么都没有发生过，继续生活。

但是我们的大脑并不擅长否认记忆，就算伤痛过去很久，大脑也会在很微弱的危险信号刺激下，产生大量压力激素，继而引发强烈的负面情绪及生理感受，以及不可控的行为。

像前面故事里的汤姆，烟火就能让他瘫软、恐惧、暴怒。

03

并不是说只有上过战场，经历过可怕的事情，我们的心上才会留下可怕的伤口。

年幼时，经常被父亲批评指责，长大后就会惧怕男性权威人士；

青春期时，父母限制女儿爱美打扮，长大后，女儿毫无节制地购买新衣；

无意中目睹了一次车祸，就对开车产生恐惧；

小时候经常被小朋友取笑，长大后在人际交往时非常怯懦，不敢主动争取……

心理创伤不仅仅影响直接暴露在事件中的人，还会影响他们周围的人，甚至会通过基因遗传给我们的下一代。

抑郁的母亲的孩子很有可能会焦虑不安；

目睹过家庭暴力的孩子通常很难在成年时建立稳定、充满信任的亲密关系。

所以，疗愈创伤不只是一个人的事，更多的时候事关至少一个家庭。

04

创伤，就像它的定义一样，是一种难以忍受的、很难面对的经历，经历过之后，很多人就像假装没有发生过，让生活回复正常。

“我们痛苦的最大来源，是自我欺骗。我们需要诚实地面对自己的各种经历。如果人们不知道自己所知道的，感受不到自己所感受到的，就永远不能痊愈。”

心理创伤学家巴塞尔.范德考克说：“你只有彻彻底底了解你的身体后，你才能控制你的生活。”

创伤在我们身上留下的烙印能够通过新的身体体验，把那些无力、崩溃、愤怒的体验转化为相反的经验，有力、平静、和谐的身体感受，最终让人们重新获得对身体的控制权。

当我们重新开始体会自己与身体的真正需要之间的联系，我们就会体会到一种全新的、热爱自我的能力。

这其实也是一种更高、更真实的自我关怀，让我们注意到自己的健康、饮食、能量和时间管理，而不是命令式的“应该”。

05

创伤很可怕，但最可怕的是余生都困在创伤中。

每一个人都是这世上独一无二的存在，生命是如此宝贵，时间和精力应该去享受生命的美好，追求自己想要的幸福。

人生也不可能永远一帆风顺，不如意之事十之八九，每个人都会迎来这样那样的不如意，遭受难以忍受的苦难，而且大多数时候也不是我们能够控制的，但是我们可以控制自己该如何对付苦难，是困在其中，还是勇敢面对，寻找方法治愈苦难，重拾生活的美好。

神经科学的发展让我们更好地了解创伤是如何改变大脑发展，也让我们理解受过创伤的人为什么会表现地不太一样……

我们对精神创伤知识的增长也带来了新的可能，让我们可以缓解甚至治愈创伤带来的伤害，甚至可以预防创伤，帮助每一个人感受到生活的美好，有活力地生活。

资料来源于巴塞尔.范德考克《身体从未忘记》

课程《身体从未忘记——创伤中的大脑、情绪和身体反应及疗愈》。由《身体从未忘记》作者、世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔•范德考克博士，及艺术家、歌唱家、作曲家和身体治疗师Licia Sky与海蓝博士，以及课程翻译黄小玉，共同带领。

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课程形式：线下地面课

课程地点：北京，北京新华联丽景温泉酒店

北京市顺义区李遂镇宣庒户中街111号

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