欢迎来到月月说书，我是月月，分享书中故事，解读大众人生。今天， 我将为你拆解《学习的本质：提升成绩的5大规律》这本书。

我们先来看看这些场景：

孩子学习非常认真，一有时间就在学习，经常熬到半夜，自己看着都心疼，但成绩就是总也上不去；

孩子成绩还不错，但偏科严重，花费了大量时间攻克偏科也没起色，总分怎么也高不起来；

孩子学习状态不稳定，考得好时松懈考不好又特别努力，成绩就像坐过山车一样，起伏不定

………

学习是伴随我们一生，不断成长的必要条件，尤其是孩子处在人生学习的起点，正确的学习会让孩子们受益一生。但你真的知道怎么学习才是正确的么？

其实改善孩子的这些学习问题，只需要学习的过程思维方式正确，了解我们的大脑、心理在学习的时候会有什么反应，建立正确的学习模式就可以了。

那怎么做才能建立正确的学习模式呢?

我们今天要讲的《学习的本质：提升成绩的5大规律》这本书结合真实的案例剖析学习中产生的各种问题，提供了建立学习模式正确的方法：“五维高效学习法”。

该方法不仅适合孩子提高学习能力，而且帮助孩子完善自身的认知能力思维能力，对于成年的我们也大有益处。

作者刘热生是中国科学院心理研究所动力沟通导师，高效学习五维调控技术创始人，被华东师范大学誉为“解决女生怕物理第一人。”

介绍完书和作者，我们一起来看看什么是“五维高效学习法”吧。

一、行为：良好的行为习惯

习惯是为了满足我们的某种需要而出现的自动化行为方式。

我们的需要形成不良行为习惯被贴上坏习惯标签，被贴了坏标签的习惯不仅是学习的一大阻碍还是人生路上的绊脚石。

比如家长对孩子的过分保护和替代孩子做该他自己做的事，会让孩子养成懒于动手懒于思考的习惯，久而久之做什么事都不愿意思考，自然学习也不愿意动手记笔记、复习、遇到难题就打退堂鼓……

读书时在校懒于动手不愿思考学习差，进入社会没有改变这样的习惯，手脚懒惰思维懒惰后果不堪设想。

要给孩子养成良好的行为习惯，家长可以用BRMS四步法则：

B行为：找到孩子的问题行为

R原因：分析问题背后的原因

M方法：找到解决问题的方法

S强化：旧行为出现前引导新行为不断重复

比如，我发现孩子做作业拖拖拉拉，一会看电视一会吃东西，真正的原因是他对时间没有紧迫感，解决方法引导孩子规划自己的时间。

当他告诉我数学作业有点多，我说四十分钟就可以完成，并开始给他计时，告诉他仔细阅读分析每一道题认真打草稿，结果不到半小时就做完了。

计时 的方法提升了孩子的专注度，接下来做别的作业不断重复强化，就帮孩子改掉了拖拉的习惯。

行为习惯是解决学习问题的大门，无论什么样的问题，都要找到问题产生的原因，才能推开门找到正确的方法改变行为，建立良好的行为习惯。

二、情绪：培养积极情绪

爱因斯坦说——兴趣是最好的老师。

有兴趣会让我们想学习，不断的学习又会催生更浓厚的兴趣，而情绪是影响我们产生兴趣的重要因素。

我们的大脑会对环境传递给我们的信息和心理预期进行比较，当比较结果不一致就会动员我们的神经系统，改变大脑活跃状态，产生情绪的波动。

比如孩子考试没考好，你冲孩子又打又骂，激动愤怒的情绪传递给孩子，孩子就会自责自我埋怨，学习更没有状态，如此往复，越来越糟糕

不良情绪会让我们焦虑厌学，正确积极的情绪才会被接受带动学习的兴趣。

三、知识：构建完整的知识结构

加拿大认知心理学家图尔文认为：知识的学习过程要经历三个阶段，增生、调整和重构。

知识可以分为陈述性（是什么）、程序性（怎么办）、策略性（监督调整促进寻找更好的解决方案）三类。

比如，我是一名数学老师就是陈述性，教材中的定理不用来解决问题的时候也属于陈述性知识。

我们的大脑容量、对知识的记忆时间都是有限的，一堆散乱各自独立的知识如果没有相互链接，经常性地使用，

就会像年久无人居住的房子，坍塌破败，忘记、毫无用处。

在学习的过程中，学会用多种形式让新旧陈述性知识产生链接，有助于新知识的吸收旧知识的巩固，形成更完善的知识框架。

通过各种练习试着将陈述性知识转变为多种程序性知识，才能将知识用起来，是学习非常关键的一步。

策略性知识可以在解决问题遇到困难时，灵活运用陈述性知识转化为更合适的程序性知识，对知识进行更深入精细的加工。

比如平行四边形用语言表达有什么特征，用笔画出来是什么样，用文字记录怎么记录，就是用不同的方式对陈述性知识进行编码记忆；

在学到正方形时分析平行四边形和正方形有什么异同让知识与知识之间产生连接；

解题的时候分析用角与角的关系解题还是用边与边的关系解题更便捷就是运用策略知识。

三类知识相互配合相互促进，无论缺乏哪一种都会给我们带来不同程度的学习障碍。

以问题为中心，不断的积累各种知识量，强化三类知识才能有效完善我们的学习系统。

四、思维：形成完善的思维方式

构建完整的知识结构离不开完善的思维方式；完善的思维方式使我们的知识结构更完整。

完善的思维方式需要足够强大的知识量支撑，满腹经纶只有能用来解决问题才不是纸上谈兵；完善的思维方式只有勇于探索，独立思考，不断的尝试才知道怎么更好创造性的解决问题。

增强思维能力有三种方法：

①问题中心图示：以问题为中心，建立三种知识结构，锻炼自发性思维。

比如题：等腰三角形一个角的补角加上10°等于这个角的余角的3倍，求这三个角。

陈述性知识：等腰三角形、补角余角的定义、方程式。

程序性知识：先设角为a，那么余角为90°-a，补角为180°-a，关系为180°-a+10°=3（90°-a）

策略性知识：尽可能将已知条件转为可利用条件，如等腰三角形两底角相等。

②同化：异中见同，辨别原有知识与新知识的相似性；同中见异，避免形成固定的思维模式。

所有的规律、方法和经验都必须与孩子原有的知识产生链接，孩子才能有效运用。

比如我们在引导孩子怎么解题的时候，要先考虑孩子已有的知识结构是什么，才不会出现你讲的唾沫横飞孩子不知所云的现象。

同中见异引导孩子寻找问题的不同解决方法，发现同样的结果解决方法有什么异同，举个简单的例子。每次带我不满一岁的宝贝出门，我按电梯的时候他总是两眼放光地盯着，每天都用不同的方式告诉他有两种方法到同一楼层先按楼层再按关门和先按关门再按楼层，引导他思考还有没有第三种方法，比如走楼梯。

年龄不应该该成为你质疑的理由，我只是想说明一个人如果长期以此思维模式思考，会怎么样呢？我想，没有什么问题会让他认为自己解决不了的。

③探索：鼓励孩子探索，自己的事自己做，提高事件信息之间的逻辑思维能力。

比如重复的记忆背诵可能短时间能提升成绩，但死记硬背就会让孩子困于知识点的记忆，遇到复杂的题孩子没有整合加工知识的能力

牛顿被苹果砸发现万有引力，鲁班看见叶子的锯齿发明锯子，阿基米德洗澡发现浮力

思维左右我们的思想行为，决定我们看问题的高度，解决问题的能力，进而也会影响我们的情绪。

思维角度不一样我们的人生也不一样，完善的思维方式成就我们的一生。

五、自我管理：完善的自我管理

自我管理可以对行为习惯、情绪状态、知识结构和思维方式进行反思和调节，让我们的学习系统更和谐的发展。

善于自我管理的人，清楚的知道自己的目标，能根据目标做计划，并为之努力不断的实践更正计划；善于自我管理的人，更关注每一次解决问题自己获得的成长，每一次经历都能让自己进步。

怎么完善孩子的自我管理能力呢？

①养成反思习惯：接纳孩子的行为，鼓励孩子面对问题，引导孩子反思

②学会全局思考：掌控情绪，换位思考，不要关注细节给自己的消极想法

③不断成长完善：保持对思维的觉察和监控，在矛盾中探索认知自己

爱因斯坦曾经说过，教育就是当一个人把在学校所学全部忘光之后剩下的东西。

父母过于在乎孩子眼下的得失成败，过多的替代控制都会让孩子缺乏自我管理能力。

放开孩子，宏观把握、微观不介入，让孩子在安全平和的环境中成长

知识回顾

说到这里，今天的内容就聊得差不多了，让我们简单总结一下今天的内容：我们跟着作者一起学习了五维高效学习法，分别是建立良好的行为习惯，培养积极的情绪，构建完整的知识系统，良好的思维方式，完善的自我管理。

结束语

建立正确的目标才能让我们有行动的方向，但目标的意义并不是实现，而是让我们看到希望。

一个让人觉得没有希望的目标，会让人懒于行动，即使行动也只是用表象掩盖内心的彷徨。

有希望的目标也要站得高看得远，给孩子建立大的格局远比获取眼前利益重要。

孩子的格局越大，才越容易建立正确的人生目标，而父母的正确引导起到关键性的作用。

好了，《学习的本质》这本书就分享到这里，这里是月月说书，我是月月，恭喜你又读完了一本书！

文中金句

⑴人只有不断努力，超越眼前既得利益的束缚，才有可能在未来获得当下多数人看不到的更大发展。

⑵若是你想让孩子有所成就，就该鼓励他带着激情和梦想去设置一个让他自己心动的目标。即便这个目标最终没有实现，它也会为孩子指明前进的方向，让他有所收获。

⑶影响学生学习的因素有很多，任何学生出现学习问题都不完全是先天智力造成的，但学习上的失败一定与学生大脑中的知识（三类知识）的表征有关系。