如果问自己,这一生你最渴望的是什么?
答案一般是爱。
如果问别人,这一生你最渴望的是什么?
答案一般也是爱。
如果问自己,这一生你害怕的是什么?
答案一般是,孤独,不被认可,不被爱。
如果问别人,这一生你害怕的是什么?
答案一般也会是,孤独,不被认可,不被爱。
我们人类最深层的需求是被爱、被关怀
所以自我美好的内核是静观自我关怀
每个人生来都足够好,都有足够的智慧、力量与爱,是后天的经历使我们蒙尘,就像乌云遮住了天空,我们要做的是拂去尘埃,重现自己的美好。
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你今生的任务不是去寻找爱
而是发现自己原本美好
每个人的内心都是一个世界。这个世界里应有尽有,有满足自己需求和愿望的所有资源,都拥有可以面对和化解所有困难和遭遇的资源与能力。
绝大多数人的痛苦归根到底来源于觉得自己不被爱、或者不被足够的爱。因为我们没有发现内心爱的源头,就四处找寻。
而外界是我们内心的镜子,自己没有的,在外界也无法获得,即便就在你身边,你也会熟视无睹,就算他人给予,你也毫无感觉,就像一个只有一个频道、只能接受一个信号的电视机,不是外界的信号匮乏,是没有接受的能力。
著名诗人 鲁米 的有一首诗
你今生的任务不是去寻找爱,
只是寻找并发现,
你内心构筑起来的,
那些抵挡爱的障碍。
所以不管困扰你的是什么,障碍都来自于你自己的内心世界。
太多的人,觉得他人不关心、不爱自己,在生活和工作中,到处寻找自己不被关心、不被爱的证据,给自己的心筑起了高墙。高墙之内是一颗孤独、隔离、悲伤的心。
出路是发现自己原本美好、原本富足、原本值得被爱。
即便做过错事、说过错话,也不等于自己不够好、不值得。犯错是成长的必然过程。
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静观自我关怀
帮我们找到回家的路
静观(Mindfulness)是对当下不评判的觉知,也就是如实、如是地觉知此时此刻的自己,包括自己的身体、情绪以及想法和行为。
自我关怀(Self-Compassion)是和自己的痛苦共处,并带着善意和温柔来回应当下的自己。
静观自我关怀(Mindful Self-Compassion)就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时,能像对待最好的朋友或爱人那样,充满善意地对待自己。
学习静观自我关怀,就像拥有一个24小时在线、充满智慧与爱意的朋友。这不需要任何心理学、医学或其他专业背景,开始学习也不需要有任何静观的基础。
无论何时何地,面对何种情绪,遇到何种问题,你都不会觉得孤独,Ta都会站在你的身边,聆听你的需求,陪你去一起面对,给你持续的温暖和关爱。
每个人原本富足,也有足够的智慧、力量和爱来滋养、支撑自己,没有一个人例外。关键是要在践行中开启自己充满智慧、力量和爱的大门。
如果你曾经跟随了很多时尚,
现在请与我们一起创造一种新的时尚,
那就是“自我美好”:
静生活,观内心,品鉴生命,提升你的幸福生活力,还原生命本有之美。
静生活:静下心来,专注当下,觉知自己的情绪,想法,身体和行为。
观内心:对自己的内在世界有所觉知,能够用心去感受爱的宁静与富足。
品鉴生命:在日常生活中,去发现和品味生命中所有的美好和喜悦。
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21天自我美好之旅第六期
伴你发现内心的美好品质
2019年10月10日-31日
21天自我美好之旅
第六期践行打卡训练营
课程背景
海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师,同时也是情绪管理和幸福力专家。
2018年5月,海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验,基于静观自我关怀引导语创新研发,推出了轻奢型21天自我美好之旅。
课程至今,已经有超过1.5万人参与过美好之旅,打卡累积约20W万次。21天后,依然有很多学员继续践行打卡,再次开启自己的21天自我美好之旅。
向左滑动,查看往期学员分享
课程形式
❶ 跟随静观引导音频练习:
每天练习15~20分钟,
全天任何时间,自行安排练习时间,
当你在工作间隙、上班路途中、坐地铁时、早上醒来时、晚上临睡前,都可以打开课程内容,跟随音频进行练习。
❷ 在打卡区分享感受:
及时收获、总结分享,打卡就像摘果子一样,摘下来才是自己的,否则有可能烂掉,打卡是成长非常重要的部分。
每天自行掌握打卡的时间,主要打卡内容是分享自己在当天练习后的感受。打卡字数不少于10个人字,但必须在当天晚上12点前完成打卡分享。
❸微信群内同伴分享:
当你完成课程音频练习后,可以在自己的小组微信群中,围绕自己的践行感受进行分享。个人坚持很难,与伙伴一起陪伴前行,坚持和改变就会容易很多。
课程内容
课程特点
1、身心体验式课程
21天自我美好之旅是一个在体验中发现和探索自己的课程,当你全身心的跟随音频持续体验时,你的内心越容易感受到美好的事物。
2、需要不断的持续践行
21天美好之旅,是一个投入体验的时间越多,带来的快乐、满足、有意义、价值感越丰富。在哪里耕耘,就在哪里收获。
3、同伴互助,一同前行
一个人坚持很难,与伙伴一起陪伴前行,坚持和改变就会容易很多。
十年前,海蓝博士创建了“同伴教育”成长体系,从静修生到普通粉丝,越来越多的同伴,开始一起践行、自我探索、互相支持,从别人的故事中照见自己的生命,生命影响生命。
目前有近1000位静修生,已经或正在进行超过两年的深度成长学习,而海蓝幸福家的“幸福社区”,有4万人参与打卡践行,留下了超过25万次行动记录。
4、21天美好之旅领队全程陪伴
本期课程,我们邀请了21天美好之旅领队陪伴大家一同进行学习、践行。在需要时,针对大家练习内容,进行反馈。
课程信息
课程时间:10月10日-31日
课程地点:
本期专属微信群:在您的专属群中,会有200位同伴和3位领队陪同您一起学习
海蓝幸福家微信公众号:10月11日-31日,每天进入【海蓝幸福家】微信公众号-【已购课程】跟随音频练习
本期专属打卡区:在您的专属打卡区中,分享您的践行收获
瞩目APP:参加10月10日晚上20点开营督导和10月31日晚上20点闭营督导。
课程价格:129元
购买课程
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即可购买本期课程
➤复训学习:69元
特别注意:
1)如果您参加过海蓝幸福家1-5期21天自我美好之旅,60元优惠券已经发送到您的账户中,点击【单买】-【微信支付】时,会现在优惠券信息,即可69元付款本课程。
2)参加过十点课程21天自我美好之旅、尹建莉老师平台21天自我美好之旅、网易云音乐21天自我美好之旅、Now冥想平台21天自我美好之旅,参加本次课程时,请联系课程助手【微信号hailanxfj02】,出示您在以上平台的购买记录,给您发送60元优惠券。
温馨提醒:
本课程为网络产品,购买后成功后,无法退款。请您详细了解课程内容后,再进行付款。
报名成功后,添加海蓝幸福家小助手:hailanxfj02,发送付款截图入群。
一个人把时间、精力、金钱花在什么地方,决定了他的生命品质。人生苦短,请不要亏欠原本美好的自己。
页面更新:2024-05-17
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