婚姻中的这种痛，99%的人都曾经经历过

01

30到35岁，是离婚的高峰期，其中女方主动提出离婚的是男方的两倍，但主要离婚原因并不是家暴、出轨等大事，而是“孤独”这件小事。

对很多人来说，在关系中，比暴力更令人害怕的是孤独，有的人宁可忍受暴力，也不愿意面对孤独。

孤独是一种没有人理解的寒意和落寞，并不是身边没有人在左右。

即便在婚姻中、在情侣中、在人群中，没有被理解，也会有发自心底的孤独。在你感到孤独的时候，成千上万的人感受着同样的寂寞。

曾经，我们做过一个调查：“你的婚姻里，什么时刻最孤独？

很多位朋友描述了他们在婚姻中孤独时刻：

➤ “深夜，独自抱着大哭的孩子，默默流泪，那时候最孤独。”

➤ “除了吃饭、睡觉、孩子，没有交流，没有沟通，没有肢体接触，心好像是隔开的，一点交流的欲望都没有，完全像两个合租的租客。”

➤ “我在婚姻活得像个单身。我丈夫一年四季就回来一两次，一年四季不给我打一个电话，发一条信息。我想离婚，他不愿意，父母也不准离，为了他们面子——这叫孤独。”

➤ “他在你身边，但一直玩手机。”

➤ “我们带着消除孤独的心进入婚姻，却变得越来孤独，活得像个女战士，活得像个单身汉。感觉自己在娘家是客人，在婆家是外人，与老公两地分居，自己在家带娃，没朋友，没亲人。”

每一句留言都是婚姻中的一个孤独的故事，一字一句都敲打在心上，隐隐作痛。

02

很多人都是为了“不再孤独”走进了婚姻，君君就是其中之一。

君君的父母是双职工，君君上幼儿园的时候，父母就给她办了全托。

已经30岁的君君说起那段过往，还是无法释怀：

那个生活老师很凶，她想早点去忙自己的事，一般让我不到八点就要睡觉，那么早我根本睡不着，黑乎乎的教室里就我一个人，我缩在被窝里一直在发抖，有一点点动静都吓得我大气不敢出，也不敢哭，怕引来怪物……

长大后的君君喜欢热闹，怕黑，最怕一个人待家里。

她选择丈夫的条件就一个：喜欢陪着她。

谈恋爱时，君君说起自己小时候的经历，丈夫紧紧搂着她说：以后，每天晚上，我都会陪着你，看着你睡着。

那时，两人你侬我侬，正是情浓时，一有时间便黏在一起，君君真的觉得不孤独了！

然而，等到两人结婚生子，工作也越来越忙，每天正儿八经能坐着聊天的时间，不会超过半小时。

有几次，君君心情不好打电话给老公倾诉，正赶上老公忙得焦头烂额，根本没时间听她说这些，一来二去两人都来了脾气，气冲冲吵了起来。

至于“每晚看着你睡”的约定，在女儿出生后就不再被提起，君君要陪着女儿睡，丈夫经常在加班。

为了让自己不再孤独，君君走进了婚姻，可现在她觉得自己更孤独，有时候她苦笑着称和丈夫是“最佳合租伙伴”。

03

曾经，我们想象中婚姻是这样：

两个人在一起，有福同享，有难同当。

生气了，你会哄我；

孤独了，你会陪我；

烦恼了，你会听我倾诉。

而现实中的婚姻是这样：

就算再爱你的人，也不可能一直陪着你，对方也没有责任满足你的一切需求。

最常见的情况是：

在你孤独的时候，很想找人聊天的时候，爱人不是在睡觉，就是在工作。很多时候，你不合时宜的需求，还会引起亲密关系中的一场大战。

害怕孤独，并不是女人的专利，事实上，男人比我们想象中更怕孤独。

美国《名利场》一项调查显示，男性比女性更惧怕孤独。70%的男性希望自己的妻子寿命更长。

基本上，每个人都害怕孤独。

面对孤独时，很多人都会伸手往外要。

最常见的就是奢望找一个爱人，能够永远陪着自己，理解自己，无条件支持自己。

如果爱人没有达到要求，就像君君一样，就会愤怒、怀疑、难过、悲伤、感觉不被爱，最终或者关系出现矛盾，或者去追寻另一段关系来缓解孤独。

有一个现实，我们必须要认清：

人始终是一个独立的个体，不管是父母、爱人或者孩子，没有一个人能始终陪着我们，能永远陪伴我们的，只有自己。

所以，缓解孤独的最好办法是：关注点放在自己身上，学会自己陪伴自己。

04

有两个方法可以关怀孤独的自己：

第一种：用静观自我关怀陪伴自己。

有一种孤独的背后，隐藏着一段孤独的过往，就像君君。

我们在静观时，如果看见过去孤独的自己，可以试着和“他”对话，陪伴“他”，拥抱“他”，问问“他”需要什么？

尽量满足“他”的需要，送“他”想要的礼物；可以送陪“他”聊天，告诉“他”：你是他最好的朋友，闭上眼睛，就能回到他的身边。

第二种：留给自己一段当下关怀自己的时间。

还有一种孤独，是因为我们忽略了自己，和自己失去连接，和周围的事物失去了连接，忘记了自己也需要关怀。

这个时候，我们可以好好感受大自然的魅力，欣赏花草的美丽；做一顿精美的晚餐，体验做饭的乐趣，然后慢慢的品尝自己的劳动成果；陪伴家人，或联系久未见面的旧友，或者经营一段新的关系。

我们始终要明白：

面对孤独，外在帮不了我们多少，最终还是要回到我们的内在，让我们学会静观，学会自我关怀，学会好好陪自己走过人生的旅途。

美国作家霍德华.法斯特曾说：假如你在世界上是孤独的，完全孤独的，你就把这种孤独用作你的安慰和你的力量。

所以，亲爱的们，不要害怕孤独，孤独正是增强你内心力量的最好历练。

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