宝宝一看手机就不哭闹了，这是网瘾吗？

一 网瘾对孩子的影响

1 认知偏差

孩子长时间网络活动脱离现实生活，

对人生、社会、价值观的认知会有偏差。

2 大脑的补偿奖励机制出现问题

孩子上网后出现愉悦心情，

是大脑“享乐区”产生释放出了多巴胺。

如果这种刺激是经常性的，

大脑会强化对自身的这种化学反应，

导致只有上网才能产生快感。

反复“享乐区”刺激后，

一旦不能上网，

就会出现情绪低落、烦躁等戒断症状，

表现出网络依赖的临床表现。

3 大脑发生了神经适应和结构变化

4 网瘾有时候是其他疾病的共病

抑郁症、焦虑症、注意缺陷多动障碍、

社交障碍、对立违抗障碍、

认知幼稚的孩子更容易陷入网瘾，

陷入网瘾后可进一步加剧他们的原发疾病

这些孩子也更难以从网瘾中脱离。

二 可能存在网瘾的表现

1 屏幕需求时间越来越多

孩子越来越爱上网或看手机等屏幕，

达到了对生活学习造成明显影响的地步。

2 网络活动参与度超过现实生活

非常注重在网络上交朋友、购物、游戏

甚至经常参与色情、赌博等

3 兴趣爱好方面

只对屏幕有兴趣，

别的一概没有兴趣，

既往的爱好兴趣也提不起精神再去尝试。

4 情绪和行为方面

甚至对父母离异、亲人住院等重大家庭问题

变故也表现得冷漠。

破坏性行为：参与大额付费游戏不计后果，

甚至参与色情、赌博等，

有些孩子热衷于网络破坏性行为，

如黑客、网络霸凌，信息收集、模仿杀戮。

家长干预网络活动时，有类似戒断症候群

情绪低落或坐卧不安、暴躁暴力，

可有睡眠障碍、进食障碍、手抖头痛、

自伤行为甚至自杀倾向。

5 人际关系方面

出现社交困难

或原来存在的社交问题进一步加重，

不愿交朋友，对团体活动不感兴趣。

6 身体方面

生活节律失调，饮食失调，

睡眠障碍，消瘦或肥胖。

三 预防

1 减少屏幕暴露

2岁以下不看任何屏幕，

2岁以上每天累计不超过一小时，

且需要父母陪同下观看，

节目内容需要经过筛选。

孩子喜欢看动画，坏处多还是好处多

当孩子表现出屏幕依赖征象时，

可以用其他有趣的活动代替，

如去游乐场，如有趣的亲子陪伴，

尤其对年幼儿，

不应该为了制止哭闹

而反复妥协给孩子手机ipad电视等屏幕。

大孩子可使用计时器等限制学习游戏时间

形成日常规则。

2 常和孩子沟通和注意倾听

了解孩子的潜在需求和压力，

孩子现实中会遭遇物质、社交、

家庭条件等各方面的挫折，

还有学业、竞争、自尊心等各方面的压力，

如果现实中无法疏解，

网络可以提供一个孩子自我感觉

更快乐、更被尊重、接受度更高、

更能体现自我价值的世界。

3 改善紧张的家庭关系和养育环境

研究表明家庭充满冲突、

家庭成员沟通困难和互动差，

溺爱、忽视儿童的家庭，

孩子更容易陷入网瘾，

所以尽量营造一个有爱和归属感

的家庭环境也很重要。

4 生活变化较大时，注意孩子心理变化

孩子处理突发情绪和压力能力尚不足，

有压力、经历重大苦难、剧烈的生活变化

是诱发网瘾的常见事件。

有重大变故时，

观察孩子并和他们沟通心情、事件等，

帮他们认识、疏导、处理自己的情绪创伤。

注：有些大人觉得微不足道的事情，

可能对于孩子就是很重大的事情，

如和同学吵架、感觉被老师忽视等，

要从孩子角度看问题。

6 父母是孩子的榜样

父母看屏幕时间越长，

孩子容易陷入网瘾的可能性越大，

当限制孩子网络时间时，

父母要做好示范作用，

也需要遵守规则。

7 早发现早治疗

网瘾是多动症、抑郁、社交障碍、

对立违抗障碍等疾病的共患形式之一，

也是造成孩子更容易陷入网络的因素之一。

如果怀疑孩子有多动、抑郁、

对立违抗、社交障碍等，

及早医院行为干预门诊、心理科、

精神卫生中心、多动症门诊

等相关科室就诊筛查。

现在认为网络成瘾是一种精神行为疾病，

需要医院正规治疗，

一般采取药物、行为干预、

养育方式、情绪管理、认知重建等综合治疗