连体育老师都坐镇直播间，你还有什么拒绝运动？

​这段时间，受到疫情的影响，“停课不停学”的建议，使得各地的老师们纷纷开启了网络直播间。

细品，老师的这种担心，也不是没有道理的。老师很焦虑，表示很生气。

小崽子们，到底有没有在专心听课？？

嗯，没错，体育老师也被要求了！

课间操、眼保健操都没落下，体育课当然也不能停。

这可不，一下子被重视，体育老师也颇感荣幸又无奈，都憋着大招，等待释放。

本周拜日式A复习打卡

每天至少5遍哦～

看到这些小人儿

可以感受的到的认真！

（这可比平时上体育课艰难）

学生眼中的体育老师：

体育老师眼中的学生：

一个人的孤单和一群人的狂欢，有网友说，就好像到了花果山。

预备，开始！

家长眼中的体育直播课：

楼下：“楼上19楼的，麻烦您们安静点，我们家孩子正在上网课，谢谢了！”

楼上：“不好意思，我们家的也在线上上网课。体育课。”

楼下：“学的啥啊，这么大声？”

楼上：“跳绳。快完了，下节课会稍微好点。”

楼下：“你们下节课学什么？”

楼上：“架子鼓。”

但是吧，运动有助于调整学习状态！

孩子经常会因为做作业，而长时间保持端坐的姿势。

久坐学习，不但会造成大脑工作状态变差，理解力、记忆力降低，更会由于长时间的注意力集中，让大脑产生疲劳，影响学习效率。

一、体育运动可以使大脑获得充足的营养

人类的大脑中有140亿脑细胞，脑细胞像极了电脑的零部件，电脑的正常运行需要电，而脑细胞需要充足的氧气和营养。

国外的一项实验证明，儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏，第三、四节课时的智力活动能力可提高二至三倍。

二、学习成绩和日常运动是相辅相成的

芬兰在对9所学校中四年级至七年级共954名学生的研究中发现，有氧和肌肉适能的变化与学习成绩的变化呈正相关，而运动技能的改变与学习成绩的改变无关。

但是，更好的运动技能可以独立预测一年后的学业成绩，而有氧或肌肉适能则不能；同样，更好的学业成绩预示着更好的运动技能、有氧适能和肌肉适能。

综上，我们可以得出结论，学习成绩和日常运动并非割裂，而是相辅相成的。

三、运动有助于调整学习状态

青少年儿童经常参加体育锻炼，可促使大脑皮层的兴奋性增强，大脑抗负荷能力增强，即便是长时间的学习，也能保持头脑清醒，思维敏捷，有助于孩子及时调整学习状态，劳逸结合。

对此，世界卫生组织对5-17岁健康儿童青少年身体活动的建议为——

每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；

大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益；

大多数日常身体活动应该是有氧活动，同时，每周至少应进行3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

连体育老师都坐镇网络直播间了

（都豁出去了）

你还有什么

可以拒绝运动的理由？？