“愁死了，愁死了！”小月一见到我就说：“我家宝珠好像多动症，就不能乖乖的坐着，我带她出去吃饭，屁股还没有在椅子上坐稳呢，就开始两脚乱踢，我刚去拿了餐巾纸，她就自己跑到另外一个房间去了，这真的太让我尴尬了！”

“孩子乱跑，确实挺尴尬的，而且还要担心她的安全。”我附和道。

“要是光尴尬我也不怕，关键她在幼儿园也不好好坐着，老师说别的小朋友都乖乖坐好听故事呢，她就来回乱转，为这件事情我都被叫过好几回了，烦死了，我要怎么办呢？”

宝珠今年三岁。，刚上幼儿园小班，爱动，坐不住。小月为这件事特别烦恼，但是又不知道怎么办好，我推荐她用《正面管教》中的“问题解决的5步骤法”，其实这个方法最早是企业和公司用来解决问题的，但是放入家庭教育中同样有效，尤其是对于孩子的行为问题改善上更是超级有效。

”问题解决的5步骤法：包括：

1、界定问题，

2、搜集数据，

3、探索解决方案，

4、制定并事实计划，

5评估，修订和重复。

下面我就用宝珠的问题具体来解释一下“问题解决的5步骤法”在日常育儿中是如何运用的。

第一步：界定问题

根据小月的描述我们发现宝珠的问题是坐不住！

在这一步需要注意的是：很多人描述问题的时候很喜欢概括，比如小月单纯来一句“我家还字坐不住”，什么情况下坐不住没说，这就是一个模糊的界定，而我们需要更加具体的界定问题，比如：吃饭的时候不能乖乖坐着，在饭店乱跑，在教室不坐在自己位置上。

我们用一些具体的行为来界定孩子的问题，这样才能更清楚问题，也方便制定出针对性的解决办法。

第二步：搜集数据：

当孩子的行为达到某种程度，才会被我们认为是有问题。只是父母会错误的认为这种行为一直都在发生，因此收集数据就非常有帮助了。

搜集数据既可以让我们知道事情发生的频率，降低我们因为想像而出现的焦虑，同时还有助于评估解决办法的有效性。

在搜集数据的时候，我们需要根据问题发生的频率，背景，孩子的发育水平来进行观察和记录。

1、观察记录：宝珠今天在公共汽车上的过道里跑来跑去，而不做自己的座位。、在饭店他老想离开座位，去别的房间看别人在干嘛，在朋友家里他不玩拼图和涂色游戏，而喜欢在各个房间里这儿走走，那儿看看。在教室别的小朋友在听故事，他却跑到玩具区自己玩玩具去了。而且他最多也就安静的坐上两三分钟。

2、孩子这个年龄段坐不住正常吗？

这个我们需要看情况，有三个因素和这个问题相关：首先，我们期待孩子安静的时间长度，2孩子的秉性特征，3是否孩子可以参与的活动。

如果有什么有趣的活动吸引他们，通常3岁左右的孩子能安静的做5-15分钟，但是过于活跃的孩子安静的坐5分钟都难。相比较而言，当有有趣的游戏吸引时，孩子更容易坐的住。

小月希望宝珠可以安静的坐上10分钟。

第三步：探索解决方案

在找寻解决方案的时候，我们其实可以从三个方面来想：

1、改变自己的态度，毕竟很多时候是我们认为孩子给自己带来了麻烦，他们却毫无感觉，通过托马斯.戈登博士的“烦恼归属的划分”我们会发现有些孩子的行为问题，实际是大人的问题，这个时候我们就可以通过改变自己的态度来解决这个问题。

2、从鼓励和期待方面入手，通过正向强化让孩子改变行为。

3、从提前预防方面来入手找寻解决的办法。

下面看具体的例子。

改变父母态度：

对于一个性格活泼的3岁孩子来说，10分钟太长了，可以把目标调整到5、6分钟。

帮孩子利用她旺盛的精力，比如说可以带孩子步行上学，放学的时候进行户外活动。

鼓励期待行为：

当孩子静静坐着的时候给予更多关注。

对他说：“你好棒啊，我知道安静的做着对你来说好难，而你现在都已经安静的坐了5分钟了。我好开心你能安静的坐着。”

孩子安静的坐上5分钟就奖励他一张贴纸。

认可感受：

“就这么干坐着，你应觉得很烦。”通过积极倾听，认可孩子的感受。

“你这样到处乱跑让妈妈感觉很尴尬，因为你这样会干扰到别人。我希望你可以安静的坐在椅子上做点别的什么事情。”通过我信息谈话法表达自己的情绪。

避免出现问题：

带上一些坐着就能玩的小玩具。通过拓展环境改善问题。

在进屋坐下之前，让她在外面跑上几分钟。通过消耗精力改善问题。

在他坐不住之前早早安排好活动，或者不带他出去吃饭。这是通过改变日常行程改变他的问题。

第四步：制定并实施计划

在第三步的时候我们想了很多的解决办法，最终我们要落实到实施上，因为宝珠还小所以这些方法可以让父母自己选择。

当孩子再大一些的时候，就需要宝珠加入到探索解决办法和确定到底运用那些方法了。最终我们要选择父母认可孩子也认可的解决办法，放入到第四步。

小月意识到自己的孩子比别的孩子活泼，很难安静的坐上几分钟，她选择了鼓励期待行为，当发现宝珠安静的坐着的时候就给他更多关注和表扬。

第五步：评估，修订和重复。

计划在实施的时候并不是一成不变的，我们需要坚持1-2周，去验证自己的方法是否管用，如果不管用我们需要及时的调整方法。

比如当鼓励的效果不明显的时候，我们就可以采取奖励的方式，当发现孩子安静的做着的时候，我们就会给他一个小奖励。

当孩子存在某些行为问题的时候，比如懒床，爱动，不礼貌-----的时候，我们都可以通过”问题解决的5步骤法”来改变。

在这里重点提醒大家的是：

1、很多孩子的问题行为屡教不改，并不是孩子改变不了，而是我们坚持的不够。我们很容易在执行了一段新方法之后，觉得效果不明显就又退回到老路上去了。父母一松劲，孩子肯定会变回老样子。

2、请一定要准备记录本，随时的记录和搜集资料，以便后期的评估和修复。好记性不如烂笔头，虽然这个办法开始运用的时候费时，费力，一旦执行下去，我们很容易就能看到孩子的改善。

与其去说自己实在没有办法管教孩子，不如想想自己可以做点什么来改变当下的行为。

我是三宝美妈，喜欢分享干货的二级心理咨询师，愿育儿的路上我们并肩同行。喜欢请点赞，有用请转发。谢谢。