这瓶调味品家家都有，你却不知道它可防癌

癌症又被称为“不治之症”，令人闻风丧胆，一家只有一个患癌，那么几乎整个家庭都会遭受无穷尽的心理折磨、经济透支……近年来，我国患癌人口大幅度增长，各种保健品和养生补品横空出世——那么，是否有一种可以吃了不患癌的神药呢？如果有人向您推销这样的神药，那么他铁定就是个骗子！

美国癌症协会认为：只有约 5%~10% 的癌症病例与遗传性基因出错有关。从医学角度来说，因细胞基因变异诱发肿瘤、癌症的多数是和不良生活习惯有关：

约 1/3 与吸烟有关；

1/3 与饮食有关；

1/3 与感染和环境污染有关；

作为父母总是心心挂念远在他方的儿女是否能健康平安，那么这个文章必须给“不懂事”的孩子们看看，告诉他们想要有好的体魄先有从培养良好的生活习惯开始，明日复明日，明日何其多，从现在就开始改变吧！

大便和小便憋不得

因为手头上的一些事、因为不想离开被窝，很多人都会选择憋尿、憋大便，但这一憋，会导致“憋”出大肠癌；排尿对泌尿系统有清洁作用，憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

少吃腌、熏、腊、烤的肉类

很多年轻人喜欢在外面吃饭点菜都带这些腌、熏、腊、烤的肉类，因为无法抵抗它们的美味，但是这些加工肉当中的致癌因素的多重的：

第一，加工肉制品含盐高，吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。

第二，为了保证风味、给食物防腐，亚硝酸盐在这类肉制品中广泛使用，亚硝酸盐本身不致癌，但和胃内蛋白分解物结合，形成致癌物质亚硝胺，会增加患胃癌的风险。虽然国家有标准，但超标情况普遍存在，尤其是街边店铺的熟肉制品。

第三，烧烤，烤肉对癌细胞有着“姑息养奸”的作用，多环芳香烃物质也广泛存在与这类食物中，而对肿瘤的发生有着。

生命守护温馨提示：吃完烧烤后喝杯雪梨汁或者吃个梨有助于缓解烧烤对人体造成的损害。

黑醋可抗癌

黑醋是我们餐桌上的一道调味品，但通过老鼠实验证实以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。一项新研究发现，吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感，防止过量饮食，帮助减肥。另外，

食醋中含有大量的醋酸及乳酸、唬泊酸、葡萄糖酸、苹果酸、氨基酸等酸，常饮能有效地维持人体内环境 PH 值的平衡，即酸碱平衡，起到抗癌的作用。

太烫的东西悠着吃

在一些喜欢“趁热喝”、“趁热吃”的地区是食管癌、贲门癌、口腔癌高发区，因为滚烫的食物容易烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

保持好的睡眠状态，绝不熬夜

英国科学癌症研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 岁~ 50 岁的癌症患者，发现 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才会休息。这是因为夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，它是保护人体免疫功能的重要环节，缺少它会诱发白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

戒烟限酒少油少盐多运动

肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于 400 支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。吸烟会诱发肺癌、喉癌、食管癌，因此坚决不要抽烟！

平时饮食要规律，减少对油脂和钠的摄入，必须给自己制定运动目标，因为人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命。