宝宝什么时候添加辅食，如何判断？宝宝3个技能来决定｜附辅食计划

婴儿何时添加辅食，一直是妈妈们劳伦的话题。一位二胎妈妈分享了自己两个孩子添加辅食的不同情9况：老二母乳11个月后开始添加辅食，现在5岁多，身高1.15m，体重25kg，饭量不是很大，但是吸收好，老大从4个月开始添加各种辅食，现在饭量好，就是长肉，感觉是辅食吃早了。

那么4个月的宝宝可以添加辅食吗？

添加辅食是宝宝成长路上的一个必经阶段，不仅可以补充营养，保证宝宝营养均衡，还能够增强宝宝的咀嚼能力。但是添加辅食不是越早越好，而是要在合适的时机给宝宝添加辅食，这样宝宝不反抗，家长也很省心。

婴儿什么时候开始添加辅食

《中国居民膳食指南2016》指出婴幼儿在6个月后（180天）开始添加辅食。根据这一建议，4个月的宝宝不需要添加辅食，避免增加宝宝的肠胃负担，这个阶段的宝宝仍然以奶为主。

每个宝宝发展情况不一样，我们也不是说非要等到180天，这个时间是可左可右的，具体情况还需要看宝宝的自身情况。所谓打铁还需自身硬，添加辅食除了满足月龄，同时还应该让宝宝自身具备一些添加辅食的硬性条件：

1. 宝宝能抬头、脖子能够伸直：这样在宝宝吞咽食物时更容易宝宝顺利吞咽，享受吞咽食物的乐趣。
2. 宝宝能靠坐或独坐：大部分宝宝在6个月时已经可以扶坐或者独坐，这时让宝宝坐在儿童餐椅上添加辅食，宝宝会吃得更好，更有进食的乐趣，也能培养宝宝自主进食的能力。相反，如果宝宝不能靠坐，家长会讲宝宝抱在怀里喂食，这样不利于宝宝进食，也增加父母的育儿工作。
3. 宝宝对“吃”感兴趣，会吞咽：要想给宝宝成功添加辅食，就需要宝宝要对吃感兴趣。首先能用手抓住食物或者其他物品，然后学着大人的样子把食物往嘴里送，最后知道咀嚼和吞咽，知道用牙龈（大部分6个月宝宝开始出牙，有利于添加辅食）去“咬”。最明显的是：当我们用勺把食物送到宝宝嘴里时，使宝宝不会用舌头把勺子抵出来。

除了以上三个条件，还需要宝宝身体健康，体重没有下降。

总之，从宝宝的自身角度来讲，添加辅食应该是锦上添花，不应该被迫；从父母的角度来讲，给宝宝添加辅食应该顺应宝宝的需求，而不是按照自己意愿，如果宝宝达不到添加辅食的条件，那就是增加自己的育儿工作。

在正式添加辅食之前，如何培养宝宝对辅食的兴趣

4个月的宝宝大部分都达不到添加辅食的条件，但不是我们就只能干等6个月的到来。我们可以从4个月开始培养宝宝对辅食的兴趣。

1. 练习抓握：宝宝在2个月后松开自己的拳头，3个月后开始练习抓握，练习手部精细动作。在宝宝4个月的时候，我们可以让宝宝抓一些软的不易被噎住的食物，比如说馒头，抓握可以让宝宝感受食物的质感。触觉是宝宝学习外界的重要途径之一。
2. 引诱宝宝吃东西：家长进行用膳时，可以让宝宝（扶）坐在旁边或者躺在旁边，一边吃饭一边和宝宝聊天。用筷子夹起食物从宝宝眼前晃过，告诉宝宝：妈妈要吃东西啦，你要不要吃？然后让宝宝看着自己把东西吃下去。让宝宝慢慢知道这个动作是吃东西。
3. 加强锻炼：宝宝在4个月左右可以学翻身，并加强练习。这样可以加大宝宝的活动量，增强宝宝的肌肉锻炼。当宝宝肌肉发展得更好时，宝宝会更容易接受辅食。

以上训练经过一段时间，直到宝宝用手来抓、抢大人筷子中的食物时，就可以让宝宝抓大块的手指食物，观察宝宝是否能够跟着大人学着咬、咽。我家小猪在4个月的时候并不知道怎么去咬，只会吸，可以明显的看到他会把馒头用吸的方式吸出一个尖尖，但是不会用牙龈去把馒头咬下来咀嚼。 当宝宝会抓住食物往嘴里放，并开始学习吞咽时，在宝宝6个月左右我们就可以着手准备给宝宝添加辅食了。有的宝宝在180天以后仍然没有上述反应，这个时候添加辅食仍然比较困难；但是有的宝宝在160多天的时候已经具备以上的技能，一看到食物就很兴奋，这种状态下给宝宝添加辅食是非常容易的。

如何给宝宝添加辅食？

在合适的时间，给宝宝吃合适的食物，才是对宝宝负责的。家长切不可着急喂食，以免造成宝宝抵触辅食或者伤害脾胃。在宝宝做好接受辅食准备的时候给宝宝添加辅食，会让辅食添加变得非常顺利，家长也不会因为孩子排斥而感到烦躁。

1. 宝宝添加辅食的时间：刚开始添加辅食最好在上午固定时间段，两餐奶之间。固定时间有利于观察宝宝对辅食的接受度，观察宝宝的大便情况可以看出宝宝对辅食有没有过敏反应，能不能接受，可不可以消化。如果没有不良反应，就可以正式开始添加辅食。
2. 宝宝刚开始添加辅食是什么：宝宝的第1口辅食应该是高铁米粉，母乳里面虽然含有铁，但是宝宝6个月以后对铁元素需求量会增大，这个时候母乳里面的铁元素就会供不应求。所以有必要从辅食里给宝宝添加铁元素。当宝宝适应米粉之后，就可以逐渐给宝宝添加糊形的根茎类食物，接下来是水果、蔬菜、肉类。
3. 宝宝的辅食以什么样的形式添加：辅食添加的原则是：从少到多，从单一到多样，从稀到稠。先把食物打成泥，父母为主导用勺子喂食，然后是从小的软的颗粒，根据宝宝的能力，慢慢的过渡到大的硬的颗粒，让宝宝慢慢领悟如何咀嚼。6个月的宝宝基本以泥为主。

6个月30天（刚开始）添加辅食的辅食计划

先吃奶后吃辅食，每天保证600-800毫升的奶量。，并注意观察宝宝的接受度。

儿科医生崔玉涛建议宝宝的辅食应该和妈妈的饮食相对应，妈妈吃什么菜，宝宝就可以吃什么样的辅食，只是做法不一样而已。这样吃辅食不仅减轻妈妈单独买菜做辅食的负担，也能减少宝宝过敏情况，宝宝更容易接受。

总的来说4个月的宝宝虽然不建议给宝宝喂辅食，但是我们可以给宝宝做一些准备辅食的工作，让宝宝做好接受辅食的准备。让之后添加辅食这项工作变得水到渠成。

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我是卿晨，小猪妈妈，一边学习育儿，一边分享经验。关注@猪妈妈养儿记，碰撞更多育儿观点，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！