宝宝吃了清热祛暑湿、爸爸吃了益肾固精、妈妈吃了养心安神

立夏已过，广州的天气马上热了许多，风扇空调都开起来了，短袖短裤都穿起来了。这显然仍然不够的，还得做些消暑、祛暑湿的食谱才是从里到外地让身体祛暑降温呢。

今天分享一道只需要莲子就可以做出来的消暑食谱，再加点冰糖就更开胃美味了，这就是冰糖莲子冻。经过冷藏后口感滑滑的，带点粉糯，冰冰凉凉的非常好吃，不希望小宝宝吃太凉的话可以冷藏后取出室温放置一会再吃，还是非常不错的。

莲子是夏季的应季食物，一般用新鲜的莲子来做莲子冻更适合。莲子清心祛暑、益肾固精、补脾止泻、养心安神，大人小孩食用都非常营养，对身体大有益处。所以夏季不妨多做做莲子的食谱，无论煲汤、熬粥等都是非常适合的，后面我还会分享更多哦。

| 冰糖莲子冻 |

参考月龄：

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

莲子100克，清水300克，冰糖适量

做法：

1、莲子、清水、冰糖倒入锅中

2、熬煮半小时至莲子软烂

3、莲子和水一起倒进搅拌机打成细腻糊糊

尽量搅打细腻成功率才高，口感才好哦

4、倒出糊糊，抹平

5、用保鲜膜密封

6、冷藏2小时以上即可，脱模出来或挖着吃都可以哦

清清爽爽真好吃！

辅食君小问答

Q1：可以不加糖吗？

A：可以的，但是口味差好多的哦。

Q2：我冷藏后没有成功，为什么呢？

A：最大的可能是打成糊糊后太稀了，所以水量不宜太多哦。

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