文｜卿晨 （小猪妈妈 ） 原创作品，版权归本人所有，转载请联系

最近在妈妈群里有妈妈说，她7个月的孩子现在还不会翻身，一放在垫子上就哭，要不就仰在哪里一动不动。虽然这样孩子带起来非常轻松，躺床上睡觉不用担心她翻下床；只要背在身上也不哭不闹；因为不喜欢动，压根儿也不用大人陪着玩。带起来非常省事。但是有的宝宝7个月都开始爬了，我家这个别说爬，就连趴也只能30秒，然后就是哭，哭了就只能抱起来坐着玩，或者抱着走。但是孩子其他各项指标也正常，可是难免会担心孩子会不会有发育问题？也不知道怎么样才能让他翻身。

越来越多的家长意识到养娃不是简单追求“白白胖胖”，而是要发育好。而1岁以前的宝宝最主要的就是大动作发育情况。大多数宝宝在3-4个月内掌握翻身技能，少数宝宝会晚2个月左右，但7个多月还不会，真的就有些太晚了！这说明翻身这个大动作发育已经滞后，会影响宝宝的爬行、站立、行走等运动发育。

为什么有的孩子不会翻身呢？

相信就算孩子不翻身，很多父母也都尝试过让宝宝翻过去，但结果是失望的！孩子没能翻过去，为什么呢？

1. 这是个懒宝宝，不愿意翻：刚开始宝宝的运动速度会很慢，有的家长等不及，就阻止了宝宝继续尝试。得不到锻炼的宝宝没能很好的翻身，自己也会有挫败感，于是不愿意继续尝试。
2. 性格原因，不感兴趣：西尔斯医生说宝宝是否翻身和宝宝的性格也有关系：好动的宝宝就喜欢翻，翻身的早，因为翻身可以获取更多的玩具；相反，安静的宝宝则不愿意翻身。
3. 穿太多，阻力太大：特别是月龄4个月以上就进入秋冬季节的宝宝，家长害怕宝宝着凉，就会给穿太多，裹成粽子，这样的装备不利于宝宝翻身。尤其是还没有掌握翻身技巧的宝宝，穿上厚厚的棉衣很难翻过去。
4. 抱（背）太多，不给孩子机会：长期被抱在怀里、背在背上的宝宝运动量会少很多，得不到锻炼的时间和机会，逐渐就形成了懒宝宝。
5. 会坐、会站后不愿意翻身：有的家长不重视翻身，如果孩子不翻或者翻不过去就停止练习，直接练习做坐。宝宝翻身是为了获取更多的玩具，但是会坐、站、走以后，不用翻身同样可以获取更多的玩具，聪明的宝宝自然会舍弃翻身这样的方式。

宝宝翻身的时候，一开始是腿部用劲，向上扬或者抬起脚摇晃，然后依靠背部的力量加上手肘部位的支撑，屁股用力一扭就可以成功翻身。看似这么简单的动作却有两个让人容易忽略的重点：1.宝宝的颈部、背部、腰部肌肉群需要足够有力量；2.宝宝自己愿意翻过去。那么我们该怎样加强这两点的锻炼，让宝宝翻滚起来呢？

内力一：增强体格内力，让宝宝有翻过去的革命本钱

儿科医生崔玉涛说：宝宝的某一大动作发育迟缓，就需要关注前一阶段大动作的掌握情况。因为下一步的迟缓，很可能是由于上一个动作还没有练好，宝宝不具备开始尝试下一个动作的能力。

翻身前的大动作是俯卧抬头，即宝宝俯卧时，能够自觉并自如地抬起头至90°，且头到胸部都能够抬起来。所以要想拥有翻身的内在动力“资本”，就很有必要多加练习俯卧抬头。

1.如何练习俯卧抬头

宝宝清醒状态下并避免喂奶后半小时内，让宝宝趴在爬爬垫、床、沙发、小腿、瑜伽球等物体上，让宝宝背部朝上腹部朝下即可。把悬浮的玩具放在宝宝头上前方；镜子放在前方；爸爸妈妈也可以趴下来和宝宝对视等来吸引宝宝抬头挺胸。

同时在宝宝俯趴时可以给宝宝做背部抚摸，不仅能缓解宝宝的疲劳，还能刺激背部肌肉和脊柱的发育。

2.注意事项

俯卧要在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子影响呼吸，并帮助宝宝将两手臂朝前放不要压在身下。训练宝宝时间不要太长，以免造成宝宝疲惫，具体时间由宝宝决定。

孩子翻身的第一个内力就是拥有让自己翻过去的肌肉能力，身体条件达不到，无论无何是翻不过去的。所以想办法增强宝宝的肌肉能力，让宝宝肌肉群得到充分锻炼是关键。

内力二：刺激心理动力，让宝宝愿者翻身

育儿专家蒙台梭利说：儿童的发育是先从中枢神经开始的。也就是如果孩子内心愿意，中枢神经才会让肌肉动起来。

那么如何刺激宝宝的内心，如何让他自己渴望翻过去，就变得尤为重要！

1.用玩具吸引

玩是孩子最喜欢的做的事情，所以有必要让孩子在补习俯卧抬头时、练习翻身时用他喜欢的玩具吸引他、诱惑他。

比如在俯卧时给孩子手里一个摇铃或者其他喜欢的玩具，让他忘记自己正在以不喜欢的姿势（俯卧）在玩耍自己喜爱的玩具；或者在俯卧着的孩子旁边放一个玩具，为了满足自己，也许宝宝就能自己翻过去拿到玩具，从而为自己解锁的新技能感到兴奋。

2.父母的陪伴

孩子天生是个模仿者，父母和他一起做同样的动作，他会更容易接受学习。宝宝越大就越喜欢和父母在一起，喜欢大人带着看不一样的世界。父母陪着孩子俯卧玩耍不会让孩子觉得孤单，从而会更愿意俯卧。

3.及时鼓励

3个月以上的大多数宝宝已经可以和父母“交流”了，我们笑，他也会跟着笑；我们生气，他会无措。所以，在他练习的时候，给予积极的语言、夸张的表情反应，宝宝会更乐意去练习，这会让他更快乐。当他成功时，我们夸张的表情和鼓励会让他更兴奋，更愿意做这件事。

4.时间控制

由于宝宝已经错过了最佳的翻身时期，他一定会排斥俯趴，刚开始俯趴可能只能够坚持10秒钟。如果没有办法延长时间，那就尊重宝宝的意愿，不要让宝宝更排斥俯趴。要想方设法用各种游戏转移宝宝的注意力，慢慢延长时间，直到让孩子爱上这件事情。

父母的情绪影响着宝宝的情绪，如果他翻两次过不去，我们就抱起她说：没事，翻不过去就算了。时间一久，宝宝很可能会跳过翻身这个运动。给宝宝提供积极的心理刺激，让宝宝自己更愿意这样做，这样的陪玩才是事半功倍。

婴儿的大动作不应是一个个单独的动作，每个动作都能相互制约相互配合。俯卧抬头练习不到位，宝宝的腰部、颈部、手臂肌肉锻炼就可能不到位，从而不具有翻过去的身体条件。再加上没有足够的诱惑让宝宝由内而发产生“很想翻过去”的心理动力，就导致宝宝躺在那里不愿翻身。

要想让孩子主动翻身，一定要让孩子拥有这两个“内力”，只有宝宝的体能达到要求，再加上我们给予适当的诱惑，让宝宝自愿翻身，才能够达到锻炼宝宝的目的。

当然要让已经习惯被抱着的宝宝再去俯趴是一件非常考验父母的事情。常常宝宝会拒绝俯趴，几秒钟就开始哭闹不愿意。所以家长有必要一边锻炼两个“内力”，一边利用“内力”，多换着花样和宝宝一起玩翻身的游戏。

留意翻身信号，有内力加持，四种游戏让宝宝翻滚吧

当我们让孩子足够多练习两个“内力”后，就可以留意宝宝翻身的信号，用多种游戏和宝宝一起玩翻身。

宝宝出现翻身的信号有：

①趴着的时候能抬头自如；

②仰卧的时候脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃；

③喜欢朝一个方向侧躺。

宝宝出现翻身的信号可能只有两秒钟，所以需要家长火眼金睛。一旦宝宝发出信号，就及时给予宝宝帮助，让宝宝感受到成功的快乐，激发孩子心理内动力。

游戏一：宝宝躺在垫子或床上，家长在宝宝身体一侧，将宝宝胳膊上举过头顶，然后把宝宝一侧的腿弯曲，顺势带动宝宝身体向对侧移动，接着将腿弯曲一侧的胳膊轻轻牵拉至对侧，进一步帮助宝宝翻身到俯卧位。反复练习让宝宝体会翻身的感觉。

游戏二：准备一个弹性训练球或者瑜伽球，让宝宝仰卧在球上，一侧的胳膊上举过头顶。家长一手放在宝宝的对侧肩膀，一手放在对侧髋部，伴随球轻轻滚动，辅助宝宝翻身至侧卧位，然后家长将宝宝的胳膊向外向下轻轻牵拉，进一步帮助宝宝转为俯卧位。反复练习让宝宝体会从仰卧位至俯卧位的感觉。

游戏三：如果宝宝能用肘支撑自己，让宝宝趴在垫子或床上，保持肘支撑。家长双手分别放在宝宝的两侧肩膀上，将宝宝一侧肩膀轻轻向下牵拉，使宝宝头部屈曲，再轻轻按压宝宝另一侧肩膀，使宝宝用肘部支撑体重，随着宝宝头部屈曲转向对侧，顺势帮助宝宝翻身至仰卧位。

游戏四：将宝宝从仰卧位放成侧卧，手里拿着宝宝喜欢的的玩具，在正前方用玩具吸引，或者让宝宝侧身玩，等待宝宝自己想从侧卧翻成俯卧的信号，比如扭屁股、用力震，这时在背部用手轻轻给他一点力，帮助翻过去，这样练习几次后，宝宝就可以自行从侧卧翻到俯卧。

注意事项：翻身练习每天2-3次，每次3次练习即可；在宝宝精神愉悦的时候练习，避免在宝宝情绪不好或者刚刚吃完奶的时间训练；并随时可以根据宝宝的情况及时调整或减少对宝宝的辅助。

写在最后

李玫瑾教授说孩子现在出现问题那一定要回到过去找原因。婴儿的大动作发育依然如此，今天宝宝不翻身，那一定是在过去的日子里没有得到足够多的锻炼。

由于宝宝错过了练习翻身的最佳时期，“补课”过程会很辛苦。家长要保持耐心，不能因为宝宝一下子做不到而气馁。要相信宝宝的学习能力是很强的，宝宝没有学到，只是我们方法欠缺。

给孩子时间与机会，提高两个“内力”，利用4种翻身游戏，让孩子翻滚吧！

感谢阅读！

参考资料《儿童康复大百科》

带着孩子码字，如有错别字，请理解。

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