“吃那么多也不涨奶，都吃哪儿去了？”谁规定宝妈必须是奶牛？

我不是奶牛

刚刚生下大宝之后，我就开始进行一系列的催乳措施，当时她在保温箱，小护士一趟一趟来催，最后说：“还是喂奶粉吧！”

等孩子从保温箱出来，我的奶总算是出来的，但是这个时候我悲催的发现孩子一吃奶就哭！

看着别人的孩子一口气喝30、50毫升的奶粉，瘦弱的她只能喝10毫升，20毫升，就这一点当妈的居然还满足不了！

尤其是她一吃就哭的时候，我想到了直接吸出来给她吃，也试过把奶瓶盖放在乳房上给她吃，结果都宣告失败了！

没办法只能给她喝奶粉，同时我继续积极的寻找让自己变成奶牛的方法。

因为我认为孩子一吃奶就哭是因为吃不好，奶量少的原因！

中药，针灸，按摩，当一切的实验无效之后，我只能承认自己根本无法变成奶牛，与其让她每次吃不饱哭泣，只能给她吃奶粉。

曾经那段时间内心其实很愧疚，也很焦虑，觉得别人的孩子都有奶吃，为什么自己不行？

吃了那么多的补品，用了那么多的偏方，怎么就是不管用呢？

尤其是婆婆开玩笑的说：“你吃那么多东西，都吃那儿去了？怎么不见涨奶！”

当时翻了30多本育儿书籍，最后发现并不是所有人都能成为奶牛，就算用尽一切方法，有些妈妈可能还是无法母乳喂养，最终我无奈的接受了自己不是奶牛的事实。

不是奶牛孩子就吃不饱吗？

很快二宝出生。

二宝出生时很健康，虽然不是一个胖闺女，但至少哭声比大宝当时大了很多。

同样出了手术室之后，第一件事就是给她喂奶，有没有先吃再说！

这个时候我最焦虑的就是奶不够可怎么办？曾经不是奶牛的阴影又浮现了。

而且真的很担心孩子吃不饱。

护士看了一眼我的涨奶情况，告诉我孩子吃的挺好的，不用担心不够吃。

半信半疑中出了院，继续老一套的催奶方式，各种汤使劲的灌，总算第二个孩子不用吃奶粉了！

看着身边一票的炫耀自己奶多好的妈妈们，我又开始怀疑了！

因为我没有像别人那样描述的那样孩子吃得都吐，孩子吃完还能用剩下的奶水喂猫，或者是当孩子不吃一会儿就憋的乳房疼痛。

孩子真得吃饱了吗？

面对这个疑问我专门去询问了医生，医生给的回答和《华人育儿百科》上的方法类似，我们可以通过以下4点来判断孩子是否吃饱了：

1、宝宝的进食次数：由于母乳较配方奶粉更容易消化和吸收，通常每2~3小时喂一次（每天喂8~12次），哺乳时可以听到宝宝吞咽的声音。

2、喂食后宝宝的表现：宝宝饱足后通常能安详、舒服的入睡2~4个小时，如果如果吃完奶后仍哭闹不安，或睡不到两个小时又醒来哭闹，表示没有吃饱，应再与哺喂。

3、宝宝的排泄状况：宝宝一天排尿6~8次，且大便为黄色软便。

4、宝宝的长期体重发展：一般来说三个月以内健康婴儿的体重平均每周增加150~200克，3~6个月平均每月增加500~600克，如果宝宝的体重变化达到上述标准，表示进食量足够。

当我把孩子的情况和上面一一对照之后，悬着的心终于放了下来！

看来不是每一个妈妈都能成为奶牛，但是不代表自己的孩子就吃不饱！

哺乳期如何吃，才能不胖了自己同时营养孩子？

“母乳期需要增加营养，这样才能让乳汁更有营养。”固守着这个理念，我是拼命的吃，结果让自己过了哺乳期就要进入减肥期，而且是屡减屡胖。

三宝出生之后，我再也不想盲目的吃下去了，首先就需要扭转家人的观念，我从营养学和母乳喂养的角度找寻了很多资料来说服他们：

从营养角度看，母乳的营养结果比较固定，不管妈妈吃得怎么样，母乳的成分没有太大的差异。如果妈妈吃的不好，营养从母体的库存转化而来，妈妈的健康就会受到影响。因此哺乳期妈妈的饮食对宝宝成长的影响相对较小，反而对妈妈的健康影响较大。

有了科学资料然后提出自己希望的饮食方式家人就比较容易接受了。

对于如何吃的健康《华人育儿百科》也给我们提供了方向：

1、多热量

哺乳期妈妈前6个月每天摄入的热量应比非哺乳期妇女多500大卡，也就是约2700大卡才够。热量的补充宜采取少量多餐的方式，并可选择多摄取富含不饱和脂肪的食物。

2.多蛋白质

哺乳期间可以补充蛋白质丰富的食物（例如鸡蛋、奶酪或牛奶），蛋白质中要含有足够的酪蛋白，以提供宝宝足够的钙离子和磷酸盐。

3.多维生素

如维生素C、A、B1、B2、B6、B12，碘，硒等的摄取情况会在母乳的成分中有所反应，哺乳期妈妈应适量补充。

4.多钙和叶酸

浦乳期妈妈比较容易缺钙，锌，维生素B6、D、E和叶酸，应在饮食中子以适度补充。每天应摄取1000毫克含钙的食物（如酸奶、低脂奶酪和橙子）每天应摄取500微克叶酸，很多绿色蔬菜都含有叶酸。

5、常用食谱

鱼汤，鸡汤，花生炖猪蹄，，酒酿汤圆，牡蛎等既可以提供丰富的蛋白质有含有很多水份，既营养又可以促进母乳分泌。

6、充足的睡眠和休息

母乳不足和母亲的焦虑，睡眠不好也有一定关系，想要母乳好，心情要好，同时保证睡眠，是我们顺利哺乳的前提。